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Vitamina B7 (biotina): proprietà, impatto sul corpo e che contiene

Che cosa è la vitamina B7? Proprietà e che contiene la vitamina – due temi importanti che tratteremo in questo articolo. Vi diciamo anche che è un dato elemento, l'effetto sul corpo umano.

emersione

Il mondo ha imparato di biotina solo nel 1901. Poi lo scienziato Uilderson descritto questa sostanza nelle loro opere. Ha parlato del fatto che aiuta a sviluppare i batteri del lievito. Ma nella forma cristallina libera, potrebbe essere isolato dalle Skittles tuorlo d'uovo nel 1935. E poi questa sostanza è stato chiamato biotina. La traduzione significa "necessario per la vita".

B7 – vitamina che è altamente solubile in acqua. estrema importanza per i processi metabolici della pelle. Inoltre, v'è un parere che è stato la biotina (vitamina H, B7) colpisce più fortemente il sistema nervoso umano. Ne discuteremo ulteriormente.

Gli alimenti con vitamina B7

Ma in quali alimenti contengono vitamina B7? Allocare tali prodotti, che in sé contengono la maggior quantità di questo elemento. I primi includono lievito. Non invano è a loro, è stata trovata la prima sostanza. Ma a parte questo, anche in se stesso contenere i propri prodotti come ad esempio:

  • pomodori;
  • spinaci;
  • tuorlo delle uova;
  • funghi;
  • noci;
  • grano saraceno;
  • semi di soia;
  • farina d'avena;
  • carote;
  • cavolo, in particolare il colore;
  • e molti altri.

E se si parla di prodotti di origine animale, il maggior numero di questa vitamina si trova nel fegato e nei reni.

Perché abbiamo bisogno di biotina al corpo umano?

Si B7 (biotina), vitamina è necessaria per il corpo per migliorare il metabolismo, così come anche per la trasformazione dei carboidrati nel sangue di una persona. Inoltre, si può ancora sottolineare che colpisce la produzione di enzimi e di trasformazione del glucosio – normalizza i livelli di zucchero nel sangue. Mi chiedo che cosa le donne si consiglia di consumare questa vitamina in numero maggiore rispetto agli uomini. Se la quantità di questa vitamina riduce, la donna diventa nervoso, irritabile, e può anche cadere in depressione.

La biotina è complice di tutte le vitamine del gruppo B per funzionare correttamente. Dopo tutto, la successiva reazione chimica con purine nel corpo, che trasporta le informazioni genetiche, e promuove il rilascio di sostanze importanti – emoglobina. In questo caso, B7 – vitamina che aiuta il grasso rilascio, rafforzare la struttura del capello e follicoli. Di conseguenza, diventano bello, lucido e hanno un aspetto sano. La vitamina migliora la condizione della pelle e delle unghie.

In tal caso, se il bambino ha una malattia della pelle sarà rilevato come la dermatite seborroica, è la presenza di vitamina H biotina per aiutare sbarazzarsi di questa malattia. Ma questo vale solo per i bambini, il trattamento adulti è prescritto individualmente, ma con l'uso di questo strumento.

Anche B7 – vitamina che ha un effetto positivo sulle ghiandole secernenti sudore. Essa colpisce anche i nervi e del midollo osseo. Molti atleti si consiglia di utilizzare biotina, perché aiuta a ridurre il dolore muscolare. Sulla base di tutto quanto sopra, selezioniamo la categoria di persone che hanno più bisogno di questa vitamina:

  • donne in gravidanza;
  • lattanti e bambini;
  • le persone che hanno elevati livelli di zucchero nel sangue;
  • persone con epilessia;
  • i pazienti con una diagnosi di "piede d'atleta";
  • le persone che hanno il gozzo dopo il trattamento a lungo termine con gli antibiotici.

Mantenere elemento utile

Come è possibile salvare su un termine più ampio B7 (vitamina) negli alimenti? Questo materiale può deteriorarsi se non immagazzinato in condizioni favorevoli per esso. Per salvare il B7, è meglio per esporre prodotti surgelati in cui è contenuto. Nel trattamento termico o conservazione di esso è distrutto. Inoltre, la vitamina comincia a dividere, se il cibo in cui è contenuto, è stato esposto ad una macerazione prolungata in soluzioni.

Si raccomanda inoltre al fine di risparmiare il più possibile delle proprietà utili di cibo, conservarlo in tutta, ma non per molto, anche in frigorifero. Un altro metodo di preservare la vitamina B7 – bollire prodotti nelle bucce. Ma in ogni caso, non friggere. Poi il cibo diventa, al contrario, dannoso.

Quali farmaci contengono biotina?

Se una persona non dopoluchaet tasso di vitamina B7 di cibo, poi rifornire il suo magazzino può essere uso di droga. Nella moderna industria farmaceutica c'è una quantità enorme di integratori vitaminici e minerali. Essi contribuiscono a saturare il corpo con vitamine coloro che egli non ottiene dal cibo.

Nelle farmacie, tale farmaco può essere definita come "Bioton", ma ci sono molte altre vitamine del complesso B Il dosaggio di tali agenti dipende dal grado di carenza. Ma prima di prendere questo farmaco, è meglio consultare il proprio medico. Quelle persone che soffrono di malattie intestinali, di solito utilizzati per iniezione intramuscolare. In tal caso, se ci sono problemi con i capelli, questa vitamina può essere usata come auto-medicazione o in combinazione con una maschera per ricci. Inoltre, un'altra soluzione può essere utilizzata in vari problemi dermatologici sulla pelle. E se con l'aiuto di "Bioton" prendersi cura di una persona per un lungo periodo di tempo, sarà serrata, sarà evidente effetto lifting. La cosa principale è quello di aderire al dosaggio.

Esiste un impatto negativo sul vitamina corpo umano?

Quando si ricevono gli effetti collaterali complessi sono stati trovati, questo è possibile solo se una persona ha un'intolleranza personali del farmaco. Se del caso, il corpo può apparire sotto forma di una valanga di punti rossi. Inoltre, ci prurito. Questi sintomi sono caratteristici di una reazione allergica.

Come digerire biotina?

L'organismo umano è molto ben percepisce la sostanza, che viene sintetizzata dal cibo risultante. Ad esempio, è utile mangiare un uovo sodo. Contiene vitamina B7.

Ma le bevande contenenti alcol riducono gli effetti della biotina sul corpo umano. Pertanto, coloro che abusano di alcol possono sviluppare una carenza di questa vitamina. Inoltre, l'olio che è stato riscaldato a determinate temperature o prolungata esposizione all'aria, riduce l'effetto di questa sostanza su un organismo. Durante il ricevimento di antibiotici e farmaci che contengono zolfo e zucchero può essere anche un deficit di questo elemento.

La mancanza di vitamina

Che cosa succede se il corpo privo di vitamina B7? Poi l'osservato abbassamento della pressione sanguigna, il tono nei muscoli e vasi sanguigni significativamente ridotto. Essa può anche rallentare lo sviluppo mentale e la crescita. Ci possono essere diverse variazioni nella psiche e abbassato processi metabolici del corpo.

segni di una mancanza di

Se non si dispone di abbastanza vitamina B7, può sembrare tali segni:

  • pelle danneggiata;
  • Spesso la gente vuole dormire;
  • lingua ha una tonalità bianca;
  • cattivo umore prevale, e la gente anche cade in una depressione;
  • muscoli spesso può ammalarsi o essere indebolito;
  • al momento della consegna delle analisi del paziente ha rivelato un alto livello di colesterolo e di glucosio nel sangue;
  • l'anemia;
  • il paziente può diminuire l'appetito e nausea;
  • capelli inizia a svanire, perdere il loro aspetto sano, la crescita sta rallentando.

E cosa succede se la vitamina B7 nel corpo è più di applicazione delle regole?

E 'considerato molto raro che una persona ha ricevuto una dose eccessiva di prendere la vitamina B7. In sostanza, questa roba viene fuori del corpo umano in modo naturale. Quando il livello di questo oligoelemento è elevato, la persona va spesso in bagno e suda con forza. Ma oltre a questi svantaggi, un vantaggio è che i capelli avrà un aspetto migliore e più forte dopo aver preso in una grande quantità di questo elemento.

conclusione

Ora si sa che cosa un B7 vitamina (biotina). Funzione, le fonti e le applicazioni – queste sono questioni importanti che abbiamo discusso in dettaglio in questo articolo. Ci auguriamo che questa informazione è stata utile per voi.