dieta ricca di proteine per la perdita di peso: le più comuni idee sbagliate

dieta ricca di proteine per la perdita di peso ogni giorno diventa sempre più popolare. In effetti, nel segno di un sistema di alimentazione, è facile a parte con il peso supplementare, ma ha svantaggi significativi, che poche persone conoscono. Consideriamo equivoci più comuni in materia di dieta proteica.

Molti credono che sia i carboidrati sono i colpevoli di eccesso di peso. Per i seguaci di questa idea sono il noto dottor Atkins e il creatore della dieta del Cremlino. Naturalmente, una tale affermazione ha un fondo di verità. Ad esempio, non si può negare che una parte dei carboidrati contenuti in molti alimenti come farina, cereali trasformati, ecc, contribuire all'aumento di peso. Ma non dimenticare che oltre al "cattivo", ci sono anche i carboidrati utili come pectina e polisaccaridi. Senza di loro, il nostro corpo non esiste. I carboidrati sono la fonte del tessuto muscolare, che non è possibile senza la corretta metabolismo delle proteine e la sintesi degli ormoni. Provate a immaginare che cosa danno al corpo causerà l'assenza nella dieta come nutrienti.

La seconda falsa affermazione è che la dieta di proteine per la perdita di peso fa miracoli, e perdere peso seduta su di esso può essere tutto. Questo non è così. Diamo un'occhiata a suoi aspetti in dettaglio.

Se esclusi dalla dieta di verdure, frutta, farina e dolce, calorie dieta quotidiana diminuirà a volte che causerà la perdita di peso drastiche. Ma potrebbe essere un risultato diverso. Dieta consentito un numero illimitato di carne e pesce, compresi tutti i tipi di insaccati, che si può liberamente compensare la mancanza di calorie. Ma è necessario sostituire alcuni prodotti in eccesso rispetto all'altro – e il peso rimarrà nello stesso posto. Va notato che solo il 9% dei prodotti insaccati di proteine, ma il grasso 20-45%, per cui questi prodotti più grasso di proteine.

La terza dieta proteica mito – subito dopo il desiderato perdita di peso , si può tornare al normale sistema di alimentazione. Quindi, essere consapevoli del fatto che, in linea di principio, nessuno dei sistema di alimentazione, tra cui la dieta di proteine per la perdita di peso non porta ad un tale risultato. Tornando al solito menu permette di ritornare al precedente modo di vita e, di conseguenza, un nuovo aumento di peso. Che il peso è appena perso riapparirà. È il terzo equivoco è spesso la causa di un risultato zero perdita di peso. Qualcuno aumentare di peso dopo un paio di mesi dopo la dieta, alcuni possono sopravvivere fino a un anno. Pertanto, dopo una dieta ricca di proteine è necessario diversificare il menu con diversi ortaggi e frutti.

Ultimo fuorviante – dieta ricca di proteine per la perdita di peso può diventare un modo di vivere, perché può attaccare a per sempre. L'affermazione è errata. Mancanza di carboidrati nel corpo per un lungo tempo può portare a gravi perturbazioni in salute e anche le malattie croniche. Oltre a ridurre la salute e l'immunità, mangiare lungo solo proteine possono diventare una causa di calcoli renali, disfunzioni epatiche, e anche lo sviluppo di diversi tumori.

Naturalmente, la dieta di proteine per la perdita di peso (recensioni di conferma) è sufficientemente efficace. E noi invitiamo a non rinunciare! Ma non si dovrebbe diventare fanatici sostenitori di nutrizione proteica, quando viene utilizzato alimenti ricchi di proteine come fonte di perdita di peso – solo. Molto efficace è il rifiuto di farina e dolce, che contiene i cosiddetti carboidrati cattivi che favoriscono la comparsa di chili di troppo. Ma non dimenticare i carboidrati necessari, che sono presenti, ad esempio, le verdure, e indispensabile per il corretto funzionamento del corpo. Mentre il desiderio di perdere peso a volte è molto grande, ma non dimenticare la vostra salute.