Come trovare l'Optimist?

L'uomo – questo è un piccolo mondo in cui non v'è la sua nozione del bene e del male, la felicità e il benessere. Quando si vince e quando ritirarsi, ma abbiamo capito. Le persone che non vogliono sentire il dolore delle ferite dell'anima, piuttosto cercare di dimenticare loro o tratto dalla situazione di una lezione per se stessi. Le persone che pensano negativamente, per un lungo periodo di riaprire vecchie ferite e sono assolutamente convinto che non sono stati fortunati nella vita.

Molti dei problemi che creiamo nella loro atteggiamento verso la vita. Gli psicologi dicono che il pessimista può essere ottimisti, ma per questo è necessario lavorare su te stesso, se lo si desidera. Sviluppare un atteggiamento positivo verso la vita semplici esercizi aiuterà, ma per fare loro ogni giorno!

Bei ricordi. Alla fine della giornata, per riassumere e cercare di ricordare almeno tre cose buone che ti è successo. Può anche essere un po '- per esempio, sulla strada di casa che avete sentito l'usignolo, o la sera con il vostro partner si è andato a fare una passeggiata e mangiato incredibilmente delizioso gelato, o hai fatto un complimento persona molto familiare. Nel corso del tempo, si impara a trovare qualcosa di buono in ogni suo giorno – non importa se si trattava di una buona per voi. Coloro che utilizzano questa tecnica, dicono due settimane migliora lo stato d'animo.

Chase cattivi pensieri. Molti impediscono di vivere la vita al massimo brutti ricordi, disturbando pensieri e sentimenti. Ci sembra di immergersi in loro e annegare. Se si conosce un tale stato, imparare a spostare l'attenzione a qualcosa di buono ogni volta quando si inizia a pensare al male. Non lasciate che le emozioni negative e pensieri di prendere in consegna un top. La vostra coscienza deve indicare chiaramente ciò che è possibile e può controllare il processo del pensiero. Studi hanno dimostrato che in tre settimane la persona l'abito non si lascia pensare al male. Ma abbiamo bisogno di fare in modo coerente, quindi, procedere.

Aiuta la meditazione. Se è molto difficile passare l'attenzione dai pensieri negativi a positivo, provare a meditare. pratica orientale aiuta a sbarazzarsi di blocchi psicologici, ma a condizione che vi permetterà di trascorrere le sessioni di tutti i giorni.

– Siediti, rilassati, concentrarsi sulla respirazione. Lentamente contare all'indietro da 10 a 1, immaginare che si lascia alla riva del fiume e vedere la barca. Si decide di fare una passeggiata intorno al lago, lungo la barca in acqua e andare in esso. Prendete un remo e iniziando a remare.

– Ti senti che la barca è molto pesante e si è molto difficile da remare, si nota sulla prua della barca un sacco di borse pesanti, è per questo che è così difficile da remare.

– Si va a prua della barca e prendere il primo sacco del segno "Allarme" e gettarlo a mare, il canottaggio è diventato più facile, ma interferisce con qualcos'altro.

– Si torna alle borse e buttare via il prossimo, con le parole di fila "paura" è ancora più facile, ma c'è una certa resistenza.

– è stata la volta dell'ultimo borsa. Questa volta si tratta di una borsa con le parole "Bassa autostima."

– Ora siete liberi, e godersi una passeggiata, facile scivolare attraverso l'acqua.

– Fate un respiro profondo, espirate lentamente. lezione di meditazione è finita.

Lo stato d'animo giusto. Gli psicologi ritengono che coloro che sorride di rado, egli non può pensare con ottimismo. In questo caso, è necessario un sorriso genuino e non manipolativo. Ma se di cattivo umore, o qualcuno ti ha detto qualcosa di male, non mi sento come sorridere. Cosa fare?

Gli esperti consigliano di farlo. Chiudete gli occhi e pensare a qualcosa che ti fa emozioni positive: un animale arancione bambino, situazione divertente, aneddoto … Di conseguenza, non si può fare sorridere, l'umore sarà migliore e i cattivi pensieri andare via.

Non abbiate paura di essere diversi. Essere ottimisti – per non vedere il mondo attraverso occhiali colorati di rosa. Al contrario necessaria per percepire la realtà così com'è, senza minimizzare e esagerare le buone qualità di cose. Di tanto in tanto bello per essere pessimisti, ad avere un atteggiamento critico, ma ci sono momenti in cui si desidera per allietare te stesso, istituito sul bene. In generale, dobbiamo essere in grado di essere diversi, oggetto di intuizione e le esigenze del momento. Questo è quando si sente la libertà e godersi la vita.