Dieta "10" – chili verso il basso!

"10" dieta è raccomandato per le persone che soffrono di malattie cardiache in fase di risarcimento o con deboli insufficienza circolatoria. È anche usato per l'ipertensione, glomerulonefrite cronica e pielonefrite. Dieta facilita il lavoro del sistema cardiovascolare, riducendo in tal modo l'onere per gli organi digestivi e reni, normalizza il metabolismo e la diuresi. Inoltre, questa dieta è di 10 kg al mese possono aiutare a perdere con facilità, in modo che possa essere utilizzata da persone che soffrono di obesità.

norma quotidiana di calorie consumate è di circa 2350-2600 kcal. La dieta quotidiana dovrebbe essere presente 80-90 c. proteine, di cui il 60% di origine animale, grassi – 70 c. (Pianta 30%), carboidrati – 350-400 g, sodio cloruro -. 7.5 c. (Part rilasciato a un gusto alimentare podsalivaniya paziente e il resto è contenuto in prodotti naturali). Consumo per volume di liquido giorno è dell'ordine di 1-1,2 litri. Tutti i pasti devono essere preparati senza l'uso di sale con lavorazione moderata. Mangiare avviene 5 volte al giorno.

Dieta "10": alimenti permessi e proibiti

1. Consigliato di ieri cottura di grano e segale, così come i biscotti nesdobnoe e biscotti. Eliminare il pane dolci appena sfornati, così come una varietà di frittelle, burro e pasta sfoglia.
2. Pollame e la carne possono mangiare le varietà a basso contenuto di grassi (vitello, manzo, carne di maiale, tacchino, pollo, coniglio) dopo precottura e seguito da arrostimento o cottura, o un pezzo di tritato. Dalla dieta è necessario per eliminare completamente le carni grasse (oca, anatra), cibo in scatola, salsicce e tutti i tipi di carni.
3. pesce bollito magra Consigliato, seguita da tostatura, o un pezzo tritato. Dovrebbe escludere i tipi di grasso di pesce (storione, beluga), così come pesce in scatola, caviale, affumicato e pesce salato.
4. Consentito l'uso di uova – 1 pz. al giorno, e in ogni cucina.
5. Dai prodotti lattiero-caseari si consiglia di latte intero (a condizione che non causa la flatulenza), acido lattico bevande, formaggio salato, panna, ricotta, panna acida. Eliminare la necessità di Salty formaggi.
6. Di particolari prodotti contenenti grassi sono raccomandati non salato olio vegetale e burro. Sono esclusi carne e grassi di cottura.
7. Consigliato qualsiasi pasta e cereali, cotto nel latte o acqua (budino, polenta). Prodotti esclusi legumi (fagioli, piselli).
8. Di dieta vegetale "10" raccomanda di colore e cavolo bianco quando al forno e bollite, patate, barbabietole e carote. Pomodori, cetrioli, carote, cipolle verdi, lattuga, prezzemolo e aneto possono essere consumati crudi. Esclusa verdure sottaceto, sotto forma di salamoia e salati funghi, radicchio, acetosa, ravanelli, spinaci.
9. Da zuppe adattarsi vegetariano con verdure, patate, cereali, compreso il latte e frutta. Esclusi sono pesci, brodi di carne, anche con legumi.

10. Tra i dolci e frutta sono autorizzati a mangiare bevande di frutta, frutti di bosco e verdura nella loro forma grezza, mousse, gelatine, prodotti lattiero-caseari creme, miele, confetture, caramelle, marshmallows, cioccolato non è caramelle. Bacche e frutta sono esclusi dai cereali e foraggi grossolani, dolci, cioccolato.

11. Di salse dieta "10" autorizza utilizzare quelli brodo vegetale base è presente e panna, latte, pomodoro e spezie, possono essere utilizzati chiodi di garofano, cannella, vanillina. Ma esclude sughi di funghi e brodo di pesce, così come la carne. Inoltre, non si raccomanda l'uso di pepe dieta, senape e rafano.

12. Da bevande permessi caffè – surrogata, tè debole, succhi di frutta e verdura, e un decotto di rosa canina. Esclude caffè biologico, tè forte, cacao e bevande analcoliche.

Naturalmente, questa dieta è di 10 kg per 10 giorni dai lati e lo stomaco non ha distrutto, ma se si seguono le sue regole, è possibile raggiungere un sufficiente buoni risultati. La cosa principale qui – il tempo e l'inclinazione!