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Vitamine per le ossa: una panoramica, descrizione, tipo e recensioni

sostanze biologicamente attive incluse nella dieta sono la chiave per la resistenza ossea. Normale funzionamento degli elementi del sistema scheletrico dipende calcio che non viene assorbita dal corpo senza la necessaria quantità di vitamina D3. Collagene, vitamina E e A sono utili per apparecchi legamento. Tutte queste vitamine ossea può essere ottenuta o con la somministrazione di farmaci complessi vitaminico o insieme con il cibo.


Da giusto equilibrio di nutrienti nel corpo, specialmente nei bambini dipende dalla crescita e lo sviluppo delle strutture ossee del corpo. Fratture e prevenire varie malattie ausilio di sostanze biologicamente attive. splicing corretta gli elementi danneggiati dello scheletro umano non è possibile senza la presenza di vitamine e minerali nel corpo.

I principi attivi per ossa forti

Durabilità scheletro umano dipende dalla presenza di calcio, che colpisce anche la crescita di strutture ossee. Mancanza della sostanza può portare a osteoporosi – una malattia in cui le ossa diventano più sottili a causa del fatto che l'organismo consuma calcio da loro. processi patologici colpiscono soprattutto la colonna vertebrale, in modo che il flusso della sostanza devono essere molto attenti a, o in futuro dovranno fare i conti con una varietà di malattie e disturbi.

Nonostante il fatto che questo minerale è corpo molto utile, oltre il 80% di esso non viene assorbito senza magnesio, fosforo, D3 e K2. Tuttavia, per avere ossa forti non c'è bisogno di prendere enormi quantità di calcio e vitamine elencati per le ossa. In dosi molto elevate, queste sostanze sono non solo utile, ma anche possono danneggiare: formazione causa di placche nei vasi sanguigni, tumori o ictus.

La sovrabbondanza di vitamina D3 e calcio nel corpo viene eliminato da vitamina K2, che li accumula appunto nel sistema scheletrico. Inoltre, pulisce i vasi sanguigni in cui il surplus accumulato biologicamente elementi attivi, impedendo così processi patologici nel corpo.

Quali sono le cause della mancanza di sostanze attive?

Dopo aver capito che cosa vitamina è essenziale per le ossa, si dovrebbe pensare le conseguenze della mancanza di esso.

La carenza di questi nutrienti può causare:

  • acido ascorbico, o vitamina C. Porta a fermare la crescita delle cellule cartilaginee ed ossee, che possono causare porosità e la morbidezza del sistema scheletrico.
  • Retinolo. densità ossea ridotta, che aumenta notevolmente il rischio di danni.
  • Calciferolo. Vitamine per ossa forti, compresa la vitamina D, con la loro mancanza può causare assottigliamento delle ossa a causa del blocco di ingresso di calcio nel tessuto.

Che la vitamina è necessaria per le ossa nelle fratture e come prevenirli

Evitare fratture contribuisce alla vitamina A nel corpo. La mancanza di retinolo può portare ad una diminuzione della densità ossea, assottigliamento delle ossa delle pareti e la loro fragilità. Uno dei sintomi delle fratture è la mancanza di vitamina A, rispettivamente, il deficit può essere considerata una delle cause di tali patologie.

Gli elementi fusibili danneggiati struttura ossea meglio, ricavato nel corpo della giusta quantità di tali vitamine riceve ossea metilsulfonilmetano, che è una delle forme di zolfo. Questo elemento aiuta a ripristinare e della cartilagine. Inoltre, prendendo questa vitamina per la crescita ossea.

Durante il periodo di guarigione della frattura si consiglia di prendere le vitamine per rinforzare le ossa, contenenti selenio e manganese. Ultimo ossigeno satura la struttura ossea, che migliora i processi metabolici e accelera il recupero. Senza la presenza di zolfo di selenio non è incorporato nelle strutture cartilaginee, quindi senza la quantità necessaria di questa sostanza danneggiati legamenti o fratture invaso difficile.

Sostanze necessarie per la cartilagine e legamenti

Il collagene – è una delle vitamine più importanti, il cui effetto è finalizzata a mantenere la salute della cartilagine e legamenti. Condroitina – una sostanza che è incluso nella base di tessuto cartilagineo. Essa contribuisce al rafforzamento di articolazioni, legamenti e tendini. Svolge una funzione simile, e glucosamina.

Per articolazioni e legamenti hanno bisogno i seguenti ingredienti:

  • La vitamina E. Si rafforza il legamento a causa di stabilizzazione dei lipidi di membrana delle cellule, migliorare la mobilità articolare.
  • La vitamina C favorisce la produzione di collagene e previene la distruzione della cartilagine.
  • Vitamina PP. Migliora la mobilità articolare.

Vitamine per ossa hanno effetti diversi sulla struttura e tessuti del corpo, e quindi le sostanze necessarie per la loro consolidamento e recupero dopo fratture, non sono in grado di rigenerare completamente la cartilagine.

complessi vitaminici sono nominati da uno specialista dopo un esame completo del corpo. cambiamento di dieta è anche coordinato con il medico.

Magnesio, fosforo, vitamine A e D

Vitamine del gruppo quotata favorisce l'assorbimento del calcio nel corpo. Fosforo, magnesio, vitamina A e D regolare l'assorbimento a livello intestinale e mantenere l'equilibrio di altri minerali nelle fibre collagene osseo.

la vitamina C

L'acido ascorbico è attribuita alla categoria delle vitamine necessarie per avere ossa forti, a causa del fatto che promuove la formazione del collagene. Quest'ultimo si agisce non solo come un mezzo, accumulando sali minerali, ma anche assorbe e ammorbidisce le ossa al momento dell'impatto.

vitamine del gruppo B

L'elenco di ciò che è più necessario tipo di vitamina per la crescita ossea, di cui al B1, B2, B6, necessaria per il funzionamento del sistema nervoso, B5, B12, responsabile della funzione ematopoietiche.

Carenza di queste sostanze può provocare una diminuzione della sensibilità del tessuto osseo che ostacola lo scambio di impulsi nervosi alla testa cervello. Vitamine per il sistema circolatorio devono formare un forte vasi sanguigni e stabilizzare le loro operazioni.

rame

Istruzione negli esseri umani significativamente inibita dai radicali liberi dei dati in metallo. Inoltre, il rame ha un effetto protettivo sulla cartilagine.

Trovato in alimenti come verdure e legumi, pane, noci, frutti di mare, cioccolato.

selenio

Supporta il sistema immunitario, favorisce la guarigione delle articolazioni danneggiate. Promuove la formazione del guscio della cartilagine articolare.

Trovato in frutti di mare, i reni degli animali, sale marino, i prodotti di cereali non raffinati.

Gli acidi grassi polinsaturi

Uno dei componenti più essenziali dei quali dipende dal flusso dei processi vitali sono omega-3 e omega-6. Quando l'infiammazione del sistema muscolo-scheletrico, dolore alle ossa e muscoli del loro prescritti come terapia vitaminica. Gli acidi grassi insaturi benefici per il sistema cardiovascolare. Omega-3 in grandi quantità presenti nel pesce, noci, semi di lino e olio di canola, semi di zucca.

Balanced destra mangiare

Per tutta la durata del tessuto osseo viene a poco a poco aggiornato e restaurato. aggiornamento completo di un organismo in crescita si verifica in un paio di anni, ma hanno formato processo richiede sette-dieci anni. L'uomo – questo è ciò che mangia, in modo che la composizione del cibo e le sostanze contenute nei prodotti dipende da un equilibrio di vitamine e minerali nel corpo.

Una corretta alimentazione gioca il ruolo più importante nei primi venti anni della sua vita, perché è in questo periodo è crescita e sviluppo. In età avanzata, v'è la necessità di nutrienti simile – in questo periodo della vita di tutti i processi rigenerativi rallentare in modo significativo, il che aumenta il rischio di fratture.

Per preservare la salute dei denti, un rapido recupero del tessuto osseo , è opportuno rinunciare del tutto o ridurre il consumo dei seguenti prodotti:

  • Zucchero, sale.
  • Caffè e soda.
  • Dolci, prodotti da forno.
  • grassi animali.

Per mantenere la salute del corpo, per rafforzare le ossa e denti, migliorare il funzionamento degli organi interni e ridurre il rischio di varie malattie e patologie, è necessario:

  • Prendere la vitamina per la crescita ossea.
  • Non abusare i cibi nocivi e le abitudini.
  • Prendere la vitamina per la formazione delle ossa.

La chiave per la salute, ossa forti e articolazioni è tempestivo apporto di vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento del corpo umano.

Vitamine per ossa e le articolazioni hanno effetti diversi sulla struttura e tessuti del corpo, in modo che la sostanza necessaria per rafforzare le ossa e prevenire le fratture, non sempre ripristinare completamente i legamenti o cartilagine. Per questo motivo, i complessi vitaminici devono essere nominati solo da un medico dopo un esame completo del corpo.