Come trovare un incentivo per la perdita di peso

Ironia della sorte, il desiderio di perdere peso, andare alla "norma" accarezzato di tanto in tanto scoppia in ogni donna (di magro per natura non stiamo parlando!). Lampeggia molto sinceri, dal cuore, e chiede l'immediata attuazione. E cominciamo a febbrilmente per ordinare ritagli di giornale raccolti con cura ancora le nostre madri / zie / sorelle più grandi e anche le figlie, con insistenza girovagando siti internetskim, alla ricerca di ricette e consigli adeguati, rivolgersi amiche per un consiglio. Poi solennemente darmi che domani (come opzione – Lunedi) di iniziare una nuova vita, mentre molto, molto meglio seguire la decisione, e poi … E poi più della metà del "dare-kamikaze" perso "entuziazizm" la voglia di vincere arriva a nulla, e tutti i chili di nuovo al punto di partenza.

Gli psicologi credono: per una lotta efficace contro il peso in eccesso sono importanti due punti. Il primo – per determinare la causa, e la seconda – per trovare un incentivo per portare il seguire attraverso.

Perché otteniamo grasso

Le ragioni della rapida crescita dei rotoli di grasso sulle aree problematiche del corpo può essere molto, sia con oggettivo e soggettivo. alterazioni del sistema endocrino e del metabolismo anomalo, il diabete, stile di vita sedentario , e molto, molto altro ancora può causare il corpo umano ad aumentare di peso in quantità illimitata. Spesso la conseguenza di diventare obesi. Vale a dire, il fattore oggettivo. Per aiutare a risolvere la situazione può medici. sondaggi speciali e analisi aiuteranno a rivelare la verità e di scegliere il trattamento ottimale. Perché in questa situazione trovare un incentivo a perdere peso più facile.

trovare stimoli Il fattore soggettivo risiede nelle caratteristiche della nostra psicologia. Il cibo, soprattutto il favorito delizioso e – uno dei mezzi più accessibili e diffusi per divertirsi. assorbiamo cibo spesso non perché ha fame, ma da amore incondizionato per "mangiare". E il "gustoso" hanno sequestrato il fallimento sul fronte personale, problemi sul lavoro, conflitti familiari. O nella società forchetta-cucchiaio-piatto uccidere eccesso di tempo libero. Un frigorifero diventa per noi la stessa "maturare", che si può piangere ed essere confortato. vedersi come simile a una vasca con l'impasto, condannato agitando la mano: che è già lì, è sempre meglio di niente nella vita sarà, non c'è nulla da svolazzare, anche se così gioite! Ed è qui che è necessario trovare un incentivo non solo a combattere con cuscini e cuscini sui fianchi, addome e glutei, ma anche con le loro debolezze e le predilezioni.

Incentivi per la perdita di peso

Nella seconda situazione, ognuno di noi è lui stesso un medico, soprattutto se visitare uno psicologo e specialista corsi nostra borsa non ha la capacità necessaria. Dobbiamo renderci conto, impregnata con l'idea che senza ripristinare le triple-cinque e così via chilogrammi in diretta su bene, nessun modo! Impregnato non solo sul piano delle emozioni, vale a dire il conscio. Solo allora il circuito di "stimolo-risposta" diventerà isolato, e il processo andrà. E abbiamo abbastanza forza di volontà di non volare con il pretesto e senza il frigorifero, non infilano un immenso "vkusnyashek" non sedersi sotto un computer o un televisore con una montagna di riso croccante o di mais, biscotti e cioccolatini. Una dieta non sembrerà così terribilmente rigido e ingombrante.

Quindi, come facciamo a trovare pochi incentivi? Ci sono un sacco di esempi da foto personali "prima", dove – essere sottile, arioso, come un folletto, e "ora", dove anche voi, ma solo una dozzina di volumi di più. La differenza è evidente sul viso (gioco di parole dritto!). E per il tuo preferito abito elegante, in cui si è stupefacente erano un anno fa, e ora di nuovo voglia di vivere questa meravigliosa sensazione. E 'adatto prossima vacanza e un viaggio al sud, con tutte le possibilità, soprattutto se non avete fasciato. Ottimi gli incentivi per la perdita di peso – la possibilità di una nuova storia d'amore, o il desiderio di comparire davanti al favorito in tutta la sua bellezza e la seduzione della femminilità, le prospettive per il (nuovo capo è in sintonia con coloro che hanno una vita assomiglia ad una vespa), fare per dispetto i suoi detrattori (lasciar morire di invidia, come io sono abbastanza !) e roba, roba, roba. La cosa principale – per rendersi conto che il tuo nemico №1 – non giurato amico, non un vicino di casa al piano di sopra, è senza fine riempito, e il peso, il proprio peso. Si abbassa la tua autostima. Egli rende gli uomini abbassò gli occhi alla vista di voi, invece hanno acceso le luci di gioia e desiderio. E 'stato la causa dei "sinistra" inaspettati e tuo marito Escursioni ai medici. E il nemico che facciamo se lui non si arrende? Proprio così, distruggere!

Alcune regole

stimolo-risposta Ed ora alcune regole da imparare:

Non si può perdere peso, che conduce una vita sedentaria. Se non si dispone al centro della palestra o idoneità (o non esistono nella vostra zona), poi a piedi a piedi, su base giornaliera, a 5 km, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche -. È sacro. Più desiderabile ricarica periodica, preferibilmente con attrezzi ginnici.
Tutto il sistema desiderato. Il principio del "lo farò domani" non funzionerà e non porterà ad alcun risultato.
Senza fanatismo! "Morva Quiet" presto raggiungere il desiderato, piuttosto che essere gettare petto sulla feritoia. Lentamente, metodicamente, passo dopo passo, si perde peso senza causare danni al corpo e non torturarti. Dopo la solita cambiare stile di vita per il corpo – lo stress, a cui era abituato.
Quando si sceglie una dieta, non guardare esotico, scegliere cibi familiari a cui un organismo è adattato. A volte è sufficiente per smettere di usare alcuni piatti e prodotti, modificare le tecniche di dieta e di cottura, come le squame cominciano a mostrare il numero desiderato.
Fissare obiettivi realistici e scadenze. E – essere bella, magra, giovane!