Soy isolare ciò che è e ciò che mangia

In nutrizione sportiva hanno utilizzato a lungo isolato di proteine. Che cosa è noto a quasi ogni atleta. Questo integratore alimentare ricco di proteine, è usato nello sport per la crescita muscolare rapida.

La moderna tecnologia ha raggiunto un livello tale che essi sono in grado di estrarre la proteina da cibi che lo contengono. Questo viene fatto filtraggio, dal momento che le molecole proteiche sono il più grande tra i loro fratelli grassi e carboidrati. La massa risultante è stato essiccato, polverizzato e viene attivamente utilizzato come additivo alimentare.

Il più famoso di proteine del siero di latte, isolato di soia ma spesso ingiustamente trascurare.

La proteina in nutrizione sportiva

Durante muscolari microfessure di allenamento della forza. Per la riparazione dei tessuti e applicare supplementi massimo di crescita ad alto contenuto di proteine. Il fatto è che in 10-15 minuti dopo l'offerta formativa "finestra di proteine-carboidrati", che chiude con successo l'isolato. Di cosa si tratta? Questo è il periodo in cui il corpo metabolizza la massima proteina che va per la crescita muscolare.

si è dimostrato tra proteine atleti isolare anche perché è facile da usare. Basti dose richiesta di polvere da sciogliere in acqua, succo o latte, montata in uno shaker o frullatore, e deliziosa bevanda pronta per il consumo.

Soy isolare: indicazioni per l'uso

Isolate è un must per chi vuole guadagnare rapidamente la massa muscolare. E 'ottimale per gli atleti essiccazione periodo. Coloro che vogliono perdere peso e mantenere una nuova forma, anche, aiuterà proteine. Il fatto che la sua crescita la digestione e muscolare richiede un sacco di energia, che il corpo trarrà da depositi di grasso, cioè dove c'è il muscolo cresce, bruciare i grassi.

Gli isolati di proteine sono prodotti principalmente da siero di latte. Tuttavia, essi non sono adatti per coloro che sono intolleranti al lattosio, allergico alle proteine animali, così come la malattia del rene. Per i vegetariani e coloro che osservano un rigoroso digiuno, isolate di soia – una grande alternativa ai tradizionali prodotti proteici di origine animale.

Sfatare miti circa isolate di soia

Al momento, supplemento di soia – l'isolato più popolari. Le risposte su di lui piuttosto contraddittorie. Ciò è dovuto al fatto che molte persone con la parola "soia" di un'associazione "di geneticamente modificati." Il fatto che la soia negli ultimi anni è diventato uno dei più comuni alimenti OGM gravemente appannato la sua reputazione, che si è sviluppato nel corso dei secoli. Asiatici orientali sono stati a lungo consumato nella dieta prodotti di soia , ed è sempre stata famosa per la salute eccellente. Il valore nutrizionale della soia è elevata a causa di un gran numero di vitamine e minerali. Inoltre, è uno dei più alti sostituti della carne di qualità.

Interrogato l'impiego di additivi alimentari a causa di estrogeni, che presumibilmente inclusi nella isolare. Di cosa si tratta? Gli estrogeni – una femmina ormoni sessuali. In soia contiene isoflavoni, i cosiddetti ormoni vegetali. Tuttavia, per la produzione isolare eventuali sostanze indesiderate vengono rimossi, compresi gli isoflavoni. Così accuse che additivo alimentare di soia può influenzare negativamente la potenza maschile, sono infondate.

Inoltre, v'è una percezione che isolare la soia è scarsamente assorbito attraverso i cosiddetti antinutrienti, incluso nella sua composizione. Fabbricanti di additivi alimentari vengono rimossi dalla sua struttura simile.

Infatti, l'unico inconveniente di soia isolare nel fatto che è inferiore alla quantità del contenuto proteico dei altri isolati.

Vantaggi di isolare soia

Prima di tutto, gli acquirenti sono attratti prezzo della nutrizione sportiva di soia, perché è molto più basso rispetto ad altri ceppi. Come accennato in precedenza, nella produzione di concentrato di soia va elevata purificazione della crusca. Quali sono i nutrienti rimangono in scaletta?

• Antiossidanti. Combattono con successo i radicali liberi ed è un ottimo prevenzione del cancro.
• Grassi omega-3 e omega-6, che impediscono la comparsa di placche sui vasi sanguigni e bassi livelli di colesterolo nel sangue.
• Fiber pulisce in modo efficace l'intestino di tossine migliora il metabolismo e favorisce la perdita di peso.
• Lecitina, che si erge a guardia della salute di tutto il corpo è un partecipante regolare di processi metabolici nella membrana cellulare.

Inoltre, la composizione comprende sostanze soia radionuclidi visualizzazione capaci e ioni di metalli pesanti dal corpo. L'assenza di proteina del glutine evidenzia anche i vantaggi di isolato di proteine. Dopo tutto, questa proteina è una causa di allergie in molte persone.

Come utilizzare

Soy isolare si raccomanda di bere al mattino per compensare la fornitura perduto di aminoacidi per la notte. E 'anche possibile sostituire uno di questi snack cocktail di proteine. Prima di formazione sarà aiutare a isolare i muscoli a lavorare in modo più efficiente durante carichi di potenza dopo – per ripristinare il muscolo, la chiusura "della finestra di proteine-carboidrati".

additivo alimentare di soia – isolare universale. Che cosa è, che abbiamo trovato, e ora guardare "ciò che mangia". Degli isolati può non solo fare i cocktail, ma anche aggiungerlo al cibo. Tutti i dolci, che sono autorizzati nella dieta sportiva, con l'aiuto di questo integratore alimentare non solo gustosa, ma estremamente utile.