Come farsi un po 'là: trucchi e consigli

La maggior parte delle ragazze si torturati a morte, le diverse pillole dimagranti, ginnastica mattutina. Non sempre portare buoni risultati, quindi bisogna pensare a cambiare la dieta. E 'molto difficile da installare, e lunga. Impariamo come fare da soli mangiare di meno.

È utile se ci sono piccole porzioni?

La malnutrizione e l'obesità – i nemici della bella figura e la salute. Se si sa che mangiare troppo cibo, allora questo problema è necessario sbarazzarsi rapidamente di. Il corpo umano è un meccanismo complicato. Insieme con il cibo che si ottiene tutte le necessità della vita, il movimento, processi di pensiero degli organi. E 'importante sapere che con abbondante nutrimento del corpo spenderà meno calorie. Durante questa operazione si avvia il processo di memorizzazione, quando le calorie in eccesso vengono convertite in grasso. Si capisce che è male. Cominciamo a combattere per la loro salute e una bella figura – rispondere alla domanda principale: come fare voi stessi un po 'là?

una corretta alimentazione

Il principio fondamentale – è quello di mangiare piccoli pasti, ma spesso. Tale cibo è chiamato "frazionaria". Ha molti vantaggi. Per esempio, la capacità di accelerare il metabolismo. Il segreto sta nel fatto che quando si smette di mangiare un sacco, il tuo corpo "pensa" che è venuto improvvisamente i "tempi duri". In questo momento, il metabolismo rallenta, che aiuta a consumare meno calorie e perdere peso. Dovrebbe mangiare circa cinque o sei volte al giorno. Questo metodo aiuta a rapidamente e con fiducia a perdere peso senza danno per la salute. La maggior parte delle donne scelgono questo metodo sicuro. Se si potesse comprendere tutti questi processi nel corpo, è molto più facile di trovare un modo di mangiare di meno. Vi presentiamo alcuni dei migliori esempi di aiutare molte ragazze e donne.

• A colazione – uova fritte da due uova e tè.
• A pranzo – un pezzo di frutta.
• A pranzo – una piccola porzione di zuppa, un pezzo di pane.
• A pranzo – una ventina di grammi di formaggio e tè.
• Per la cena – verdure fresche, carne basso contenuto di grassi.
• Prima di andare a letto bere kefir basso contenuto di grassi o di latte al forno fermentato.

Così, la dieta corretta include spuntino 3, 3 pasti principali. Assicurati di ricordare che le porzioni devono essere piccole. Esempio è un piatto tradizionale – parte dovrebbe andare bene su un piatto per le insalate.

Come farsi un po 'là

Vi daremo alcuni modi che vengono utilizzati da molte persone. La cosa più importante – per trovare te stesso un metodo conveniente e facile.

• Provare a utilizzare solo piatti piccoli, la quantità di cibo che apparirà più grande.
• Mangiare solo a casa (se possibile).
• Provate voi stessi a rispondere alla domanda: come fare voi stessi un po 'là?
• Se siete molto affamati, bere yogurt magro.
• Mai sedersi a un tavolo molto affamato. Per evitare questo, è necessario mangiare regolarmente, ma non abbastanza.
• Attualmente una piccola porzione del tumulo, necessariamente il suo futuro figura straordinaria e slanciata.

Così, abbiamo imparato a farsi un po 'là. Se si dispone di un forte desiderio, allora fatelo! Osservare la maggior parte dei metodi descritti, che vi aiuterà a perdere peso velocemente.