Ciò che è Hatha – Yoga

Yoga è diventato sempre più popolare. Questo tipo di lavoro su me stesso è nato in India, ma è ormai praticato in tutto il mondo. Al centro di hatha yoga è di lavorare con il corpo e il respiro. Tuttavia, la sua influenza si estende ben oltre il corpo. Esso comprende anche le emozioni e la mente. L'esperienza dimostra che mente e corpo penetrano l'uno nell'altro. Stato d'animo influenza il nostro umore, la salute, e la stessa condizione del corpo colpisce la nostra energia, la vitalità, e rapporto con il mondo.
Si è riscontrato che alcune posizioni del corpo consentono di recuperare rapidamente forza, trovare l'armonia e relax, mentre altri stimolano, danno entusiasmo e fiducia.
Il significato di Hatha Yoga è quello di armonizzare la nostra energia.
Ha significa energia attiva, a caldo, di sole, di sesso maschile, Tha – passivo, freddo, luna, femminile. Hatha – uno stato di equilibrio.
Dopo l'esercizio arriviamo a uno stato di pace e di equilibrio al tempo stesso pieno di energia e gioia di vivere.
Per raggiungere questo obiettivo, lo yoga offre una vasta gamma di esercizi e modalità della loro attuazione, in modo che ognuno possa scegliere qualcosa per se stessi. Come regola generale, si tratta di circa 200 posizioni, anche se i testi antichi dicono che è la loro 84.000.
In palestra, si trovano persone provenienti da 16 a più di 80 anni. Non importa l'età o l'aspetto, è importante solo per il desiderio di migliorare la loro qualità di vita e di lavoro su se stessi. Naturalmente, altrimenti impegnati i giovani, pieni di forza ed energia. Con gioia che eseguono esercizi dinamici sono più difficili, consentendo di sviluppare forza e resistenza.
Yoga offre una varietà di oggetti che non si trovano in altri metodi di lavoro su di sé, come una curvatura estremamente energica all'indietro. Le persone anziane preferiscono esercitare nel recupero, il rilassamento, per aiutare a mantenere la vitalità e la vitalità di tutte le età.
Attraverso il rilassamento, sbloccando i muscoli e le articolazioni, così come esercizi in completa concentrazione, pur mantenendo un respiro uniforme, si richiama l'attenzione del mondo interiore, che consente di rilassare la mente e tutto lo storage di energia attiva.
Indiana yoga maestro B.K.S. Iyengar si è sviluppato sulla base delle sue esperienze e dei suoi allievi in sequenza esercizi di formazione specifici in diverse malattie: raffreddori, mal di schiena, problemi con la pressione sanguigna e altri fino a depressione e stanchezza cronica.
Con grande beneficio per se stessi ei loro bambini non ancora nati possono anche impegnarsi nelle donne in gravidanza.
Questo esercizio dovrebbe imparare solo padroni speciali con esperienza e le qualifiche rilevanti.
posture yoga vengono eseguiti modo molto preciso, che consente di raggiungere qualsiasi parte del corpo, dalla pelle, muscoli, articolazioni, e termina sugli organi interni. Ogni cella viene pulito e riempito con ossigeno.
Cambiamenti di umore, atteggiamento e modo di respirare visibili dopo poche sedute. Tuttavia, capire le profondità dello yoga richiede diversi anni.
Come con qualsiasi metodo naturale di trattamento, l'effetto non si ottiene immediatamente. Ciò deriva dal fatto che lo yoga si propone di raggiungere l'origine dei problemi. Ad esempio, a che fare con il mal di schiena spesso la necessità di ripristinare la mobilità dei fianchi, rafforzare i muscoli della schiena, per prendersi cura della postura corretta durante la vita di tutti i giorni.
Gli elementi sono realizzati con grande cura. In ogni esercizio, ci stiamo avvicinando al limite della sua capacità e gradualmente superarla. Non c'è spazio per i movimenti taglienti e aggressive, che sono spesso causa di lesioni.
E 'importante fare gli esercizi in accordo con le nostre capacità esistenti, e variano a seconda dell'età, la stagione, l'ora del giorno, il cibo, il sonno, e il lavoro. Una serie di esercizi deve conformarsi alla presente.

Nello yoga scuole di solito hanno una scelta tra i gruppi di varia intensità.
Il passo successivo dopo la padronanza posizioni yoga sono rilassanti e esercizi di respirazione. La respirazione è la più importante fonte di energia.
Non si può mangiare, bere o dormire per un paio di giorni, ma non respirare solo per pochi minuti. Yoga dice che la vita umana non si misura in anni, e il numero di respiri presa. Le più lunghe, respiri pieno, più a lungo avremo vita.
Un esempio vivente di 81 anni BKS Iyengar. Diversi anni fa, durante il suo soggiorno negli Stati Uniti, i medici hanno scoperto che i suoi polmoni, come un 20-year-old olimpionico.
Regolari esercizi di respirazione e di rilassamento aiutano a ottenere abbastanza energia che migliora la nostra capacità di lavorare, capacità di concentrazione. Dopo un po 'i tempi di formazione a seguito della pulizia del corpo e più profondo contatto con il nostro mondo interiore, cominciamo a sentire che c'è un rapporto di dieta, l'attività fisica, l'interazione con altre persone e la nostra salute e il benessere.
Questa sensibilità è un tesoro inestimabile in termini di nostro sviluppo olistico di benessere fisico, emotivo e spirituale.