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Quali sono le cause di una mancanza di vitamina K? Quali alimenti contengono vitamina K? La vitamina K carenza: implicazioni

La vitamina K non è l'oligoelemento più popolare, anche se è importante nella coagulazione del sangue. Il corpo umano ottiene i suoi prodotti animali e vegetali. Grazie ad una dieta bilanciata sarà in grado di prevenire beri-beri.

La dieta deve essere tale che tutti gli oligoelementi necessari entrare nel corpo. È inoltre necessario conoscere le conseguenze di una mancanza di vitamina C. E, come altre tracce di minerali il corpo ha bisogno, quindi la mancanza di esso non è valido.

tipi

Perché abbiamo bisogno di vitamina K? Ciò è dovuto alle proprietà benefiche. La vitamina K è un gruppo di microelementi di struttura simile, da K1 a K7. Nome deriva dalla parola Koagulation inglese, che si traduce come "vento-down". Nel corpo è disponibile in due forme:

  • la vitamina K1, o phylloquinone – è presente nelle verdure verdi brillanti;
  • vitamina K2, o menaquinone – è sintetizzata da microrganismi nel processo di ricezione di cibo animale.

proprietà utili

Biochimici hanno individuato le seguenti proprietà utili di vitamina K:

  • coinvolto nella formazione di protrombina, che è necessaria per la coagulazione del sangue;
  • produzione di osteocalcina, una proteina che protegge contro le fratture, rafforza le ossa;
  • è coinvolta nella assorbimento del calcio;
  • normalizza la funzione renale;
  • riduce il rischio di diabete;
  • Essa conserva la giovinezza della pelle.

La vitamina K è considerato anabolizzante, fornisce energia al corpo. Componente è liposolubile, quantità minori rimasti nel fegato. Colpisce il livello di zucchero nel sangue. Con penetrazione nel corpo di prodotti inferiori v'è un accumulo di tossine nel fegato. La sostanza viene distrutto da sole e in soluzioni alcaline. E 'necessario consumare una moderata quantità di vitamina K. In quali alimenti lo contengono, tutto quello che dovete sapere. Può anche essere sostituito da una sorgente sotto forma di compresse o capsule.

fonti

A causa delle proprietà benefiche della vitamina K è necessaria di ogni persona in alcuni alimenti lo contengono? E 'nel componente:

  • oli vegetali e animali;
  • succhi di frutta freschi;
  • noci;
  • cereali e cereali;
  • ortaggi;
  • cavoli, spinaci, broccoli, lattuga;
  • frutta e frutta secca;
  • formaggi e latte di capra.

La vitamina K ricco di manzo, merluzzo, maiale, vitello, pollo. Se si consumano regolarmente questi prodotti, la carenza di vitamina K, è non sarà mai a rischio. Queste fonti sono i più utili. Ci sono compresse vitamina K, soluzioni. La dose può essere somministrata solo da un medico, l'auto di non farlo. accoglienza incontrollata di tali agenti può causare effetti avversi. Ciò vale anche nel caso in cui la vitamina K è presa in capsule. Inoltre, è necessario leggere attentamente le istruzioni per l'uso.

La mancanza di vitamina K

I bambini con la nascita può essere una mancanza di vitamina K nel corpo perché non è abbastanza latte materno. Soprattutto se durante la gravidanza una donna aveva una dieta non sana, poi il neonato può essere una patologia, compresa la mancanza di varie vitamine. Può manifestarsi emorragie interne, sanguinamento.

La carne è il prodotto giusto, ma la vitamina K in un po '. Egli è nel fegato, a seconda della dieta dell'animale. Ma ora sono utilizzati per tali alimenti, che sono difficilmente beneficio. Nell'intestino, l'assorbimento della vitamina K avviene in modi diversi, ciò richiede grassi e bile.

Con salsicce e piatti cucinati fritti, questo non è un elemento necessario entra nel corpo. Quali sono le cause di una mancanza di vitamina K? A causa di questa sindrome può verificarsi emorragica. Appaiono intradermica ed emorragie sottocutanee, emorragie interne, sanguinamento delle gengive.

segni di deficit

Quali sono le cause di una mancanza di vitamina K? Dei segni esteriori sono i seguenti:

  • alta affaticamento;
  • la debolezza;
  • disturbi digestivi;
  • mestruazioni dolorose;
  • l'anemia;
  • sanguinamento delle gengive;
  • ecchimosi;
  • sanguinamento a causa di lesioni non gravi.

Se c'è almeno alcuni di questi sintomi, è necessario riconsiderare la vostra stile di vita e dieta. Forse questo è dovuto ad una mancanza di vitamina C.

Le ragioni per la mancanza di

Perché c'è una mancanza di vitamina C. Gli effetti della natura negativa può essere dovuto alle seguenti ragioni:

  • colelitiasi e fegato malattie;
  • antibiotici, per cui distrutto microflora intestinale;
  • A lungo termine la nutrizione per via endovenosa.

causa la carenza popolari considerate anticoagulanti – farmaci che abbassano la capacità del sangue di coagulare. In medicina, essi sono spesso utilizzati per la protezione contro i coaguli di sangue. Questi farmaci sono prescritti per le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Essi liquefazione del sangue distruggere la vitamina K.

Altre malattie per le quali v'è malassorbimento di grassi nell'intestino, possono anche causare una mancanza di sostanza. Ciò può essere associato con colite, infezioni, disturbi gastrointestinali, dysbacteriosis, operazione pancreas compromessa. Ipovitaminosi sembra a causa della chemioterapia e anticonvulsivanti.

Se una persona ha un metabolismo normale, la vitamina K è nella quantità normale. Ipervitaminosi è raro, anche in grandi quantità non provoca effetti negativi. La sostanza non è tossico, ma comunque è necessario assegnare una malattia e utilizzare con cautela, in quanto la coagulazione del sangue aumento indesiderabile. la vitamina sintetica è utilizzato per le lesioni e le ferite, ulcere.

eccesso

È necessario conoscere non solo le conseguenze di una mancanza di vitamina K, ma come evidente eccesso. Questo fenomeno si verifica solo nei neonati. Quando si tratta di sindrome emolitico. Può includere i seguenti sintomi:

  • kernicterus, soprattutto nei neonati prematuri;
  • iperbilirubinemia;
  • anemia emolitica.

Negli adulti, una dose eccessiva non si verifica. Questa sostanza non ha effetti tossici, l'eccesso viene facilmente eliminati dal modo naturale.

tariffa giornaliera

La giusta quantità di vitamina K è determinata individualmente per tutte le persone. Per chilogrammo di peso corporeo di 1 ug necessario. Ad esempio, se una persona pesa 70 kg, aveva bisogno di un giorno a 70 mg di sostanze. Di solito, la gente ottiene in grandi quantità. La carenza è raro, può verificarsi a causa della interazione con farmaci.

Altre vitamine il corpo ha bisogno di molto di più, in modo da questa materia avranno solo bisogno di 1 mg per 1 kg. Stile di vita che sono persone moderne, spesso la causa di una mancanza di vitamina C. Molti intestino non è normale, spesso v'è un disturbo del metabolismo lipidico. La maggior parte delle persone utilizza diversi farmaci.

Conservazione della vitamina K

Il livello di questo componente è ridotto dall'azione di alcol, bevande gassate, nonché la ricezione eccessivo di vitamina E. Si è scarsamente assorbito a causa di sostanze nei prodotti finiti – conservanti, aromi, coloranti, esaltatori di sapidità e altri additivi.

Ma utile usare kefir, lo yogurt, l'olio di pesce. Se attenersi a uno stile di vita sano, mangiare bene, non si avrà mai carenza di vitamina K.

carenza di prevenzione

Per la prevenzione della carenza nei neonati e ridurre la perdita di sangue durante la preparazione parto della vitamina K è utilizzato prima della consegna. Se entro 12 ore dalla nascita di attività non si avvia, ripetere la dose. Nel trattamento di ipovitaminosi nei neonati dosare "menadione" non è più di 4 mg per via orale e 2 mg per via intramuscolare.

Questo farmaco è usato in vari tipi di sanguinamento in chirurgia, costipazione, epidemia di epatite. Dose massima giornaliera per gli esseri umani adulti è di 60 mg "menadione". Il trattamento viene effettuato sotto il controllo di protrombina nel sangue. Controindicazione è considerato coagulazione ad alta velocità.

dietetica

La vitamina K ha effetto Rimedi antiemorragici. Poiché è solubile nei grassi, deve essere rifornito continuamente. Prodotti con questo oligoelemento ritenuti utili e accessibili. Da loro si può facilmente creare un menu sano. Grandi quantità di vitamina nelle verdure permette di utilizzarlo non solo per quanto necessario, ma anche per creare una dieta adatta per perdere peso.

La vitamina controlla lo zucchero nel sangue. Se si mangiano questi cibi, il corpo è saturo, e un senso di falsa fame non è preoccupato. Le verdure verdi sono a basso contenuto calorico, e con le proteine, sono perfetti per il pranzo o la cena.

Dopo il trattamento termico il microcelle non scompare. A volte è anche il numero è in aumento. Ciò è determinato dal nutrienti localizzazione. Ad esempio, le cellule delle piante di verdure derivano vitamina K, e questa perdita è compensata. Dalla lavorazione industriale di frutta e verdura, così come la componente di conservazione scompare.

interazione

La vitamina K non deve essere usato insieme con anticoagulanti. Con la loro interazione diminuisce il livello di oligoelementi e diminuisce la velocità di coagulazione. Durante l'ultimo trimestre di gravidanza, le donne non dovrebbero mangiare un sacco di vitamina, perché può avere un effetto tossico sul feto.

In piccole dosi è usato dopo la nascita. Esso non deve essere assunto insieme alla vitamina E. Alla ricezione di tali dose di antibiotici aumenta Microcell. Antibatterici eliminare microrganismi che formano sostanza nel piccolo intestino. Il suo assorbimento è disturbato a causa di barbiturici. Pertanto, è importante una dieta sana.

La vitamina K è necessaria per fare le proteine che vengono utilizzati nel processo di coagulazione del sangue. Permette inoltre di rafforzare le ossa e migliorare la crescita delle ossa a causa rabotke osteocalcina. Questo componente influenza il corretto funzionamento dei reni. Ogni persona è importante mangiare verdure fresche, frutta, erbe, prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di carne. Questi alimenti forniscono il corpo non solo energia, ma anche proteggere da una mancanza di vitamine.