L'insonnia è una condizione in cui il sonno notturno interrotto. In questo caso, una persona non riesce a dormire, si sveglia spesso durante la notte, non sentirsi riposati al mattino, i suoi incubi. Le persone che hanno un problema simile, sono preoccupati per "l'insonnia cura".
Questa condizione può essere temporanea, per esempio, quando addormentarsi in una posizione inusuale, l'eccessiva eccitazione emotiva, a seguito di assunzione di alcuni farmaci. L'effetto stimolante sul corpo, che impedisce il riposo notturno, bere un drink, come il caffè o tè forte, e il cibo piccante. Se tali violazioni si osservano almeno tre volte a settimana per un mese sono diagnosticati con "insonnia". Cause e trattamento di questa malattia può aiutare a identificare il medico.
Della durata di anni estenuanti malattie umane. Le principali ragioni di questo stato – è lo stress, nervoso e sovraccarico fisico.
L'insonnia cronica può essere accompagnata da disturbi del cuore, stridore di denti, stringere mani e piedi. Esso può essere visto camminare in un sogno. Lungo-esistente malattia colpisce lo stato generale di salute. L'uomo sente la fatica durante l'irritabilità giorno, diminuisce la concentrazione di attenzione, la memoria si deteriora. Il problema è spesso visto negli anziani. Questo si manifesta risveglio precoce, dopo la quale la persona non è in grado di addormentarsi.
Insonnia. Cause e trattamento
Tra le cause più comuni sono i seguenti esperti:
- psicologico – ansia, depressione, eccessiva eccitazione;
- fisica – può essere una patologia del sistema respiratorio, apnea del sonno, russare, stanchezza, problemi digestivi, la presenza di alcune malattie;
- avverbiale – questi includono il rumore, suoni aspri, luci, disturbato il sonno di lavoro ritmo turni, e altri.
L'insonnia in menopausa
Questo fenomeno non è raro. La mancanza di sonno porta a problemi con il sistema nervoso, la pressione alta, irritabilità, possono apparire nella malattia di cuore. Durante il giorno, la donna ha il desiderio di sdraiarsi, e di notte non riesce a dormire. L'insonnia trattamento in questo caso? Tale problema viene risolto mediante sedativi e ipnotici. Se questa condizione dura per lungo tempo, è necessario affrontare dal ginecologo-endocrinologo.
L'insonnia negli anziani
Le persone di età compresa tra amano rilassarsi durante il giorno, e poi non chiudere gli occhi durante la notte. Non è l'insonnia. Più vecchio non essere coinvolti in visione televisiva in serata, calmati aiuterà il latte con il miele, bagno caldo. Se una persona ha un forte sistema nervoso, problemi con addormentarsi non dovrebbero essere. Ma dopo un esaurimento nervoso, una cena abbondante, bere una grande quantità di, forte tè o caffè liquido può sperimentare l'insonnia. Malattie di alcuni organi interni sono spesso interferiscono con il riposo normale notte di.
L'insonnia nei bambini
I bambini fino a due anni appena formato il sistema nervoso in grado di manifestare le violazioni di sonno e veglia. I bambini spesso ostacolano le coliche sonno, pannolino bagnato, la fame, il surriscaldamento, l'ipotermia, paure.
I conflitti, si trasferiscono in un nuovo luogo di residenza può anche causare disturbi simili a bambini di ogni età. Interferire con il riposo normale sono dentizione, dolore alle orecchie, gli odori. Un'altra causa di insonnia nei bambini – la presenza di parassiti, e il ragazzo dà prurito a disagio intorno all'ano. Un bambino che non ha riposo per una notte intera normale, lenta crescita e lo sviluppo di peggio.
Gli effetti dell'alcol
Una persona che beve regolarmente, prima si addormenta facilmente e rapidamente. Poi c'è un abituare il corpo, e non v'è l'insonnia. Malattia nelle persone che soffrono di dipendenza da alcol non è trattata in casa. 
trattamento
Il primo passo è quello di rimuovere la causa che ha provocato l'insonnia. Una persona sana può sbarazzarsi del problema senza l'uso di farmaci. Curare l'insonnia che se la ragione sta nella eccessiva eccitabilità del sistema nervoso? In questo caso, aiutare il rilassamento, passeggiate lungo l'aria fresca, bagni alle erbe. Prima di andare a dormire meglio ad abbandonare il pasto, tè e caffè.
L'effetto positivo di calmare massaggio. Se il problema è associato a una particolare patologia, è necessario trattare la malattia di base.
trattamento tradizionale
I medici trattano l'insonnia? La terapia è l'uso di ipnotici e sedativi, tranquillanti, benzodiazepine, farmaci-Z, la melatonina.
Con l'aiuto di questi farmaci in grado di alleviare la condizione, ma il problema persiste. A questo proposito, la ricezione di tali fondi non dovrebbe durare più di due settimane. Se si prende regolarmente tali farmaci nel corso del tempo senza di loro sarebbe impossibile dormire a tutti.
Tranquillanti stanno prendendo per migliorare il sonno, ridurre i livelli di ansia, per raggiungere il rilassamento, per sbarazzarsi di disturbo ossessivo-compulsivo. Tali farmaci hanno molti effetti collaterali, il cui elenco comprende anche una doppia personalità, in modo che siano nominati solo da un medico. Farmaci-Z – sono gli stessi come tranquillanti, ma con una diversa composizione.
Sintetico ormone del sonno la melatonina aiuta a sbarazzarsi delle malattie croniche, contribuisce alla regolazione del ciclo sonno. I farmaci si consiglia di prendere la melatonina persone anziane. Il corso del trattamento – non più di tre settimane. Effetti collaterali – stitichezza, mal di stomaco, vertigini, aumento di peso, irritabilità, emicrania.
Il trattamento con l'ipnosi
Tale trattamento viene applicato da professionisti esperti che sono in grado di entrare e prelevare il paziente dal sonno ipnotico correttamente. L'ipnosi per l'insonnia non ha controindicazioni e può essere utilizzato nel trattamento di persone di ogni età, tranne i bambini sotto i cinque anni di età.
rimedi omeopatici
Per il trattamento di tali disturbi e utilizzare i rimedi omeopatici. Ad esempio, "Aconitum" viene utilizzato se ci sono problemi con il sonno e l'aumento della temperatura. "Koffea" contiene nella sua composizione del caffè che promuove addormentarsi a differenza convenzionale bevanda aromatizzata. Chilibuha farmacia trattare irritabilità e "Arsenicum album" allevia l'ansia. Uno stato di malinconia, curare l'ansia "Ignazio".
trattamento termale
Questo metodo aiuta a ripristinare la forza e normalizzare il sonno. Una volta installato causerà disturbi assegnati trattamento sanatorio. E 'necessario rinunciare a cattive abitudini, aderire a dormire e riposare. Phyto-nominato terapia, vasche idromassaggio, massaggi, fisioterapia. Consigliato esercizi fisici, camminare all'aperto.
Trattamento di rimedi popolari
Questo trattamento è sicuro e non-dipendenza. Le ricette tradizionali di insonnia per aiutare a risolvere il problema, un buon riposo notturno e recupero. Quindi prendere in considerazione alcuni di loro.
semi di finocchio
Questo rimedio popolare è innocuo, fornisce un sonno profondo e suono. Per la preparazione di medicinali è necessario una pinta di porto o Cahors. Il vino viene versato semi di finocchio (50 g) e bollito per circa 20 minuti a fuoco lento, e poi avvolto e infuso per un'ora. Successivamente, la necessità di filtrare. Preso prima di coricarsi con 50 ml.
semi di canapa
Sto usando a insonnia periodica. Due cucchiai di semi di canapa per macinare, vagliare. Poi versare con acqua calda bollita (200 ml), e insistono avvolto mezz'ora. Nelle due ore prima di coricarsi bere mezzo bicchiere, un'ora dopo – ciò che è rimasto. La bevanda deve essere caldo. Il corso del trattamento – due settimane.
coni di luppolo
Coni (2 ore. L.) di acqua bollita. Avvolto, infuso per quattro ore, filtrata. 200 ml di bevande coricarsi agente.
Si può cucinare alcool tintura. Per questo hop coni versano vodka o alcool (1: 4). Mezzi insistono 14 giorni in un luogo buio, poi filtrare e spremere. Tintura è usato mattina e sera prima dei pasti per cinque gocce diluite in un cucchiaio di acqua.
coni di luppolo schiacciato in polvere scattate di notte come sedativo e ipnotico.
È possibile riempire un piccolo federa coni di luppolo fresco, dormire su di esso in caso di insonnia. Aiuta anche nei casi più gravi.
vandalroot
Utilizzare un decotto, infuso o alcool tintura di valeriana. Per preparare radice di valeriana (1 cucchiaio. L.) è versata fredda acqua bollita (1 cucchiaio.). Insistono necessario per sei-otto ore, drenare. Adulti prendere 1 cucchiaio. L Bambini – .. 1 cucchiaino. tre volte al giorno.
Per preparare la radice brodo schiacciata (1 cucchiaio. L.) di acqua bollita, bollita a fuoco lento per quindici minuti. ceppo brodo, preso tre volte al giorno. Adulti un cucchiaio, bambini – un cucchiaino.
tinture alcol venduti in farmacia. Presa così diretto.
miele
Il miele è il soporifero più innocua. Prima di andare a letto a bere un bicchiere di latte caldo o acqua con sciolto in un cucchiaio di miele. Ciò significa calmante, favorisce il sonno del suono, un effetto positivo sul viscere.
bagno alle erbe
Bagno con effetto calmante a base di erbe e di promuovere la normalizzazione del sonno. Portateli al momento di coricarsi per 15-20 minuti.
Ricetta 1. Per preparare un tale bagno take motherwort (5 ore. L.), menta (4h. L.), Camomilla fiori. Erba-aggregati, mescolato e versò l'acqua bollente (2,5 litri). Insistere almeno sei ore. Prima di andare a letto bagno riempita con acqua tiepida, aggiungere infusione.
erbe 2. sarà necessario La ricetta – origano, menta, cardiaca su una mezza tazza 5-6 luppolo. L'erba è necessario mescolare, versare 4 litri di acqua bollente, e avvolgerlo per un'ora. infusione Strained viene aggiunto all'acqua del bagno. Il corso del trattamento – 14 giorni.
musicoterapia
Gli scienziati hanno studiato l'influenza della musica sullo stato fisico e psico-emotivo di una persona. Può contribuire ad un aumento o diminuzione della pressione, allevia la tensione muscolare, attiva la memoria e processi di pensiero. Specialmente musica selezionata può sbarazzarsi della nevrosi, aiuta a calmare e buon riposo durante la notte.
Morbido insonnia musica lenisce e prepara il corpo per il sonno. Se si utilizza la musicoterapia su base giornaliera, l'organismo si svilupperà una "musica – addormentarsi." Riflesso condizionato
raccomandazioni generali
Per sbarazzarsi di problemi come l'insonnia notturna, è necessario seguire alcune regole:
– limitare o eliminare l'uso di prodotti altamente contenenti caffeina e altri stimolanti: caffè, tè (verde e nero), l'energia e le bevande alcoliche, cioccolato, spezie piccanti;
– disimparare l'abitudine di addormentarsi leggendo un libro o mentre il televisore;
– non gravare lo stomaco in serata. L'ultimo pasto deve essere tenuto per 2-3 ore prima di coricarsi;
– compilare il buio e silenzioso, l'aria della stanza deve essere fresco e freddo;
– fare attenzione circa la convenienza: il letto dovrebbe essere moderatamente dura, liscia;
– la sera è utile per camminare, fare una doccia o un bagno caldo;
– non dormire durante il giorno;
– di osservare il regime della giornata;
– di andare a dormire, per sbarazzarsi di pensieri sui problemi e le difficoltà.
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