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Suggerimenti su come perdere peso durante la gravidanza

La bella metà dell'umanità è sempre cercando di guardare meglio, ricorrendo a vari trucchi, esaurire le vostre diete del corpo e allenamento in palestra. A che età sarebbe rimasta nessuna donna, che vuole credere che sia perfetto, voglio prendere le sguardi ammirati e ricevere infiniti complimenti. Ma ancora più importante – è riflesso nello specchio, è in grado di rallegrare la mattina, anche nel giorno più cupo.


Ma non sempre è possibile prendersi cura di sé come si vorrebbe. Ci sono periodi nella vita, quando in aggiunta ai loro desideri devono tenere in considerazione i desideri e le necessità degli altri. Ad esempio, in uno stato di gravidanza. In questo tempo meraviglioso della madre in attesa, senza dubbio, sembra ancora più bella rispetto al solito orario. i colori di gravidanza, dà la femminilità. Ma col passare del tempo, sempre più difficili da monitorare la loro dieta, e più diventa lo stomaco, più alcune mamme si preoccupano per i propri dati. E cresce non solo lo stomaco. In questo periodo delicato, tutto il corpo si sta preparando per il prossimo evento, i depositi si verificano nella zona alla moda, nonostante il fatto che essi sono già in espansione. E la questione si pone – come perdere peso durante la gravidanza?

Nel frattempo, ad ogni ricevimento al medico prenatale misura con attenzione il peso e il volume delle future madri e spiega come non guadagna troppo peso durante la gravidanza. Per fare questo, è necessario monitorare attentamente la loro dieta e non dimenticate di fare ginnastica. Una donna dovrebbe mangiare solo prodotti freschi e sani, l'intera gravidanza di prendere le vitamine. Tra i prodotti richiesti: ortaggi, frutta, prodotti lattiero-caseari, minestre, carni e altri.

Come perdere peso durante la gravidanza, il medico, che è incinta. Se l'eccesso di peso è già digitato, dovete assolutamente andare su una dieta. Ad esempio, un 1 kg di mele è diviso in cinque fasi. O la dieta latticini: latte, formaggio, yogurt. Alcune ragazze hanno fatto ricorso a uno stratagemma, e prima di andare dal medico semplicemente non mangiare la sera e la mattina. Ma anche questo non è un'opzione in quanto v'è la necessità in modo tempestivo, e il potere deve essere completa, è importante non solo per la madre del corpo, ma è ancora in formazione del bambino.

Dopo la donna incinta ha dato l'allentamento e rompere la dieta per qualche giorno, sicuramente deve pensare, come perdere peso. Durante la gravidanza per renderlo non così troppo facile. Alcuni stanno cominciando ad appoggiarsi pasticcini, dolci, torte e pasticcini, di conseguenza – peso supplementare. Ma a parte queste calorie inutili peso mamma e così sta crescendo a causa dell'aumento del frutto. Alcuni erroneamente per scontato che v'è la necessità per due, come il bambino cresce e ha bisogno anche di nutrizione. Infatti, il feto ha bisogno di un bel po ', perché è ancora molto piccolo. Tutto aveva bisogno, avrebbe preso dal corpo della madre. Quindi, è necessario pensare prima di mangiare tutto ciò che può danneggiare il nascituro, perché è qualcosa che si può ottenere in cibo e il bambino.

Come perdere peso? Durante la gravidanza, è sicuro di fare esercizi semplici, eseguire esercizi ginnici di luce, più di una passeggiata all'aria aperta, nuotare in piscina. Ma a qualsiasi carico è necessario tener conto del livello di rischio per la gravidanza. Se la madre è assolutamente sano e senza fattori di rischio per un bambino, è bene fare lunghe passeggiate, impegnarsi in attività fisica. Ma anche su buona salute in nessun caso essere comunicato roccia, cerchio torsione, saltare la corda – questo è l'aumento del carico, che eccessivamente tendendo i muscoli e può causare il tono dell'utero e causare aborto spontaneo. Se una donna non è abbastanza sano, o v'è una minaccia per il feto, quindi a volte anche proibito qualsiasi attività. In questo caso, prescritto riposo a letto, e anche sotto la supervisione di un medico.

In generale, durante la gravidanza dovrebbe cercare di non aumentare di peso in eccesso, e se il problema è ancora lì – raccogliere una dieta, ma attenzione è molto importante per il bambino!