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Fitoestrogeni di origine vegetale. Quali alimenti contengono fitoestrogeni?

Gli estrogeni sono gli ormoni sessuali prodotti dalle ovaie di una donna. Questo processo è continuo. Comincia durante la pubertà e dura fino alla menopausa. Cioè, gli estrogeni vengono prodotti durante l'età riproduttiva della donna. Questi ormoni esercitano un'influenza attiva non solo sul sistema riproduttivo, ma anche sull'intero organismo nel suo complesso. Tale attraente rotondità e morbidezza delle forme femminili per il sesso opposto dipende dal livello degli estrogeni, influenzano la formazione e la distribuzione nel corpo delle cellule grasse secondo il tipo femminile. Inoltre, gli ormoni sono responsabili dell'assorbimento del calcio, della crescita delle ossa e persino del ritmo cardiaco. Pertanto, la carenza di estrogeni nel corpo ha un effetto dannoso sulla salute in generale. Questo è particolarmente vero per le donne dopo la menopausa, durante questo periodo la produzione di tali ormoni nell'organismo praticamente cessa. In questo caso i fitoestrogeni di origine vegetale verranno a salvare.

Che cosa sono i fitoestrogeni?

Questi sono i fitorormoni che vengono prodotti in piante e regolano la loro crescita e sviluppo. Completamente per sostituire gli estrogeni naturali tali sostanze, certamente, non possono, ma possono in sostanza migliorare lo stato di salute in vari casi. Durante la menopausa, i fitoestrogeni per le donne sono particolarmente utili, tali sostanze impediscono lo sviluppo di disturbi del sistema cardiovascolare, impediscono la perdita di calcio dalle ossa. Sotto l'influenza dei fitoestrogeni, l'invecchiamento della pelle rallenta, i processi di scambio nel derma sono normalizzati, la sua eccessiva secchezza e rughe sono evitati.

Phytoestrogens nel cibo

In quali prodotti sono i fitoestrogeni contenuti nella maggior quantità? Parlando di queste sostanze, più spesso menzionato prodotti di soia e di soia. Ad oggi, il soy-phytoestrogen è il numero uno di tutte le scienze note. Forse questo spiega l'aspetto notevole di donne giapponesi e cinesi? Ed è per questo che in questi paesi il livello dei disturbi cardiovascolari è molto più basso di quello in Europa? Sul valore nutrizionale, la proteina di soia è simile alla proteina ottenuta dal latte e dalla carne. Ma, a differenza di questi prodotti, la soia praticamente non contiene colesterolo. Inoltre la lecitina di soia migliora la memoria e la concentrazione. Tuttavia, dovresti sapere che in alcuni casi l'uso della soia è controindicato, vale a dire – con malattie endocrinologiche, disturbi della sfera genitourinaria, gravidanza.

Fagioli, lenticchie, fagioli, piselli – tutti questi sono anche alimenti ricchi di fitoestrogeni.

Dai tempi antichi, sappiamo delle proprietà benefiche del seme di lino, che è un'ottima fonte di non solo acidi grassi essenziali, ma anche fitoestrogeni attivi. L'estrazione dei semi di lino viene utilizzata nei prodotti farmaceutici nei preparati per le donne, che contribuiscono a ammorbidire ed eliminare manifestazioni sbalorditive della menopausa.

I cereali sono fitoestrogeni vegetali, tra i quali spicca il grano. Anche i fitorormoni contengono avena, lenticchie, miglio. Inoltre, la crusca è molto utile.

Un'altra pianta che aiuta a mantenere la salute delle donne è il cavolo. Tutte le sue varietà sono ricche di fitoestrogeni, ma soprattutto di colore e broccoli.

Semi e noci sono anche una fonte aggiuntiva di queste sostanze, inoltre, questi prodotti sono ricchi di proteine e aminoacidi essenziali.

Una fonte preziosa di fitotormoni sono prodotti lattiero-caseari. Gli animali erbivori si nutrono di piante, in modo da dare il latte ricco di fitoestrogeni. Inoltre, sostanze utili sono contenute in panna acida e ricotta. Ma soprattutto sono in formaggi duri. Ciò è dovuto al fatto che, in primo luogo, questo prodotto lattiero-caseario è costituito da latte naturale, e in secondo luogo – molti tipi di formaggio contengono il cosiddetto formaggio di formaggio, e questi funghi sono essi stessi una fonte di fitoestrogeni.

fitoestrogeni vegetali

I fitoestrogeni in una forma o nell'altra contengono quasi tutte le piante.

Trifoglio rosso

Contiene fitoestrogeni di origine vegetale, come i cumestani e gli isoflavanoidi. Estratti e infusi di trifoglio rosso vengono utilizzati per mitigare le manifestazioni della menopausa. Tuttavia, si dovrebbe sapere che oggi non si sa esattamente come il corpo umano reagirà all'uso regolare e prolungato di questa pianta.

erba medica

La pianta contiene fitoestrogeni formononetina e couestrol. Gli scienziati non hanno ancora determinato in modo completo l'effetto di queste sostanze su una persona.

lino

I suoi semi sono una fonte di lignani, che, penetrando nell'intestino, vengono convertiti in enterolattone e entero-diolo. L'azione di questi elementi è simile all'azione degli isoflavoni.

Radice di liquirizia

La pianta contiene glabridina. Oggi gli scienziati stanno studiando il suo effetto sulle cellule tumorali. È noto che in una concentrazione bassa questa sostanza stimola la crescita del cancro e in grande quantità lo supporta glabridina.

Uve rosse

La pianta contiene resverantolo, che è un phytoestrogen e svolge il ruolo di un antiossidante.

luppolo

Contiene sostanza 8-prenylnaringenina – fitoestrogeno altamente attivo. Le donne il cui lavoro è associato alla raccolta o all'elaborazione del luppolo, hanno spesso osservato violazioni del ciclo mestruale.

Utero rosso spazzola e maiale

Sono anche fitoestrogeni, che hanno un potente effetto sulla funzione riproduttiva delle donne.

Foglie di ribes nero e lampone

Oltre a una grande quantità di vitamina C, essi contengono flavanoidi. Dopo la fermentazione, le foglie di queste piante possono essere utilizzate come un'alternativa al tè nero.

Herb Yarrow

La pianta contiene fitosterolo. Le infusioni di yarrow stimolano la mestruazione e rafforzano i vasi sanguigni.

Borsa di pastore

Il brodo di questa erba aiuta a smettere di sanguinare.

Polsino comune

La composizione contiene il fitosterolo. L'impianto tinge il corpo femminile e normalizza il ciclo mestruale.

salvia

L'infusione dell'impianto aiuta a regolare la mestruazione e ridurre la sudorazione con la menopausa.

Quali farmaci contengono fitoestrogeni?

Le droghe dovrebbero contenere una quantità sufficientemente grande di fitoestrogeni, in modo che il risultato sia evidente. Per quanto riguarda la scelta del medicinale, è consigliabile consultare uno specialista. Tutti i medicinali di questo tipo contengono fitoestrogeni di origine vegetale, i più efficaci di essi sono i seguenti:

  1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Nella composizione di questi preparati c'è un estratto di tsimitsifugi. I farmaci sono usati per correggere i disturbi psicoemotici e vegetali-vascolari durante la menopausa, nonché per normalizzare il ciclo mestruale e il metabolismo dei grassi.

  2. "Klimafen". Il farmaco contiene fitoestrogeni di luppolo e trifoglio rosso, riduce i flash caldi della menopausa, manifestazioni osteoporotiche, ha un effetto antiossidante, ripristina l'elasticità alla pelle.

  3. "Il Dopellerto è una menopausa attiva". La composizione del farmaco comprende isoflavoni di soia, grazie alla quale la ristrutturazione dello sfondo ormonale del corpo verso una donna è molto più facile da trasportare.

  4. "Cedar Force". È un complesso vitamina-proteina contenente lignani di lino. L'azione del rimedio mira a prevenire i processi tumorali e ricostituire la carenza di estrogeni durante la menopausa.

La birra fa degli uomini femminili

Questa bevanda alcolica contiene fitoestrogeni di origine vegetale. E la loro quantità è quasi identica a quella della proteina di soia. Tuttavia, la birra per sua natura danneggia il corpo, quindi non si tratta di alcun bene qui che non va.

La maggior parte degli uomini che bevono regolarmente questa bevanda hanno tummy eccezionali e depositi di grasso. La ragione di questo è il phytoestrogen, che agisce allo stesso modo dell'orone sessuale femminile.

L'aumento naturale dei depositi di grasso nelle donne è concepito dalla natura, questo è dovuto al trasporto del bambino, in modo che in qualsiasi situazione lui e sua madre abbiano nutrienti sufficienti. Un uomo dovrebbe avere un testosterone ormonale, poi il suo corpo non sarà rotondo, ma muscoloso e sollievo. Anche le donne non dovrebbero abusare di questa bevanda, perché possono sviluppare altri problemi di salute. Un utile sostituto per la birra può essere il kvass ordinario, che contiene il malto, ricco di fitoestrogeni.

Effetto dei fitoestrogeni sul corpo

Secondo la maggior parte degli scienziati, i fitoestrogeni per le donne sono estremamente utili. Sono necessari per:

  • Prevenzione delle malattie vascolari (gli isoflavoni regolano il metabolismo dei grassi);

  • Prevenzione dell'osteoporosi (i fitoestrogeni promuovono l'assorbimento di fosforo e calcio, che riduce la probabilità di frattura delle ossa);

  • Normalizzazione dello stato psicoattivo (riduzione della frequenza e dell'intensità delle maree, normalizzazione della pressione, per cui il sonno migliora nel tempo);

  • Rafforzare l'immunità (i fitoestrogeni hanno un effetto antivirale e antimicrobico che protegge il corpo della donna dall'infezione);

  • Prevenzione del cancro (regolarmente incluso nella vostra dieta, è possibile ridurre il rischio di sviluppare tumori delle ghiandole mammarie, della pelle, del colon).

Va osservato che in presenza di una malattia infiammatoria cronica del tratto gastrointestinale, l'attivazione di isoflavoni nell'intestino rallenta, i fitoestrogeni in questo caso non saranno efficaci. La stessa situazione è osservata con una carenza di fibre e la predominanza degli alimenti grassi nella dieta.

L'influenza di queste sostanze sul corpo umano è ancora in fase di studio. Al momento, gli scienziati concordano sul fatto che non vi è alcun motivo per temere i fitoestrogeni che entrano in prodotti alimentari. Ma i farmaci fitofenici devono essere presi con cautela. E solo dopo aver consultato il medico curante.