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Determinare lo zucchero contenuto calorico

La questione di quante calorie di zuccheri, è del tutto naturale. Dopo tutto, questo prodotto è incluso nella maggior parte dei dolci e pasticcini, tè e caffè che beviamo, anche, l'aggiunta di zucchero in loro.

Zucchero è un carboidrato (purificata), che è facilmente assorbito dal corpo umano.

Le ragazze, cercando di creare la figura ideale, che vogliono sapere qual è il contenuto calorico di zucchero in un dato volume. richiede:

  • un centinaio di grammi di zucchero contiene 380 calorie
  • in un cucchiaio – 120 kcal
  • in cucchiaino da tè – solo trenta calorie.

Questi dati si riferiscono al solito zucchero ci sta a base di barbabietole. Per quanto riguarda lo zucchero di canna, le calorie sono una parte insignificante di meno di 370 calorie per cento grammi.

Se mettiamo a confronto questi due tipi di zucchero (di canna e barbabietola), l'opzione di barbabietola è più ricche in nutrienti, anche se quasi la stessa di zucchero contenuto calorico. Esso contiene ferro e calcio, magnesio, potassio, ecc

Mangiare lo zucchero, calorie devono essere considerati sulla base del prodotto in cui è contenuto. Ad esempio, il tè contenuto calorico – 0,1 kcal e tè calorie con lo zucchero – 28.01 kcal. Questo è il caso se un cucchiaino aggiunto. Ma di solito mettiamo nel bere almeno due o anche tutti e tre cucchiai.

La norma di carboidrati che dovrebbero ricevere il corpo – centotrenta grammi al giorno. Se si segue questa regola, allora non avrete mai problemi con l'essere in sovrappeso.

contenuto calorico di zucchero è molto alta e, a volte ci dimentichiamo a questo proposito e del fatto che l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda il consumo di zucchero non è più del dieci per cento del numero totale di calorie consumate al giorno.

Per competenza e la composizione equilibrata del menu, è necessario sapere quanto segue:

il gentil sesso non è auspicabile a mangiare più di sei cucchiai (tè!) al giorno. Si tratta di circa duemilacinquecento grammi o calorie.

Gli uomini non sono autorizzati ad aumentare questo tasso di quasi la metà. Essi possono essere consumati nove cucchiai (ancora una volta, il tè!) Di zucchero al giorno, che sarà pari a 37,5 t. o centocinquanta calorie.

Per spravochki: un po 'd'acqua dolce (soda) flacone contiene da sei a dieci cucchiai (tè) di zucchero nella sua composizione. Contare quante calorie si può bere!

contenuto calorico di zuccheri in altri alimenti:

  • in caramelle di zucchero contiene sedici per cento
  • biscotti, pasticcini e torte – tredici per cento di zucchero
  • bevande e succhi di frutta – zucchero dieci per cento
  • yogurt, gelati – nove per cento di zucchero.

Ecco perché tutti i medici consiglia vivamente di ridurre il consumo di cibi ricchi di zucchero che possono portare all'obesità. Dopo aver ottenuto nel corpo umano, che lo zucchero contribuisce a eccesso di cibo.

Nelle persone, questo prodotto si chiama morte bianca, che, tuttavia, non è lontano dalla verità (se mangiati in quantità illimitata). Gli esperimenti sugli animali hanno dimostrato che esiste una dipendenza da zucchero, ma la scienza non è ancora provata e non sono giustificate.

Se non è possibile esistere senza il dolce, nel qual caso si dovrebbe imparare a controllare il suo bere, non aumentare di peso inutile.

Ci sono diversi tipi di sostituti dolci del prodotto in cui il numero di calorie contenute, di solito, è centocinquanta per cento grammi. Ma qui dobbiamo ricordare che solo utili naturali sostituti dello zucchero, che non è il sintetico.

Ricordando l'impatto negativo di alimenti zuccherati sul nostro corpo, non dobbiamo dimenticare tutti uguali e i benefici e il piacere che otteniamo da mangiare dolci. Zucchero non solo promuove una migliore circolazione, previene la formazione di placche nei vasi sanguigni, aiutando a prevenire le malattie spiacevoli come l'artrite.

Raccomandato da medici e sessanta grammi di prodotto al giorno è l'uso, sia in forma pura o come parte di altri prodotti.

Ad esempio, una barretta di cioccolato preferito darà il nostro corpo e sessanta calorie, ma l'occhio del toro – per un totale di dieci. Quindi, c'è qualcosa a cui pensare.