Bench iperestensione. Simulatori per la schiena e stampa

L'obiettivo principale delle persone che praticano sport, serve a mantenere i muscoli in buona forma e conservazione di salute. Attraente, aspetto elegante crea una fattura nei addominali e la mancanza di un eccesso di grasso intorno alla vita. Ottenere risultati simili consente un simulatore ad alte prestazioni, come iperestensione panchina.

appuntamento

iperestensione Bench efficace se necessario, la rimozione di grasso, cedimenti e rughe del ventre, guidando il tono addominale. Il simulatore fornisce un attento studio dei muscoli della schiena, glutei, cosce. Esercizi in panchina stimolare gli organi interni, in particolare, un effetto benefico sullo stato del muscolo cardiaco e polmoni.

Va notato che una regolare attività fisica utilizzando una panchina iperestensione per rilassare il sistema nervoso, alleviare lo stress, rendere le persone a realizzare pienamente la propria vita morale e volitiva.

disegno

Panchina iperestensione dovrebbe possedere una struttura sufficientemente potente e anche perché durante massiccia componenti del sistema di formazione esposti carichi imponenti. Di particolare importanza è l'affidabilità del simulatore per gli utenti che hanno un sacco di peso.

È auspicabile panca per diversi iperestensione maggiore resistenza. Detta qualità diventa prezioso quando eseguire movimenti ad alta intensità ed ampiezza di oscillazione, e nel caso di peso extra. cornice simulatore non deve scorrere sulla superficie del pavimento, oscillare, sollevare la superficie. Pertanto, prima di dare la preferenza a una particolare forma di realizzazione, è necessario verificare sul posto.

tappezzeria

panca dovrebbe avere una tazza fatta di un materiale ad alto scorrimento. La soluzione ottimale sarebbe un buon cuoio o pelle. Preferenza è inoltre necessario dare i materiali sintetici che sono resistenti ai danni strappo, abrasione, sollecitazioni meccaniche.

Accolto con favore il simulatore della scelta con imbottitura in basi ipoallergenici. Poiché l'utente durante l'esercizio con elementi costruttivi dell'area di contatto pelle è sufficientemente elevata, con materiale di contatto poveri possono causare irritazione sgradevole.

rulli

Elementi destinati per fissare le estremità in posizione statica durante l'allenamento, devono contenere un rivestimento solido. E 'meglio panca avuto rulli con un morbido e allo stesso tempo veicolo estremamente flessibile, in grado di ripristinare la forma originale. Solo in questo caso può fornire un maggiore comfort durante l'esercizio fisico, evitare lesioni e contusioni sulle gambe.

funzionalità

Un buon banco stampa e per iperestensione contiene necessariamente meccanismi che offrono la possibilità di regolare l'ampiezza dei movimenti, variazioni dell'angolo di inclinazione telaio impostazione cunei gambe in una posizione confortevole. Queste funzionalità aiutano le sessioni di organizzazioni per i diversi utenti che hanno diversi parametri corporei.

Un esempio lampante del simulatore funzionale agisce panca Kettler Axos. Il simulatore fornisce un ambiente confortevole per la formazione di atleti che hanno una diversa altezza, peso e hanno bisogno di esercizi con diverse intensità.

fabbricante

Oltre alle capacità del simulatore, importanza dovrebbe essere data al produttore. Si raccomanda di dare la preferenza a prodotti di marche famose, perché solo in questo caso sono disponibili presso i certificati di smaltimento, che confermano l'alta qualità dei prodotti, aprire la possibilità per la successiva assistenza in garanzia.

Come accennato in precedenza, particolare attenzione deve essere prestata US panca Kettler. Palm nella produzione di alta qualità e dispositivi funzionali per la stampa di formazione e trattenere come fornitori come Finnlo, Holst, Interatletica.

dimensioni

Iperestensione alla stampa dovrebbe essere scelto in base alla larghezza dello spazio in cui l'impianto è prevista simulatore. Sulla base di questo, è necessario prestare attenzione alla costruzione pieghevole o un pezzo. La prima variante differisce funzionalità limitata, ma è ideale per l'uso a casa. La scelta dimensionale tipo di dispositivo maldestro universale dovrebbe effettuare la rigenerazione della palestra.

esercizi

Per eseguire piegamenti su una speciale iperestensione panchina, sufficiente per posizionare il simulatore enfasi sotto le cosce in modo che quest'ultimo era inferiore al tronco piega. In questo caso, i piedi sono posti sulla piattaforma e sono fissati per mezzo di rulli. Per l'attuazione delle deviazioni dimostrato il più confortevole possibile, è necessario trovare il punto ottimale di enfasi per i fianchi.

Quando esercizi che svolgono gomiti divorziato in mano. Allo stesso tempo, le mani non hanno bisogno di essere nel castello della testa, come in questo caso, i muscoli non allenati ottenere un carico eccessivo, rischio di infortuni. Basti toccare leggermente il dito contro una diluizione di gomiti.

Particolare attenzione deve essere prestata alla situazione di nuovo. È auspicabile che quest'ultima sia rimasta piatta durante deviazioni. Le piste consigliato a 4 account, e sollevare il busto – 3.

Per pompare indietro con panchine per iperestensione bisogno di prendere una posizione, a faccia in giù. In questo caso, il controllo simulatore viene effettuata in modo che i suoi piedi erano in qualche limbo. Esercizio comporta il lento sollevamento del corpo senza inclinare la testa all'indietro. Abbassando il corpo gira su ispirazione, ed è spostato nella posizione superiore – espirare. Durante il pompaggio di nuovo accogliere la presenza di un partner che non mancherà di tenere la caviglia in posizione statica.

Chi dovrebbe usare la macchina?

Bench iperestensione è particolarmente buono per i principianti. Lezioni di un normale tappeto ginnastica possono portare un sacco di disagi. Aumento disagio nella spina dorsale, la mancanza di possibilità di ottenere gli arti – tutti questi possono scoraggiare completamente il desiderio di continuare la formazione. Panche per addominali e schiena privo di tali carenze, quindi sono l'ideale per chi ha deciso di sostenere il proprio corpo in buona forma.

Utilizzare la macchina raccomanda adolescenti. In questa epoca di divieto carico verticale eccessiva sulla schiena, a causa della colonna vertebrale del bambino è ancora in fase di formazione. Formazione con iperestensione offrono la possibilità di organizzare corsi di formazione con delicatezza, rafforzando in tal modo la parte posteriore, un aumento del volume muscolare.

Panca per addominali e schiena sembra la soluzione migliore per gli atleti che sono in fase di riabilitazione dopo gli infortuni. regolazione fine della posizione degli elementi strutturali consente una piacevole, sviluppo sistematico della colonna vertebrale danneggiata senza il rischio di provocare ulteriori danni al corpo.

Dal momento che il simulatore esegue un mezzo universale per l'organizzazione della formazione, dovrebbe essere usato come un mezzo per effettuare un warm-up. Questo approccio al funzionamento dei dispositivi consente agli atleti di portare rapidamente i muscoli in condizioni di lavoro, aumentando la loro capacità di recupero a carichi elevati.

insomma

Sulla base delle raccomandazioni di cui sopra, è possibile scegliere un esercizio veramente affidabile, efficiente e sicuro per l'organizzazione di attività a casa o in sala. Come si può vedere, per determinare il migliore non è poi così difficile. La cosa principale è quello di valutare oggettivamente le proprie capacità, ad entrare in sintonia con i desideri e le esigenze.