tabella di inversione con ernia spinale: l'uso e controindicazioni. Il simulatore per il tratto della colonna vertebrale

Chinesiterapia – trattamento di esercizio della colonna vertebrale e delle articolazioni. esercizi motori – parte integrante del trattamento e la prevenzione di vari tipi di malattie associate al sistema muscolo-scheletrico efficace. Per combattere l'ernia spinale messo a punto una serie di esercizi speciali. Alcuni di essi comportano l'uso di simulatori speciali.

Il simulatore contro ernia spinale

tabella di inversione con ernia spinale è considerata altamente abbastanza. Questo è uno dei modi più gentili ed efficaci per allungare la colonna vertebrale e aumentare lo spazio intervertebrale. Non è necessario fare un sacco di esercizio fisico intenso nella stanza, basta sdraiarsi per un breve periodo di tempo sul tavolo di inversione. Le risposte su di lui sono numerose e quasi tutto il rave.

simulatore Contrail per il tratto della colonna vertebrale: un aiuto prezioso per la salute

Con l'aiuto di questo dispositivo per circa 15 minuti può alleviare la tensione dalla spina dorsale, dopo una dura giornata di lavoro. L'uso di una tabella di inversione:

• rilassamento dei muscoli della schiena;
• eliminare spasmi muscolari;
• aumentare il flusso di sangue al cervello e al cuore;
• ripristinare legamenti vertebrali;
• spazio intervertebrale serrato è allungato;
• pressione viene rimosso dai nervi spinali, causando dolore al paziente;
• circolazione sanguigna viene stimolata;
• prevenzione delle vene varicose;
• corregge la postura, sviluppando flessibilità;
• aumento dell'attività del sistema linfatico: riduce il gonfiore, infiammazione, accelera scambio metabolica nel corpo, pertanto, aumenta l'immunità, elimina cellulite e sovrappeso.

tabella di inversione con ernia spinale: utilizzare correttamente

Ogni volta prima di iniziare il corso, controllare sempre tutte le impostazioni del simulatore. Questo è molto importante.

1. Rotazione. La maggior parte dei tavoli hanno tre o quattro impostazioni della posizione di rotazione: dal più veloce alla velocità più bassa. Per i principianti, impostare sempre un modo lento di rotazione. Poi, a seconda del loro peso e preferenze personali, è possibile aumentare gradualmente la velocità.
2. Altezza. È necessario allentare la vite di fissaggio, con una mano per tirare il fermo e l'altro per spostare l'albero principale al livello superare un incremento di 2-3 cm. Inoltre, inserto di fermo e serrare la vite.
3. Cintura restrittiva. Può essere usato per modificare l'angolo di inclinazione. Se avete intenzione di effettuare un'inversione completa, questa cintura può essere completamente staccare.
4. La piattaforma per i piedi. È necessario regolare la posizione della piattaforma in modo che il piede è saldamente fissato, senza provare disagio fisico.

Quando fatto in modo che tutte le impostazioni del simulatore sono corrette, si può procedere direttamente al mondo del lavoro.

Sollevamento e fissaggio

È necessario tornare al tavolo, i piedi su entrambi i lati della piattaforma, magra contro la parte inferiore del corpo, infilare le gambe tra i morsetti e stare sulla piattaforma. La caviglia deve essere pressato ai terminali posteriori. Inoltre è necessario tirare la serratura a maniglia in piedi per fermare e verificare la forza di fissazione. Non appoggiare contro la sua schiena sul tavolo fino a quando si è sicuri che i piedi sono tenuti in modo sicuro, potrebbe causare molti infortuni.

equilibratura

Lentamente alzare le mani e metterli sul petto. Se tutte le impostazioni del simulatore sono impostati come segue, il tavolo deve essere leggermente sollevata da terra e si ferma. L'ulteriore rotazione della tavola è dovuto al movimento della mano.

inversione

Al tavolo per prendere una posizione orizzontale, le mani devono essere sollevate sopra la testa lentamente. Riacquista la sua posizione verticale originaria, cadere le braccia verso il basso. completa inversione è possibile quando la cinghia viene slacciò restrittivo. Le mani dovrebbero iniziare alla sua testa. Di conseguenza, si appendono a testa in giù, non appoggiato sul dorso. Quando si torna alla posizione di partenza non deve alzare la testa e cercare di sollevare il tronco, i movimenti delle mani dovrebbero essere sufficienti.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che l'occupazione nella tabella di inversione sono considerati opzioni dolci per trattare con l'ernia vertebrali e non comportano l'applicazione di uno speciale sforzo fisico, la lista controindicazioni è molto ampia. Prima di acquistare e utilizzare la tabella di inversione con ernia spinale, si deve consultare con il proprio medico se si hanno malattie come:

• infezioni dell'orecchio;
• obesità (peso oltre 136 kg, altezza sopra 198 centimetri);
• addominale o ernia iatale ;
• stato di gravidanza;
• il glaucoma;
• danno retinico;
• gonfiore delle articolazioni;
• congiuntiviti;
• e ipertensione arteriosa;
• pelvico traumi, collo e schiena;
• ischemia;
• l'osteoporosi;
• fratture recenti, spille, gli impianti nelle ossa e delle articolazioni.

Campi di applicazione: in palestra o in casa?

Le scie di formatori – di apparecchiature professionali. Essi sono dotati di società sportive e centri ortopedici medici di tutto il mondo. Per cominciare, è auspicabile in uno di questi centri sotto la supervisione di un personal trainer che vi dirà come utilizzare la tavola di inversione con ernia spinale, insegnerà come trattare con esso, e sarà prescrivere un carico individuale, tenendo conto la vostra forma fisica. Dopo poche sedute, ha senso acquistare un allenatore casa per uso personale. Ora si può indulgere in un momento opportuno.

Per produrre un'inversione tavolo con le proprie mani sarà difficile. Per scegliere i materiali giusti per rendere i dettagli della misura corretta, pensare attraverso tutti i dettagli e raccogliere una struttura così complessa può solo vero esperto.

Come scegliere la tabella di inversione perfetto?

Al fine di acquisire la più efficace tabella di inversione con l'ernia spinale, una scelta deve essere preso sul serio e di prendere in considerazione molti fattori:

1. disegno di peso. Più basso è il peso, così, naturalmente, è più conveniente da trasportare e muoversi intorno alla casa. Tuttavia, la stabilità si perde in questa tabella. Sul simulatore di massa, vi sentirete sicuri e tranquillo.
2. Il materiale deve essere forte e durevole. Parti di usura devono essere fatti di metallo, plastica posteriore ventilato e antiscivolo maniglie.
3. tabella delle categorie. Il simulatore può essere fisso o mobile. Fermo, ovviamente, meglio. Egli è costante, in grado di sopportare un peso maggiore dispone di opzioni aggiuntive e presuppone un uso a lungo ed intenso.
4. La natura della gestione. Il simulatore per il tratto della colonna vertebrale con comando manuale è relativamente più economico, ed elettronicamente – più confortevole. A questo proposito, per dare una chiara raccomandazione è difficile, ognuno decide per se stesso come lui sarà più conveniente.
5. Regolamento. La tabella deve avere una funzione di regolazione dell'altezza di un uomo. Non è consentito utilizzare per scopi medicinali tavolo non regolamentata, il risultato di tali attività può essere negativo.
6. Catchers. E 'imperativo che le clip sono facili da usare e realizzato con materiali di qualità. polsini troppo stretti e stretti possono causare dolore e rendere l'occupazione in sofferenza continua.
7. Per scegliere un buon tavolo inversione recensioni di ogni azienda manifatturiera necessità di studiare in dettaglio. Se i beni sono di scarsa qualità, il cliente scontento è tenuto a scrivere su di esso e parlare.

Per il trattamento delle ernie vertebrale approccio necessaria in un complesso: l'uso di farmaci e pomate, fisioterapia, massaggi, indossando una benda, dormire su materassi ortopedici e, naturalmente, esercitare la terapia. Lezioni di simulatori speciali, previa consultazione con uno specialista, tenendo conto di tutte le indicazioni e le controindicazioni necessariamente portare molti benefici: una maggiore funzionalità del sistema muscolo-scheletrico, elimina il dolore, il processo di guarigione va rapidamente in salita.