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polenta pigro nella pentola. Ricetta banca farina d'avena pigro

Circa i benefici della farina d'avena è noto a molti. E 'considerato quasi colazione perfetta, ricca di vitamine, oligoelementi, che fornisce energia al corpo per un lungo periodo, e soddisfa la fame. E grazie al piatto ingredienti opzionali possono cambiare, quindi non ci ha disturbato. Questo è solo a pasticciare ogni mattina con la cottura il porridge nessuno vuole.

Al fine di fornire loro con tutta la famiglia o utili gustoso, con un piccolo sforzo, si può usare la ricetta perfetta chiamato "polenta pigro nel piatto." Questa la prima colazione si può solo ottenere fuori dal frigorifero, riscaldare e mangiare. O di prendere con voi a lavorare, camminare, esercizio, viaggiare. Se il vaso dal frigorifero appena prima di uscire di casa e come stringere il tappo, il contenuto è perfettamente conservata per diverse ore. Quindi sarà solo un cucchiaio per mangiare il pranzo.

ricetta di base

Hai bisogno di vasetti di 300-500 ml (ciascuno – in una parte separata di) convenzionali fiocchi d'avena (3 cucchiai), lo zucchero e il sale qb, latte a basso contenuto di grassi. Alla base della padella versare cereali. C'è inviare anche il sale, lo zucchero e versare il latte freddo. Poi il contenitore è chiuso con un coperchio e agitare bene. Se lo si fa, la sera, la mattina alle porridge banca è pronta. Può essere consumato freddo o riscaldare nel forno a microonde. Per la comodità della poltiglia uso migliore di spostare in una ciotola o piatto fondo.

Tuttavia, questo piatto rapidamente annoiato, e non tutti saranno d'accordo a pranzo farina d'avena "vuoto". Ciò è particolarmente vero per i bambini, che hanno bisogno di rendere più gustosa e dolce. Variegare colazione aiuto vari additivi e cariche. Possono essere fruttato, frutti di bosco, cioccolato o una loro combinazione. Con cereali combinare frutta ben secca, canditi, frutta secca e altri goodies.

Come conservare la colazione

A seconda delle eccipienti utilizzati pigri banca farina d'avena può riposare in frigorifero per 2 giorni ad una settimana. Se lo fai porridge con noci, frutta secca e le banane, viene memorizzato al freddo per 5-6 giorni. Piatto con bacche fresche, yogurt e frutta acida è meglio consumato entro 2-3 giorni.

Per rendere il brodo a colazione-tempo, in genere utilizzare una ricetta di base per un porridge pigro nella pentola, e cariche vengono aggiunti direttamente alla piastra prima dell'uso. Porridge cotto nel latte rovinare più veloce di quello fatto in acqua. Se vaso refrigerato di porridge di prendere per l'ufficio, per una passeggiata o esercizio fisico, il prodotto potrebbe essere adatto per il consumo nel giro di poche ore.

Chocolate-Banana polenta

Se qualcuno sarà il primo a provare questo la prima colazione, è improbabile che venire l'idea della testa che è la farina d'avena pigro. Così si scopre gustoso e insolito. Una qualifica come sempre molto facile.

Un terzo tazza di latte avrà bisogno di 3 cucchiai di fiocchi d'avena, la stessa quantità di yogurt zuccherato, un po 'di miele, mezza banana e un cucchiaino di cacao istante. In primo luogo, in banca invia tutti gli ingredienti alla rinfusa. Poi aggiungere il miele, yogurt e latte, chiudere il coperchio e agitare bene per ottenere una massa uniforme di tonalità cioccolato. Poi diffondersi in cima tritate arbitrariamente banane, mescolare, chiudere il coperchio e inviare in frigorifero fino al mattino. Mangia il porridge è meglio, non è in fase di riscaldamento, spruzzare un po 'di cioccolato grattugiato. Per il piatto era più abbondante, è possibile aggiungere una manciata di suoi cornflakes.

Mela e cannella

La combinazione di questi prodotti è abbastanza comune come ripieno per torte. Si scopre che possono essere utilizzati anche come riempitivo per la prima colazione sana. Per gli ingredienti della ricetta del passato (escluse le banane e cacao) dovrebbe aggiungere mezzo mela sbucciata, tagliata a cubetti (o un po 'di purè di patate finito), e mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Il piccante della polenta darà un pizzico di noce moscata.

Farina d'avena, miele e cannella, versare in un barattolo, aggiungere il latte e lo yogurt, panna montata. Poi Porridge mescolato con le mele, aggiungere la noce moscata e inviato al freddo. Conservare il piatto non è più di 48 ore, e consumare, senza riscaldamento. Come un accessorio adatto cracker dolci o biscotti integrali.

altri riempitivi

farina d'avena pigro in banca – una grande prima colazione, che può essere combinato con quasi tutti i prodotti. Più comunemente frutti utilizzati, noci e frutti di bosco (freschi, surgelati, in scatola). Ma è possibile ed è necessario sperimentare, se lo si desidera. Il corso sarà il vostro preferito marmellata o latte condensato, condimenti dolci e sciroppi. La cosa principale – non esagerare e ruotare gli ingredienti per creare la propria versione. polenta pigro nel piatto, la ricetta di cui si inventa come risultato degli esperimenti, è sicuro di diventare la prima colazione versatile ideale.

Coloro che non amano dolce, non sarà difficile girare la versione base di una sorta di capolavoro culinario. Se non versare cereali con latte, acqua, sale la punta e non usare lo zucchero, poi questa confusione sarà il complemento perfetto per salsiccia o formaggio, pollo o salsiccia. Questo è solo il freddo, è improbabile che qualcuno piacerà, quindi devo per riscaldarsi.

Durante il digiuno o intolleranza al latte artificiale avena in banca può essere fatta in acqua. principio di cottura, la conservazione, così come gli ingredienti rimangono gli stessi. Qui ci sono solo un assaggio del piatto sarà meno tenero e cremoso.

congelamento

Se lo si desidera, gustosa e sana colazione sulla base di farina d'avena raccolto per uso futuro. polenta congelata ben tenuto per tutto il mese. Prima dell'uso, è auspicabile per rimuovere in anticipo. Porridge scongelato deve avvenire in condizioni naturali spostando il vaso sul piano di fondo del frigorifero. In alternativa è possibile utilizzare il forno a microonde.

Se avete intenzione di congelare la poltiglia, è necessario lasciare almeno un carro armato quarto spazio vuoto per l'espansione della massa dei piatti non sono divisi. Se ci sono contenitori di plastica con coperchi per l'economia che si chiudono abbastanza stretto, sono adatti per il congelamento e la conservazione, e il trasporto anche.

I vantaggi di cibo

Per coloro che a lungo sognato di passare a una dieta sana con una colazione completa, senza dubbio sarà goduto polenta pigro nel piatto. Recensioni di questo piatto molto positivo. E per trovare 5 minuti di tempo la sera per cucinare il porridge, non è così difficile come al mattino, quando ogni secondo conta. A causa del pasto di cereali nutre il corpo con carboidrati complessi, proteine e vitamine del gruppo B. latte e yogurt – fonti di calcio, e frutta secca e bacche dovrebbe essere considerato come un magazzino di vitamine. Noci che si combinano perfettamente con farina d'avena, contengono grassi sani e una varietà di oligoelementi. Il miele, cioccolato e zucchero a solo rallegrare. E dopo una colazione per un lungo periodo di tempo si ha la sensazione di sazietà.

contenuto calorico di questo piatto dipende dagli ingredienti aggiuntivi. Regolare in modo molto semplice: il meno grassi e dolci, in particolare nella dieta get porridge. incarnazione Rich ottenuto con l'aggiunta di fiocchi e noci, burro e latte, e magra – in acqua, senza latte condensato e cioccolato. E nel primo e nel secondo caso non impedirà una manciata di uva passa, frutta secca o bacche.

Altri metodi di preparazione

Farina d'avena in banca – non è l'unico modo per garantire da soli una colazione semplice e utile. In primo luogo, v'è un forno a microonde. E 'porridge fast food viene portato allo stato desiderato per 2-3 minuti. In secondo luogo, le scaglie possono semplicemente versare acqua bollente, coprire con un coperchio, ed è letteralmente a 10 minuti polenta è pronto.

Farina d'avena cotta contorni e minestre, dolci da forno e biscotti. Ma tutto questo richiede tempo. Express-prescrizione di cottura a freddo con un minimo di ingredienti e il solito vaso di vetro permette di ottenere tutti i vantaggi di farina d'avena e un grande gusto praticamente senza perdita di tempo prezioso. Questo è estremamente importante per la maggior parte delle persone moderne, il cui giorno è dipinto letteralmente di minuto in minuto.