madri che allattano di dieta

periodo di allattamento, così come durante la gravidanza è estremamente importante per la maggior parte delle mamme, per i suoi resti. Il bambino non soffriva di coliche e altri disturbi digestivi, la madre di recente formazione dovrebbe prestare particolare attenzione alla loro nutrizione. Elenco dei prodotti che non sarà dannoso per una madre che allatta e il suo bambino, è abbastanza grande, in modo da molestare una dieta rigida o introdurre limitazioni stringenti nella dieta non è necessario. Basti per onorare le madri che allattano dieta fedeli, e poi le briciole di salute sarà tutto a posto.

Tuttavia, dobbiamo capire che nel periodo di lattazione, tutto mangiato dalla madre in un modo o nell'altro è presente nel latte materno, che nutre il bambino. Pertanto, qualsiasi interruzione nel sistema digestivo di una donna può causare problemi di salute del bambino. E perché i prodotti che entrano nel corpo di un infermiere, devono essere freschi, minimamente raffinato, non contengono conservanti, agenti cancerogeni o altri additivi chimici.

Che non si può avere una madre che allatta?

Miele, cioccolato, cacao, agrumi, fragole e altri alimenti che possono causare allergie nel bambino, nelle prime tre settimane di vita, le briciole deve essere rimosso dal circuito di potenza. Inoltre, va ricordato che i cibi salati e taglienti possono influenzare negativamente sia l'odore del latte, e il suo sapore.

Si consiglia di astenersi dal all'aumento intenzionale della percentuale di contenuto di grassi del latte materno da mangiare grandi quantità di grassi, contiene, ad esempio, panna acida, carne di maiale e di altri prodotti. Aumentando il contenuto di grassi del latte materno il bambino spendere di più per il suo succhiare e la digestione. Come il grasso è meglio usare mais e olio di girasole – un grasso vegetale.

I nuovi prodotti dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana a poco a poco, in piccole porzioni, tenendo a mente durante il giorno a guardare la reazione del bambino in tali innovazioni. Se non ci sono segni di disturbi digestivi o di irritazione, di conseguenza, il nuovo prodotto può essere lasciato nella lista consentito.

Dieta madri che allattano: prodotti autorizzati

Durante il periodo di allattamento al seno le donne possono mangiare uova, latticini, patate cotte, pasta, verdure, pere, mele, noci e biscotti senza cariche. I cibi grassi, conservanti, salse piccanti e condimenti, creme, torte e cibi affumicati devono essere eliminati. Non è consigliabile utilizzare anche acqua frizzante, dolce e anche non bollito.

Le bevande che consente dieta madre che allatta possono essere le seguenti: tè al latte, composta di varie frutta secca, moderatamente fit e succhi di frutta (carota, mela, melograno), latticini e 1% di grassi, il latte di mucca (solo al forno o bollito). Non dobbiamo dimenticare la diversità e l'equilibrio della razione giornaliera, in quanto colpisce il bambino stato nutrizionale.

Ci sono complessi vitaminici speciali progettati per le donne incinte e le madri. Essi sono progettati per aiutare il vostro bambino ottenere tutti i nutrienti necessari in quantità sufficiente. Molto buon uso di tali complessi, quando non v'è alcuna garanzia che il bambino è sempre abbastanza sostanze vitali nella vostra dieta quotidiana.

A partire dal sesto mese dopo la dieta di consegna che include le madri che allattano di dieta in modo significativo si estende, e rimane tra i proibita al massimo uno o due del prodotto a cui il bambino è ancora reagisce male. Dopo un anno, se si continua ad allattare, si può mangiare di tutto tranne i conservanti e coloranti.

menù di esempio per le madri che allattano

Mattina – 170 g di yogurt;
Colazione -250-300 grammi di grano saraceno lattico, 200 grammi di tè con il latte 1 uovo;
12 orologi – succo di frutta (200 ml);
Pranzo – 120 g di albicocche secche e lattuga con carote grattugiate 300 g di cavolo costituiti, 80 g di carne bollita, 260 g di patate nel latte, tazza frutta cotta, 100 g di pane di segale;
Snack – 40-50 g cracker, 150 g di basso contenuto di grassi di latte acido (2,5%);
La cena – 200 grammi di casa soufflé di formaggio con 50 g di salsa di latte, una tazza di tè al limone, una fetta di pane;
La sera si può bere 150-170 grammi di yogurt.