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Alain Rossoshinskaya idoneità per il viso

Il fatto che una tale cultura fisica, noto a molti. Ma quello che feyskultura che non tutti sentito. C'è questa parola e un altro nome – fitness per il viso. feyskulture International Coach, ricreazione terapeuta, un osteopata certificata, autore di un libro e di numerosi articoli sul tema, il canale che porta televisore solo una bella donna "Live" e Alena Rossoshinskaya parlano le tecniche di base del suo metodo per preservare l'attrattività e la gioventù.

Familiarità con il concetto

Al fine di rimanere bella e graziosa, andiamo in palestra. Esercizio bene stringere i muscoli, aiuta ad eliminare il tessuto grasso in eccesso, aggiungere al nostro ottimismo. Ma per quanto riguarda il volto? E 'anche i muscoli, che alla fine perdono la loro elasticità. Come risultato di ovale, di quella persona "slack", un secondo mento, linee del labbro sfocatura … Cosa fare? Lo stesso che per il mantenimento della forma: esercizi speciali. I metodi di come fare questo, chiamato "fitness per il viso." Vale la pena notare che questo include non solo esercizi specifici per migliorare l'elasticità dei muscoli facciali e muscoli del collo, ma esercita anche per le tecniche di postura, meditazione e respirazione. Ma questo è un argomento per un altro articolo. Noi conosciamo esercizi speciali e completarli con l'attuazione di uno speciale massaggio rilassante.

I problemi che possono essere risolti

Foglio, che ha conosciuto parla di pullman circa la tecnica del suo autore, chiamato "Feyskultura. Inizio lifting ". Questo ci darà gli esercizi, che vengono presentati nel suo libro, Alain Rossoshinskaya? Fitness viso ci aiuterà:

• togliere il doppio mento;

• sbarazzarsi delle rughe sulla fronte, guance e il naso;

• Modello e serrare i contorni del viso;

• pieghe naso-labiali lisce;

• stringere le palpebre cadenti.

Regolarmente eseguire i seguenti esercizi vi aiuterà a tonificare i muscoli del viso, migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo nei tessuti della pelle, le rughe, per ottenere una carnagione liscia e sana.

CONSIGLI PER

"I principianti spesso commettono errori. La cosa principale in questo business – seguire pienamente i consigli del coach, "- dice Alena Rossoshinskaya. Fitness per il viso – non è solo l'esecuzione di alcuni esercizi, e il controllo permanente sul rispetto di alcune norme per l'attuazione di questa metodologia. E 'importante rispettare i seguenti punti:

• Fare ginnastica necessarie solo nello specchio. Ciò contribuirà ad evitare alcuni errori durante l'esecuzione di complesse.

• Impegnarsi in forma fisica per il viso deve essere regolarmente, meglio ogni giorno due volte al giorno, mattina e sera. Solo in questo caso un effetto significativo in un paio di settimane può essere garantita.

• Esercizio non dovrebbe causare sintomi spiacevoli. Tuttavia, le dita premendo sulla pelle dovrebbero essere sufficientemente forte e palpabile.

• Per la formazione si dovrebbe scegliere un tempo conveniente per essere in grado di concentrarsi completamente sugli esercizi. Distratto da questioni estranee non è raccomandato. Se non è possibile fare questo, è meglio spostare la formazione in un altro tempo.

• dovrebbe prestare maggiore attenzione alla zona più problematica Quando si esegue complesse. Questo non solo per eliminare i difetti esistenti, ma anche per prevenire l'emergere di nuovi.

• Fare gli esercizi necessaria solo quando si è sani. Controindicazioni ad esso possono essere febbre, stanchezza, raffreddori, infiammazione del nervo trigemino. Inoltre, non si può fare la gente feyskulturoy nei primi anni dopo la chirurgia plastica sul viso.

• Aree problematiche devono essere trattati abbastanza delicatamente. Non vale molto sfregamento, pizzicando la pelle, cliccare su di esso in questo settore. impatto analfabeti può che aggravare il problema.

Da dove cominciare?

Qualsiasi formazione necessaria per aprire un esercizio di luce rilassante. Nel nostro caso sarà grattarsi la testa. Per fare questo, è necessario sedersi e rilassarsi. Poi polpastrelli primo indice, quindi la metà, passando dal principio alla corona della crescita dei capelli. Ripetere 10-20 volte. Questa tecnica non solo aiuterà a rilassarsi e sintonizzarsi modo desiderato, ma anche un impatto positivo sulla crescita e la salute dei capelli. Passiamo ora ad esercizi più difficili. Strofinare le orecchie dal basso fino a 5 volte e premere le dita sui lobi. Ci sono punti caldi che attivano tutto il corpo.

Rimuovere il doppio mento

Tenere la testa alta, non tirando il collo. Comprimere un pugno e preme li sufficientemente sensibile alla zona della seconda ganascia. Ripetere 20 volte. In questo forma fisica del viso con Alena Rossoshinskaya non finisce alla zona del mento. Ci sono alcuni esercizi efficaci per eliminare il difetto. Uno di loro: sollevare un po 'a faccia in su, il dorso della mano toccando la zona doppio mento per un minuto.

Rafforzare la zona intorno agli occhi e labbra

Andate dritti, gli occhi chiusi pesantemente. Utilizzare la punta delle dita per premere verso il basso la pelle sotto gli occhi nel luogo in cui sono le rughe. Rimanere in questa posizione per 20 secondi e rilasciare. La pelle in questa zona è un po 'rosso. Questo significa che il risultato è raggiunto. Ricordiamo che quando l'esercizio non dovrebbe sentire dolore. Ma una buona accoglienza contro le pieghe naso-labiali del libro "Fitness per il viso." Recensioni del cliente Alena Rossoshinskaya dire che è molto efficace per questa zona del viso. Tirare le labbra tubo, come se pronunciando suono "O". Rimanere in questa posizione per 40 secondi. Ripetere 10 volte. Non è consigliabile fare questo esercizio per le persone che hanno espresso le rughe intorno alle labbra.

"No", le rughe sulla fronte!

Testa dritta. Mettere le dita sulla fronte. Prova a lavorare a maglia che, mettendo la punta delle dita alla resistenza. Rimanere in questa posizione per 15-20 secondi. Poi rilassarsi fronte. Ripetere 10-20 volte. Questa tecnica dal libro "Face Fitness" Alena Rossishinskoy aiutare a sollevare le palpebre cadenti e rimuovere le rughe è apparso sulla sua fronte.

Massaggio Linfodrenaggio del viso in aggiunta al metodo di

Che cosa è ancora raccomanda che cerchiamo Alain Rossoshinskaya? "Fitness per il viso – non è solo esercizio fisico, ma anche altri metodi, come il massaggio linfodrenante," – ha detto il tecnico. Questa tecnica contribuirà a sbarazzarsi di gonfiore al mattino. Di conseguenza, per fare questo massaggio è consigliato dopo il sonno. Per fare questo, stare di fronte allo specchio e di eseguire tutti i movimenti con i polpastrelli, facendoli rotolare delicatamente in faccia. In questa mano pressione dovrebbe essere molto facile, senza alcuna pressione. La pelle non può muoversi. È necessario eseguire gli esercizi sulle seguenti linee:

• zona del collo. Da lobi delle orecchie fino alle spalle.

• zona del mento. Dal centro della mascella inferiore alle orecchie.

• guance Zone. Dal naso alle orecchie delle guance.

• Zone Eye. Da un angolo interno dell'occhio verso le tempie, poi sugli archi della fronte ai templi.

• zona fronte. Dal centro della fronte alle tempie.

Recensioni donna

Ci sono un sacco di osservazioni sul metodo Rossishinskoy Alena e il suo libro, "Fitness per il viso." Revitonika – è un altro nome per una serie di esercizi speciali finalizzati alla conservazione della giovinezza e della bellezza. Molte donne hanno sperimentato l'efficacia di questo metodo. ci sono sia recensioni positive e negative tra gli utenti. Nei commenti positivi persone scrivono che tali esercizi fa miracoli. viso ovale stretto un paio di settimane più tardi, la pelle appare più giovane e più sano. Ci sono commenti negativi su ciò che un lifting non solo ha contribuito ad eliminare le palpebre e guance cascanti, e la comparsa di rughe sulla fronte, ma anche esacerbato i difetti. Forse è stato provocato da uso improprio di esercizi troppa influenza sulla superficie della pelle del dito. Coaches di questo metodo di avvertimento che è necessario essere attenti a tutti i loro consigli e raccomandazioni.

Abbiamo considerato che lo è di fitness per il viso, così come è incontrato con alcuni esercizi di base del libro del famoso allenatore lifting Alena Rossoshinskaya.