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Come migliorare la memoria

Quante volte posso sentire che con l'età ci sono problemi con la memoria: ricordo benissimo tutto ciò che era una volta, ma che ha avuto per la prima colazione, già difficile da ricordare. Dobbiamo subito fare qualcosa per migliorare la memoria. Conoscete i vostri pensieri? Ora rispondere da soli alla domanda: "Qual è il periodo della tua vita ti ricordi meglio" Certo, gli anni dell'adolescenza e della giovinezza, perché erano i più attivi. Hai vissuto eccitato, voi tutti stavate chiedendo, hai sempre sognato il meglio e si crogiolava nel loro successo. Lei è stato divertente, allegro, mai dubitato che il migliore ci attende. Non sapevi sulla depressione, lo stress, anche le parole che non sapevi come. E oggi, siete alla ricerca di tecniche che consentono di migliorare la memoria, leggere libri intelligenti sull'argomento. Tu li leggono ai fori. Meglio ricordare quanto tempo siete stati ridere di gusto, non cantare ad alta voce, non ballato per tutti da vedere. Ma le nostre menti sono tutti un must. Ricordato le emozioni vivide, e se la tua vita è nella vita di tutti i giorni grigi e hai dimenticato come dare da soli le vacanze, quali potrebbero essere le emozioni. La memoria è indebolito perché non ha nulla da risolvere.

La nostra memoria è così delicato eppure così potente strumento che abbastanza piccolo sforzo da parte vostra per renderlo in grado di elaborare un enorme flusso di informazioni, non sarà più di creare problemi per i dettagli. Vuoi migliorare la tua memoria? Così guardare criticamente la vostra vita. Togliere, strappare lontano dalla TV, che oltre a non portare danno alla vostra vita c'è nulla da fare un viaggio con la famiglia per la natura, nella foresta, parco, zoo, finalmente. Guardatevi intorno agli occhi di 20-year-old giovane, innamorato di questa vita, ascoltare i suoni intorno a voi, guardare il tripudio di colori, perché nulla è cambiato nel mondo: gli stessi suoni, stessi colori, stessi odori. Cercate di ricordare tutto questo, e di notte, sdraiato nel suo letto, chiudere gli occhi e ricordare. Ogni piccola cosa. La performance giornaliera di questi esercizi – un ottimo metodo per migliorare la memoria. Se, tuttavia, con la partenza della natura non funziona, date un'occhiata sulla strada di casa dal lavoro ai passanti, cercare di ricordare i loro volti, il colore dei vestiti, alcune peculiarità. In serata, giocare nel ricordo di quelle immagini. In realtà, il lavoro della nostra memoria è quello di ottenere informazioni, per consolidare e leggere dalla memoria al momento giusto. Che l'esercizio sopra descritto viene effettuata la memoria su tutte le tre fasi.

Pensare persone sanno esattamente come migliorare la memoria dell'uomo. Qualcuno gioca a scacchi e cerca di tenere a mente un sacco di combinazioni. Qualcuno studia le lingue straniere, e non è necessario portare questa conoscenza alla perfezione. Qualcuno passeggiate all'aria aperta in qualsiasi condizione atmosferica e in qualsiasi momento dell'anno, rendendosi conto che per la normale del cervello ha bisogno di ossigeno, la persona si concentra su ogni dettaglio.

Oltre buon umore e semplici esercizi per migliorare la memoria, dobbiamo ancora mangiare a destra. Eliminare dalla vostra dieta dello yogurt, formaggi a pasta dura, birra e altri alimenti fermentati. Essi sono molto più male che bene. cibo nutriente offre tutto il necessario per la funzione cerebrale. Fare una sosta nella vostra dieta quotidiana del consumo di frutta e verdura fresca, soprattutto carote e barbabietole sono buoni, l'uva e albicocche, semi di girasole e noci. Sarebbe bello usare le erbe fresche, preferibilmente di spinaci. E mentre si trova nella stagione non è costoso, è possibile prepararlo per l'inverno nel congelatore. Preferire grassi vegetali. L'olio d'oliva è il migliore di semi di girasole.

Naturalmente, ci sono farmaci che migliorano la memoria. Ma qui bisogna essere molto attenti, come qualsiasi farmaco – non è ancora un prodotto naturale, e la chimica, che può creare un sacco di problemi collaterali.

Mangiare a destra, non cedere allo scoraggiamento, lo stress e la depressione distruggere la memoria, guardare il mondo in generale, e non solo migliorare la vostra memoria, ma anche tutta la vita.