Ginnastica per gli occhi di bambini e adulti.

Con nostro grande rammarico, il numero di bambini con miopia (miopia) è cresciuto significativamente negli ultimi anni, e continua a crescere. Ciò è dovuto principalmente al grande flusso di informazioni, che portava verso il basso il bambino fin dai primi giorni della sua vita, il deterioramento delle proprietà ecologiche dell'ambiente, il deterioramento del patrimonio genetico umano, gli errori in materia di istruzione e molti altri fattori.

La miopia nei bambini può essere congenita o acquisita. Congenita spesso si manifesta in età precoce. appare Acquisito, di regola, quando un bambino ci sono regolari grande carico visivo. Questo è spesso il momento in cui il bambino va a scuola o iniziare a lavorare attivamente con il computer (che nel nostro tempo è il flagello del bambino!).

Secondo le norme igieniche e le esigenze fisiologiche del carico visiva attiva sotto forma di guardare la TV e giochi per computer per bambini sotto i 12 anni sono ammessi 30 minuti a un'ora. Ma, purtroppo, non tutti i genitori a capire il danno al bambino questi fattori, e alcuni semplicemente non possono seguire le azioni dei loro figli a causa del loro impiego. Di conseguenza, i bambini spesso si sviluppano in una fase iniziale all'età alloggio spasmo, diminuzione della visione, e quindi miopia.

Ora voglio dirvi come evitare che un triste esito così.

Ancora più importante, dobbiamo ricordare che è più facile prevenire che curare. Quindi ci occuperemo di questioni di prevenzione e riduzione della miopia.

Se il bambino è piccolo, è necessario limitare la visione dei cartoni animati in televisione e il computer fino a 30 minuti al giorno. Per tenere il bambino giochi più attiva, in cui egli sarà in grado di guardare entrambi gli oggetti vicini e lontani da esso. Grazie a ciò che accadrà esercizi già fisiologiche per gli occhi.

Ginnastica per gli occhi dei bambini (anche neonati) sono inoltre disponibili. Hai bisogno di mostrare il vostro bambino una varietà di oggetti per dimensione e colore a diverse distanze distanza dagli occhi di un bambino. Ciò è possibile perché l'età in cui il bambino comincia a seguire l'oggetto.

Per i bambini più grandi e gli adulti, e ci sono esercizi speciali per gli occhi, che aiuta a rilassare i muscoli oculari durante il lavoro sul computer e migliorare la salute generale. Questo Ginnastica per gli occhi con miopia può essere utilizzato anche per la prevenzione e il trattamento della progressione della malattia.

Quindi, per iniziare, offro di fare una serie di esercizi studiati per rilassare i muscoli del collo e parte superiore del corpo, come spesso siamo in grado di sedersi per lungo tempo ed è statico in una posizione.

Ogni 45 minuti è necessario alzarsi dalla sedia, camminare per la stanza, fare un movimento circolare di testa (10 in senso orario e 10 in senso antiorario), cominciano ad uno ad uno, da un lato, l'altro per la spalla opposta, l'altra mano stringeva il gomito. Poi alzarsi sulla punta dei piedi, allungare entrambe le braccia e allungare l'intero corpo al soffitto (questo semplice esercizio rilassa i muscoli della schiena e allevia la colonna vertebrale).

Successivamente, si arriva alla finestra, che si svolge esercizi per gli occhi.

Ginnastica per gli occhi.

– semplici movimenti dei bulbi oculari (Tn) al giri destro e sinistro

– lo stesso movimento solo su e giù

– movimento dei bulbi oculari in cerchi (senso orario e antiorario)

– rR primo movimento obliquo nell'angolo in alto a lato, poi un lato inferiore angolo del lato opposto, e viceversa

– occhi molto stretti, e poi rilassare i muscoli più volte

– osservare oggetti vicini, ad esempio un telaio di una finestra, e quindi la distanza all'infinito come più volte

– prendere la matita in mano e, a poco a poco portando al naso, gli occhi fissi sull'oggetto, poi rilassarsi

– al termine della palestra è spesso solo lampeggiare