La dieta è la perdita di peso più facile

Molte donne credono che non ci sia una dieta del genere, che aiuta veramente a liberarsi del peso odiato. Fortunatamente per voi, non è così. Ma questo è solo effetto a breve termine, che contribuirà a trasformare la vostra figura per alcuni eventi, ma se si vuole raggiungere risultati permanenti, allora avrà molto tempo per mantenere se stessi all'interno. Se vi state chiedendo come si fa, in questo articolo vi dirà come perdere peso velocemente.

Ci sono diverse opzioni per le diete dimagranti. La maggior parte di loro sono a lungo in lunghezza, ma sono anche sicuro e in questi casi la perdita di peso è più facile da mantenere se stessi nel quadro necessario, e per il lungo termine. Tuttavia, ci sono alcuni che sono di breve durata da 2 a 7 giorni, con il risultato di 1 o 8 kg.

Si potrebbe pensare che questo è impossibile. Tuttavia, non è così. In pratica, si può facilmente verificare che realmente funzionano.

Come scegliere la giusta dieta

Esso si basa sul principio di limitare la dieta al minimo, cioè. E. Una dieta può includere due, e preferibilmente un prodotto alimentare da approvato per l'uso. Al fine di perdere peso velocemente, basta scegliere una dieta che include gli alimenti che si sarà disponibile e che ti piace per rendere la vostra perdita di peso non è diventato una tortura per voi.

Costringendo te stesso, non ti aiuterà, ma solo rischia di accelerare il fallimento della dieta. Un altro aspetto importante – l'atteggiamento psicologico. Dovete credere nelle loro capacità, allora si può fare. In caso contrario, vi sarà presto ha rinunciato, o in caso di sua continuazione avrà presto i primi segni di depressione e insonnia.

Per quanto riguarda la salute alimentare … Fondamentalmente scelto che non richiedono lunga cottura a voi durante la cottura improvvisamente non voleva mangiare qualcosa di delizioso. Il meno sarà ai fornelli, tanto meno sarà tentato, nonostante il fatto che ti fa male.

Di seguito sarà presentato alla dieta più semplice ed efficace perdita di peso che vi aiuterà a diventare irresistibile in un tempo così breve.

Una dieta a base di kefir

Il metodo più semplice dieta per dimagrire – kefir. A causa del fatto che è facile ed efficace, in questo momento è molto comune. La linea di fondo è l'uso di 1% kefir per un giorno intero. La quantità direttamente proporzionale all'acqua, cioè. E. litri circa uno e mezzo. Resto del cibo non ha preso al processo di digestione nello stomaco non era molto lunga.

Si dovrebbe anche ricordare che questa opzione è una dieta ha un effetto lassativo, quindi è necessario utilizzare sui giorni in cui si ha l'intera giornata sarà in casa.
Tuttavia, anche una dieta molto semplice ha un vale a dire un limite negativo, duro sul numero di giorni – non più di 3-4 giorni. Poiché l'aggiunta tossine uscita e acqua – a causa della quale, di conseguenza, una riduzione del peso – dopo questo periodo e inizia l'uscita delle sostanze utili che possono incidere sulla salute.

Nel caso di una possibile dolori addominali, vertigini o emicrania fermare meglio sedersi su una tale dieta, altrimenti si può portare a conseguenze negative. Ma per passare dalla dieta kefir delicatamente, aumentando gradualmente la quantità di calorie nella dieta.

Kefir e cetriolo

La dieta più semplice per la perdita di peso – Kefir e cetriolo. Questa è una delle molte variazioni del solito kefir, ma con alcune modifiche. Oltre allo yogurt e acqua (circa mezzo litro) è anche necessario utilizzare cetriolo sempre fresca in una quantità di 1,5 kg. Tutti i componenti di una tale dieta è diviso in parti uguali e possono essere consumati in tempi diversi l'uno dall'altro.

Tuttavia, questa dieta ha lo stesso negativo come il precedente – un effetto lassativo pronunciato. In un momento così delicato per seguire i cambiamenti della sua salute, altrimenti questa dieta non può che portare complicazioni, piuttosto che l'effetto atteso di perdita di peso. Per tutta la durata della dieta fino a 5-6 giorni, ma non di più, e consente allo stesso tempo odiato da perdere 7 kg di peso.

grano saraceno

La dieta più semplice per la perdita di peso rapida e, di conseguenza, di tutti preferito – grano saraceno. Di per sé, il grano saraceno – un prodotto alimentare che ha un basso valore calorico e non causa reazioni negative nel corpo, in modo che utilizza e quasi tutti coloro che vogliono cambiare.

I risultati possono intorpidire – circa 5 kg. C'è solo bisogno di grano saraceno e tutti. Cuocere in vario modo, il punto è che non deve contenere grassi, da cui si sta per sbarazzarsi di (es. E. burro e olio vegetale sotto un divieto), così come il sale.

Restrizioni sull'uso n. Questo è il più semplice dieta funziona sul seguente algoritmo: Grano saraceno in grado di rimuovere i sali che contribuiscono ad un'uscita ritardo di acqua non necessari dal corpo. A basso contenuto calorico aiuta a non aumentare di peso in eccesso, ma allo stesso tempo soddisfa la fame.

Per i modelli di punta

Sei certo chiesti: "Come è bello il mondo hanno una figura snella". La risposta è ovvia: la dieta più severe. Consideriamo uno di loro.

In scadenza è solo 3 giorni, ma il risultato è valsa la pena – 3-5 kg, e tutta la vostra dieta per il giorno sarà un uovo (sodo) e 300 grammi di yogurt senza grassi. L'essenza di questa dieta è l'uso del tempo, t. E. Tutto ciò che è necessario mangiare fino a cinque del pomeriggio e la cena non è affatto, e se avete fame, si può bere l'acqua calda con l'eventuale aggiunta di succo di limone.

Su succhi di frutta freschi

Di per sé, la dieta è la più semplice, ma allo stesso tempo efficiente, che lo rende uno dei più comuni. L'uso di succhi di frutta freschi per 3 giorni, ma la difficoltà sta nel fatto che è necessario bere solo succhi di agrumi e, quindi, non deve essere diluito con acqua o aggiungere lo zucchero.

Succhi di frutta devono essere preparate di fresco, non può essere fatto in anticipo. Come base è possibile utilizzare arance, pompelmi e limoni. Bere tre volte al giorno per 200-250 ml alla volta, e se si vuole qualcosa da mangiare, è consentito l'uso di minerali non gassate o acqua normale.

zuppe

Questa è la dieta fatta in casa semplice base di zuppe e richiedono regime di conformità per 7 giorni. Il risultato sarà visualizzato nella perdita di peso di 4-5 kg. Per tutta la settimana mangiare solo minestre di verdura in quantità illimitata, in modo da non sentire la fame.

I principi di base di zuppe:

1. Non prendete le patate a causa della grande quantità di amido.
2. Non ci sono aggiunte di carne per brodi di cottura.
3. In nessun caso non prendere l'olio di distanza si sbarazzarsi di.
4. Meglio non usare il sale, e se non si può, essere utilizzato solo in piccole quantità.

Risulta che queste minestre sono molto facilmente assorbiti dallo stomaco, come la zuppa – liquido senza gravare aggiunte.

Inoltre, non può dimenticare di bere regime, anche se dichiarato in qualsiasi dieta. Entro un giorno da consumare 2 litri di acqua. Non possiamo dimenticare il fatto che non può essere bevuta subito dopo si mangia la minestra, così lo stomaco è allungata, di conseguenza, la fame verrà a voi in modo rapido, e rallentare il metabolismo di se stessa, che non è a vostro vantaggio.

glycoprivous

La dieta più semplice a casa – carboidrati-libera. E 'nella nostra top, perché è efficace e di lunga mantiene i risultati che siete venuti, come la sua azione non si basa sul ritiro delle tossine e l'acqua, e sulla ripartizione dei grassi. Di conseguenza, è molto meglio, perché nel primo caso sono quasi sempre e sostanze nutritive.

Per tutta la durata della dieta per tre giorni, ma si può buttare 2-3 kg. Tuttavia, c'è un punto che deve essere eseguita, – prendere un allenamento attiva in palestra. Menu è descritto di seguito:

1. Prima colazione. Un uovo sodo.
2. Pranzo. 150 g scremato cagliata e tè senza zucchero, per renderlo meno carboidrati.
3. Il tè del pomeriggio. Trascorrere la stessa come il pranzo.
4. Cena. E non esistono, e se ha fame, poi bere acqua calda.

Questa dieta è il più semplice, ma alcuni sembrerà molto difficile e brutale, e pochi saranno in grado di far fronte con essa, in modo che ci sia un'altra alternativa.

Successivo Dieta dura più a lungo – da 7 a 14 giorni, ma meno difficile.
il suo menu non è vario e si compone di:

1. Prima colazione. Una fetta di pane di segale (non bianco), tè verde senza zucchero e forse anche l'uso di formaggio a pasta dura che avevano il meno grasso possibile.
2. Pranzo. Tutti gli stessi, pane di segale, fagioli e formaggio. Tutto questo può essere innaffiato con tè.
3. Cena. Qui, si può dire di essere una festa. Petto di pollo con la più piccola quantità possibile di petrolio, e un pomodoro spuntino o cetriolo. Non proibito, se si vuole bere il tè, dopo tutto.

Questa dieta è molto semplice, nulla di complicato.

zucca

Questa è la dieta più semplice per i più pigri, che dura fino a 12 giorni, e può aiutare a perdere 6 kg di peso in eccesso. Questa dieta non ha controindicazioni, che solleva la dieta uno dei primi posti in popolarità.

L'essenza è quello di mangiare pasti fatti dalla polpa della zucca. In questo caso, la preparazione deve essere fatta per una coppia. O zucca deve essere bollita per tutte le sostanze che possono essere depositati, lasciati nel trattamento termico. Il sale viene utilizzato come minimo, così come l'olio. Ancora è possibile combinare la zucca insieme ad altre verdure, ma in percentuale della zucca dovrebbe essere mantenuta a 80%.

Da esso si può cucinare una varietà di piatti: zuppe, purè di patate, cereali, ecc Inoltre, è possibile fare il succo e semi fresca, che sarà bello per sfogliare la parte anteriore della TV …

Non possiamo dimenticare il fatto che i pasti dovrebbero essere non più di tre, ma fino a due spuntini. È ancora possibile lavorare durante una dieta, in modo da accelerare il metabolismo.

Zucca dieta è il più semplice, il che lo rende molto comune.

conclusione

Enumerare la dieta può essere un lungo periodo di tempo, ma è necessario scegliere per se stessi una cosa e perseverare in questo obiettivo, in ogni caso, senza fermarsi. Se si arresta il processo a metà strada, quindi il risultato non sarà, e ti fa male solo il tuo corpo.

Buona fortuna a migliorare il tuo corpo e non dimenticate che per ciò che non si può rinunciare, ma se improvvisamente si rende conto che non si può far fronte, per poi chiedere il sostegno di un amico o di una fidanzata.