nutrizione sportiva durante l'esercizio fisico – ZMA

Non v'è alcun dubbio nel fatto che i nutrienti sono molto importanti per lo sviluppo di atleti. Pertanto, gli scienziati hanno sviluppato un nuovo strumento efficace. ZMA – nutrizione sportiva, in grado di migliorare le prestazioni fisiche e risultati. Gli studi hanno dimostrato che il farmaco aumenta i livelli di ormoni anabolizzanti, così come la quantità di muscolo in persone formate.

nutrizione sportiva – ZMA

atleti di livello mondiale hanno riferito che stanno prendendo questo potere, il miglioramento delle prestazioni in allenamento. Questo integratori sportivi aiutare gli atleti recuperare più velocemente. Il farmaco allevia il dolore dopo carichi di potenza pesanti sui legamenti e muscoli, in modo da atleta sonno diventa profondo e forte. nutrizione sportiva, che ha sviluppato il laboratorio scientifico dell'università – ZMA. Si è brevettato e prodotto completamente naturale realizzato con una tecnologia proprietaria unica.

Esso è composto di zinco, magnesio e vitamina B6. Prendere li rende separatamente non ha senso. Che, insieme, queste tre componenti sono in grado di rallegrare nessuno! Lo zinco sostiene il sistema immunitario e muscoli. Il magnesio svolge un ruolo importante nel metabolismo ed aiuta a controllare il sonno. Un B6 aumenta l'energia. Pertanto, l'atleta allenato è profondamente addormentato, e durante il riposo notturno è una produzione attiva di testosterone, che è molto importante per gli uomini. Studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno porta a carenza di magnesio. Pertanto, supplemento sportivo ZMA è una componente indispensabile per il principiante in questo sport, e per il presente professionale.

Garanzia di integratori per lo sport

Prendendo ZMA (nutrizione sportiva), per gli ultimi tre giorni, vi sentirete i primi effetti positivi:

1. La vostra capacità di resistenza aumenterà.
2. Il farmaco stimola la crescita della massa muscolare.
3. Inoltre, l'additivo aumenta la produzione di testosterone e ormone della crescita.
4. Con il secondo o terzo giorno, si sarà rinfrescato ed energico! Il sonno è profondo, in modo che i processi di recupero passeranno modo rapido e indolore.
5. Inoltre, alimentazione sportiva ZMA aumenta guadagni di forza.

Come prendere nutrizione sportiva?

Una domanda logica sorge spontanea: come prendere ZMA? Il farmaco di solito bere 30-60 minuti prima di coricarsi. La maggior parte delle persone consigliamo di prenderlo a stomaco vuoto per aumentare gli effetti attesi. La supplementazione prima di dormire la notte sarà non solo migliorare il sonno, e contribuirà allo sviluppo e alla manutenzione dei muscoli mentre vi rilassate.

La parte audio della nutrizione sportiva ZMA (tre capsule) contiene vitamina B6, magnesio e zinco. Dosaggio per le donne e gli uomini sono diversi. Signori vivendo gravi regolare esercizio fisico, dovrebbe prendere tre compresse al giorno, le donne – solo due. Produce ZMA Optimum Nutrition di: Il produttore raccomanda di utilizzare il prodotto dopo cena o prima di coricarsi.

Ci sono effetti collaterali di ZMA?

Eventuali effetti collaterali del farmaco sono stati trovati. Ma ci possono essere problemi di salute se l'atleta assumere integratori più spesso di quanto raccomandato dal produttore. Troppo grande quantità di zinco o magnesio provoca crampi nausea, diarrea, e muscolari. Anche se sta assumendo nutrizione sportiva con dosaggio errato, entro un determinato periodo di preavviso tempo una diminuzione della immunità. Una sovrabbondanza vitamina B6 spesso portare a danni delle cellule nervose. Prendere zinco e magnesio in parallelo con antibiotici dovrebbero essere prudenti, perché gli oligoelementi possono aumentare gli effetti collaterali di tali farmaci potenti, così come altri farmaci.

Prendere nutrizione sportiva ZMA più di quanto raccomandato dal produttore non dovrebbe essere, perché una quantità eccessiva di zinco nel corpo influenza la digeribilità di altri oligoelementi importanti e minerali. Stanchezza e debolezza generale insorgessero contro di magnesio abbondanza. Non assumere integratori per lo sport in maniera regolare. Cassetta di sicurezza temporanea. Il produttore sostiene che le stesse banche (90 capsule) è sufficiente per un corso. A due contenitori del farmaco è sufficiente per due mesi appuntamento. Rompere fare lo stesso, qual è stata la durata del corso.

fonti alimentari di zinco e magnesio

Si può perdere zinco e magnesio, quando il sudore. Alcune persone hanno bassi livelli di l'ultimo elemento di prendere alcuni medicinali o abuso di alcool. C'è un modo semplice per ricostituire questi minerali attraverso il cibo che si mangia. Spinaci, mandorle, anacardi, noci intere e fagioli sono ricchi di magnesio. Ostriche, carne rossa, carni di pollame sono buone fonti di zinco. Pesce, frutta, patate e altre verdure ricche di amido in grado di fornire il corpo con vitamina B6. Chiedete al vostro medico o nutrizionista che lui era quello di avere una dieta equilibrata o di un menu di massima. Aiuta anche a calcolare la quantità di calorie necessarie per il normale funzionamento del corpo.