La mancanza di vitamina D: I sintomi negli adulti per il trattamento

C'era una volta si è pensato che la vitamina D è utile solo per le ossa e denti, ma alla fine accaduto altre circostanze. Il fatto che questo oligoelemento è associata a numerosi problemi di salute. Anche dimostrato che il rischio di sviluppare cancro aumenta e il diabete, se una persona soffre di una carenza di vitamina D. Nel nostro paese, questo fenomeno è abbastanza diffuso, come la maggior parte delle regioni non ricevono la dose di luce solare, che è necessaria per la sintesi di questo oligoelemento. Così come pericolosa la mancanza di vitamina D? I sintomi negli adulti, foto, come la malattia stessa e come trattarla manifesta – tutto questo si può trovare in questo articolo.

Che cosa è calciferolo?

Vitamina D, o come viene chiamato scientificamente, calciferolo, – un gruppo di provitamina biologicamente attivo e liposolubili: colecalciferolo e ergocalciferolo. Questo elemento è stato scoperto quasi 95 anni fa, un biochimico statunitense Elmer McCollum. E lo usiamo principalmente per il trattamento della malattia ossea (il rachitismo, osteoporosi). Oggi, una mancanza di vitamina D, i sintomi negli adulti che appaiono nelle principali fratture parte, può trasportare più gravi conseguenze per la salute umana.

Come già detto, sono due attivi calciferolo provitamina.

1. Colecalciferolo o D3.
2. Ergocalciferolo, o D2.

provitamina origine formato sotto l'azione dei raggi ultravioletti. Un secondo ingresso nel corpo con il cibo. Per vedere come l'utilizzo di questo elemento è prezioso, considerare le funzioni che esso svolge:

• Gli elementi principali per la formazione delle ossa e dei denti sono calcio e magnesio, e quindi per la corretta assimilazione delle esigenze vitamina D
• Inoltre, la "vitamina del sole" è stata attivamente coinvolta nello sviluppo e nella crescita delle cellule. Previene la crescita delle cellule tumorali.
• La vitamina D stimola il sistema immunitario, fornisce una coagulazione del sangue sano e il lavoro della tiroide.
• Fornisce normale lavoro degli impulsi nervosi.
• La vitamina D ha un effetto sulla glicemia.

In realtà, questa è solo una piccola parte dell'effetto della vitamina D nel corpo umano.

Qual è la tariffa giornaliera di calciferolo?

Calciferolo tariffa giornaliera dipende dall'età della persona, da attività fisica e anche da dove vive. Ad esempio, per i più piccoli (da un anno a tre anni) deve essere un giorno per ricevere 10 mg di questo elemento. La stessa dose deve essere fornito per le donne in gravidanza e in allattamento. Gli adulti hanno bisogno solo il 2,5 mcg al giorno. dosaggio anziani è aumentata a 15 mcg. Inoltre, ci sono alcuni fattori in cui la tariffa giornaliera dovrebbe essere aumentata. Ad esempio, le persone che vivono nelle regioni settentrionali, più probabilità di soffrire di una mancanza di sole, il loro fabbisogno giornaliero deve essere superiore a 10 mg. Inoltre, se le persone che lavorano di notte e dormire quando il sole splende sulla strada. Hanno anche bisogno di un maggiore apporto di vitamina D.

Motivi deficit "vitamina del sole"

La principale causa di carenza di vitamina D nel corpo, è ancora modo sbagliato di vivere. dieta magra, la mancanza di attività fisica – tutto questo porta ad una mancanza di oligoelementi essenziali. Ma ci sono molti altri fattori che non dipendono dallo stile di vita, e l'influenza sul contenuto di questa vitamina nel corpo:

1. L'età avanzata. Il fatto è che in età avanzata il corpo è perturbato la funzione di assorbimento di questo oligoelemento, così egli viene a scarseggiare, e formò una mancanza di vitamina D. I sintomi in persone anziane con la malattia di solito non notare, citando la sua età.
2. divieto di "Sunny". E 'che i medici semplicemente per prendere il sole è severamente vietato, come il cancro delle malattie della pelle. In altri casi, si può prendere il sole. Basta scegliere il momento giusto per questo, e non si accende attraverso il vetro.
3. Pelle scura. pelle abbronzata impedisce la sintesi della vitamina D, perché un eccesso di melanina protegge dai raggi UV.
4. Gravidanza e allattamento. Durante questo periodo, le future mamme disturbato l'equilibrio di calcio e fosforo, e tutte le sostanze nutritive sono nello sviluppo del bambino e la madre ha lasciato senza niente.
5. Malattie del fegato e dei reni. Questi organi svolgono un ruolo importante nel rendere la vitamina nella forma attiva, quindi, se non riescono, l'elemento importante deficit forniti.

La mancanza di vitamina D: I sintomi negli adulti

La mancanza di vitamina D è solo nella fase iniziale non può essere sentito, ma ben presto si noterà come la sua condizione è peggiorata e, a quanto pare a voi, senza alcuna ragione apparente. Per capire come questa malattia si manifesta, è necessario conoscere le caratteristiche di base, dal momento che molti non hanno nemmeno sapere che hanno una carenza di vitamina D. I sintomi in adulti affetti da questa malattia sono i seguenti:

• debolezza generale.
• Nervosismo, irritabilità e depressione.
• I problemi con una sedia.
• disturbi del sonno.
• problemi dentali, vale a dire lo sviluppo di carie, allentamento o perdita totale.
• visione offuscata.
• Fragilità e fragilità delle ossa.
• La debolezza muscolare.
• testa eccessiva sudorazione.
• Perdita di appetito e, di conseguenza, la perdita di peso.
• Dolore alle articolazioni.
• Crampi muscolari.
• Si ritiene che con questa malattia come una mancanza di vitamina D (sintomi negli adulti) desquamazione può apparire sulla pelle.

Dal momento che tutti questi sintomi possono anche essere i segni di altre malattie, è importante contattare uno specialista esperto che condurrà tutte le indagini del caso e prescrivere un trattamento efficace.

trattamento

Ora si sa che cosa una mancanza di vitamina D, i sintomi negli adulti. Come per il trattamento di questo problema? E 'giunto il momento di discutere di questo problema. In realtà non c'è nulla di complicato e più costoso. Sufficiente per eseguire semplici, ma di tutti i giorni azioni:

1. Il modo più semplice per ottenere la dose richiesta – una passeggiata sulla strada in una giornata soleggiata. Si richiede solo una mezz'ora.
2. Si può prendere integratori alimentari che sono venduti in farmacia e sono poco costosi.
3. accettare regolarmente alimenti che sono ricchi di vitamina D. La lista che abbiamo presentato un po 'più basso.
4. L'irradiazione UV in ospedale.
5. Trattamento delle malattie interne.

Quanto è pericoloso deficit di vitamina D?

Forse molte persone pensano che un banale mancanza di calciferolo minaccia poco, ma è un grande errore. Si può portare a conseguenze più gravi se non vengono prese misure in tempo per trattare, ad esempio come ad esempio:

• Asma.
• Osteoporosi.
• Oncologia.
• Ipertensione.
• Emicrania.
• Il diabete mellito.
• L'aterosclerosi.

Molte donne sono sicuramente interessati alla questione che si riflette in una carenza di vitamina D (sintomi negli adulti) sulla pelle delle manifestazioni nei bambini. Naturalmente, ogni vitamina ha alcun valore il loro aspetto di salute, ma a partire da questo oligoelemento, quindi non c'è una risposta univoca. Abbiamo effettuato qualche ricerca, e come si è scoperto, una delle persone che mancano componente è stato rilevato con la pelle secca, e l'altro – era assente.

Alimenti ricchi di vitamina D

Calciferolo si trova solo in alimenti di origine animale. Vi offriamo una lista di 10 alimenti che sono ricchi di vitamina D:

1. fegato di manzo.
2. Uovo di gallina e tuorlo è.
3. Burro.
4. Curd.
5. Formaggio.
6. Smetana.
7. Crema.
8. Il fegato di pesci marini.
9. Latte.
10. Funghi.

conclusione

Calciferolo inconveniente è facilmente eliminabile, la cosa principale da notare il problema e cominciare a risolverlo. Dopo tutto, non è pericoloso deficit e l'impatto che egli è per un tiro. Dopo aver letto questo articolo, ora si sa che una tale mancanza di vitamina D, i sintomi negli adulti, come trattare questa malattia a casa, e altro ancora. Essere attenti alla vostra salute!