353 Shares 9490 views

Cosa contiene vitamina P? L'assunzione giornaliera di vitamina P

Solubile in acqua vitamina P aperto relativamente recente, nel 1936, American biochimico A. Szent-Gyorgyi. Lo scienziato ha osservato che l'acido ascorbico è non pienamente in grado di guarire ecchimosi nei pazienti con cavie scorbuto. Qui, se aggiunto al trattamento di piante estratti grezzi, animale guarito.

Poi uno scienziato e si è verificato che ci sono almeno un'altra sostanza che combatte le malattie e aiuta il corpo a recuperare più velocemente. Come risultato di studi vitamina P è stato aperto, la cui formula è significativamente diverso da molti altri (dalla permeabilità inglese -. Costante). Il suo nome è dovuto alla capacità del vitamina per migliorare la permeabilità dei capillari.

Solo dopo qualche tempo, esaminando la natura delle nuove sostanze chimiche, gli scienziati hanno appreso che è nella sua composizione ha un intero gruppo di elementi biologicamente attivi – i flavonoidi. Ad oggi, ci sono circa 150 di tali elementi, tra i quali: la rutina, catechina, antociani, esculina, esperidina, e molti altri.

I bioflavonoidi – una sostanza di origine vegetale che sono per il corpo umano un favore enorme e valore.

Vitamina P ha molto in comune con acido ascorbico (vitamina C). Entrambe le vitamine sono simili non solo nelle sue proprietà biologiche, ma anche trovato negli alimenti stessi. Vitamine C e P ripetutamente aumentano l'effetto di ogni altro, un cosiddetto sinergia.

proprietà utili del materiale

Grazie alla sua composizione vitamina P ha un certo numero di proprietà:

  1. Rafforza i vasi sanguigni e capillari, normalizza la loro struttura. pareti dei vasi sanguigni diventano più elastici, espandersi e contrarsi quando è necessario.
  2. Attivi promuovono operazione miglioramento vitamina tiroide.
  3. Aumenta la resistenza alle infezioni, il corpo combatte attivamente virus e vari processi infiammatori. I bioflavonoidi hanno proprietà antibatteriche.
  4. Nel tè verde una sostanza chiamata catechine contribuiscono al ripristino della struttura cellulare compromessa.
  5. I principi attivi coinvolti nella formazione di glucocorticoidi, che a sua volta aumenta la resistenza del corpo di molte malattie.
  6. Migliorando pareti vascolari e capillari è ridotto e normale pressione sanguigna.
  7. Migliora la circolazione sanguigna del corpo, che a sua volta promuove una maggiore apporto di ossigeno al cervello, aumenta la capacità dell'uomo, riduce l'affaticamento.
  8. I componenti di vitamina prevenire emorragia, così come l'aterosclerosi.
  9. Rutina è alle prese con sanguinamento delle gengive e sangue dal naso.
  10. Stimola e normalizza l'attività della corteccia surrenale.
  11. Le sostanze appartenenti alla vitamina, intercettare e neutralizzare i radicali liberi.
  12. Ha analgesica e anti-edema effetto.
  13. Inibisce la crescita di cellule tumorali, sia benigne che maligne. Così vitamina P non è una panacea malattie oncologiche e può essere utilizzato solo in combinazione senza sostituire chemioterapia, radiazioni, e altri trattamenti tradizionali per tali malattie.
  14. Riduzione della pressione intraoculare.
  15. Rimuove metalli nocivi e tossine che entrano nel corpo del prodotto alimentare e l'ambiente circostante.
  16. Rutina ha effetti benefici su tutto il sistema cardiovascolare, la protezione ed eliminando il colesterolo dai vasi sanguigni.
  17. I bioflavonoidi mantengono l'adrenalina nel sangue, aiutano a rimanere in buona forma fisica.
  18. Stimolato funzione lymphoveinous, migliora la condizione delle vene e vasi sanguigni. La vitamina spesso prescritto per le vene varicose.

Con l'uso regolare di bioflavonoidi notevolmente ridotto rischio di ipertensione, infarto del miocardio, e malattia coronarica.

I componenti cellule della pelle vitamina P inibiscono suo invecchiamento, ridotta struttura cellulare.

La combinazione di vitamine

In combinazione con la vitamina A e la vitamina C P impedisce lo sviluppo di cataratta.

Vitamine C e P, tenendo evitare degradazione dell'acido ialuronico umano, rafforzando così le cellule della pelle e saldati insieme, rendendo la struttura liscia e più giovane. Inoltre, è l'acido ialuronico supporta forza capillare, riduce la permeabilità delle pareti e del rischio di emorragie e contusioni.

trattamento

Inoltre, la vitamina P è usato per trattare:

  • ulcera gastrica e duodenale;
  • malattia ipertensiva;
  • vene varicose e trombosi;
  • malattie della pelle;
  • diatesi emorragica;
  • l'anemia;
  • emorroidi;
  • reumatismi;
  • reazioni allergiche;
  • avvelenamento;
  • asma e altri.

Che cosa contiene vitamina P

Contiene vitamina P in alimenti che sono noti e accessibili a tutti, per esempio, bacche e frutta:

  • rosa selvatica;
  • lamponi;
  • mirtilli;
  • mora;
  • le banane;
  • ribes nero;
  • mirtilli;
  • ciliegie;
  • mirtilli;
  • albicocche;
  • agrumi;
  • noci;
  • uve;
  • chokeberry.

E anche in verdure e le erbe:

  • peperoncino;
  • grano saraceno verde;
  • cavolo;
  • pomodori;
  • insalata verde;
  • aneto;
  • cipolle;
  • prezzemolo;
  • Kinsey
  • foglie di tè verde.

Vale la pena notare che durante la frutta e verdura di congelamento quasi perdono completamente la loro vitamina P. Pertanto, è solo bisogno di utilizzare freschi.

Oltre a quanto sopra, le routine contenute nella birra vivente, olio vegetale, caffè, tè, vino e tuorlo d'uovo.

La dose giornaliera di vitamina P

Per quanto riguarda quanto il corpo umano deve essere proprio questa vitamina, pareri medici sono molto diversi. Approssimativo dose giornaliera raccomandata è di 25-70 mg di rutina. Tuttavia, dovrebbe essere meno della metà della dose di vitamina C.

Secondo gli esperti, vitamina P raramente causano ipervitaminosi, più rapidamente eliminato dal corpo attraverso i reni. Pertanto, l'eccesso di dosaggio per gli effetti negativi non lo fa. Inoltre, l'aumento del dosaggio di vitamina negativa ad elevata pressione intraoculare.

Alcuni esperti raccomandano per ogni 500 mg di acido ascorbico 100 mg prendono bioflavonoidi.

Mancanza di vitamina P

Con una mancanza di di routine nel corpo di una persona ha osservato:

  • eruzioni cutanee;
  • dolori muscolari alle gambe mentre si cammina, alle spalle, con le mani;
  • affaticamento eccessivo anche in assenza di attività fisica;
  • letargia;
  • affaticamento generale.

Inoltre, la carenza di vitamina provoca fragilità delle pareti dei vasi porta alla formazione di piccole emorragie ed ecchimosi, e danno luogo a malattie dell'apparato respiratorio e cardiaco.

Uno svantaggio di flavonoidi nel corpo può causare emorragia cerebrale ed edema, come nei traumi cranici.

Durante la gravidanza carenza di vitamina P può causare epistassi, derivanti dalla fragilità dei vasi. Inoltre, v'è il rischio di aborto spontaneo in qualsiasi fase. Pertanto, tutte le donne medico bambino incinta o sta pianificando nominati complessi vitaminici, che includono e rutina.

preparativi

Anche i prodotti contenenti vitamina P esistono preparazioni. Questi includono: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". La rutina è un utente di prodotti medici ben noti – un "Ascorutin", "quercetina".

Salvataggio di vitamina P

I bioflavonoidi – importa piuttosto capricciosa. Vitamina P, in quanto prodotti non sarebbe tenuta, collassa sotto l'influenza di basse temperature. Tuttavia, questo non è l'unico fattore. Tra le altre cose, bioflavonoidi e distrutti sotto l'influenza della luce, fumo, durante il trattamento termico, e anche sciogliere in acqua. Pertanto, in modo che il corpo ha ricevuto vitamina in quantità sufficiente, è necessario mangiare crudi, alimenti non trasformati contenenti flavonoidi. E inoltre si consiglia di rinunciare a cattive abitudini.

I medici si consiglia di avere una regola: tutti i giorni, almeno una volta al giorno, mangiare verdure vitamina P e le erbe insieme a piatti di carne e di pesce. E poi un mese più tardi da una carenza di vitamina sarà finita. Se non vi piacciono le verdure o verdure, si può ricorrere all'uso di complessi vitaminici, che comprendono nella sua composizione di vitamina P. Tuttavia, essi devono essere prese regolarmente, con effetto dose singola per il corpo non ci sarà alcun.

fatti interessanti

Quando ingeriti, vitamina P potenzia l'effetto di acido ascorbico in 20 volte, proteggendo così dall'ossidazione. contribuisce anche l'accumulo di vitamina C da parte del corpo, che aiuta ad evitare la carenza di vitamina, anche in inverno.

Ortaggi, frutta, frutti di bosco e le erbe aromatiche, che contengono bioflavonoidi, hanno un colore brillante che attirerà gli insetti benefici. Inoltre, questi impianti sono protetti dai parassiti, parassiti, funghi e batteri.

Dopo aver fatto la conoscenza di tutti i fatti di cui sopra di certo nessun altro non avrà dubbi circa la necessità e l'importanza per il corpo di una creatura vivente vitamina P. La vitamina Che altro ha una tale lunga lista di proprietà utili, una mancanza di vitamina ancora in grado di infliggere tali danni?