Dieta Perlovka: recensioni e risultati di perdita di peso

Orzo perlato – molto utile e gustoso prodotto che vi aiuterà nel più breve tempo possibile perdere peso senza compromettere la salute. Dimagrimento condotta con esso, caratterizzato dal basso costo ed alta efficienza. Secondo il feedback e risultati sul Perlovka dieta aiuta molte donne a migliorare la loro salute e l'aspetto.

Tipi di orzo perlato e le sue proprietà

Ci sono diversi tipi di cereali, che sono diverse tecnologia di elaborazione:

• orzo tradizionale – orzo, di un pezzo con una shell remota;
• "olandesi" – semole, che si compone anche di cereali integrali, che passano l'elaborazione speciale e quindi è preparato rapidamente.
• orzo – ha il fine macinazione e la caduta più veloce a parte.

Proprietà utili di orzo per perdere peso: la dieta e ricette

Orzo perlato ha molte proprietà utili, anche se è molto raro trovare una famiglia a tavola:

• caratterizzato da una grande varietà di oligoelementi (calcio, manganese, iodio, zinco, cromo, ferro, potassio);
• contiene vitamine B, che influenzano la condizione dei denti, normalizzare il livello di emoglobina e hanno un effetto positivo sul sistema nervoso;
• La vitamina A aiuta a migliorare la visione e l'immunità;
• La vitamina D ha un effetto positivo sulla pelle del viso, rendendola liscia e sana;
• La vitamina E migliora la circolazione sanguigna;
• brodo orzo può aiutare con malattie gastrointestinali come avvolge e ammorbidisce la parete intestinale e dello stomaco;
• groppa aiuta a migliorare la condizione della cistifellea e del fegato;
• attraverso il tessuto orzo previene la stitichezza;
• composta di cereali lisina è presente, che è in grado di indurre una sensazione di sazietà, e quindi durante la dieta non si sente la fame;
• sostanze contenute in orzo, intestino purificato e rimuovere le tossine dal corpo.

Dieta con questo cereale permetterà al corpo di una donna per risolvere alcuni problemi di salute, in particolare del tratto digestivo.

Principi generali della dieta sulla Perlovka

Per commenti su Perlovka dieta possono sviluppare problemi con il metabolismo a causa della presenza in esso della quantità minima di sale e di grassi. Per perdere peso in modo efficace, è necessario rispettare i seguenti principi:

• Cooking porridge orzo, si deve capire che nel processo di cottura, aumenta il suo volume più volte. Pertanto, è necessario considerare e preparare una porzione ragionevole.
• Cuocere un must in acqua, senza l'aggiunta di ingredienti.
• Durante i primi 2 giorni di riduzione di peso dieta avviene a spese di liquidi in eccesso e rifiuti successivo processo inizia lipolisi attivo.
• In chicchi d'orzo, c'è un difetto nella forma di un piccolo disidratazione, in modo che il periodo di dieta, oltre ad acqua è necessario bere il tè verde, tisane.
• L'acqua in questo periodo è necessario bere solo di alta qualità senza additivi vari (anidride carbonica, ecc).
• La dieta di questa dieta è completamente bilanciato, in quanto le vitamine non sono tenuti a includere nella dieta.

Secondo le recensioni e risultati sul Perlovka dieta ha aiutato molte donne a realizzare il loro sogno di un corpo snello. Un regalo speciale dall'uso del prodotto che ricevono, se il cereale è il loro piatto preferito.

Come cucinare il porridge orzo perlato:

• orzo vetro aggiungere acqua (tiepida o calda) in un rapporto di 1: 5 a 12 ore;
• quando assorbe tutto il liquido ricarica 3 tazze di acqua e far bollire a fuoco lento per mezz'ora;
• quindi rimuovere la padella e avvolgere sul quarto d'ora.

Questo metodo riduce la quantità di tempo per cucinare il porridge e mantenere la maggior parte delle sostanze nutrienti che sono necessari per le donne nel periodo della dieta per un normale funzionamento del corpo.

Un elenco di prodotti utili e nocivi

Nel caso in cui la dieta orzo non agisce come un mono-dieta, è possibile aggiungere ai prodotti alimentari quali:

• frutta e verdura (con un importo minimo di zucchero);
• prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, formaggio;
• frutta secca;
• cioccolato fondente (non più di 40 g al giorno).

I prodotti che non sono raccomandati per essere utilizzati:

• forno e dolci;
• carne pesce e grassi varietà;
• alcol;
• legumi.

Al fine di non interferire con il corpo a perdere peso, le donne sicuramente bisogno di attenersi a tale lista. Se si aumenta l'apporto calorico, quindi l'effetto desiderato sotto forma di perdita di chili in più non può accadere.

Menu per 5 giorni

Questa dieta è considerato mono-dieta, in modo che include l'orzo in piccole porzioni 3 volte al giorno. Prima di andare a letto si è permesso di bere un bicchiere di kefir. Questa dieta aiuta a sbarazzarsi del giorno da una media di 1 kg.

Requisito obbligatorio: per includere nella dieta di tè verde, tisane e altre bevande. fluidi spostamento può essere di 3 litri.

C'è un altro tipo di dieta, quando le porzioni di cereali mattina aggiunge un po 'di semi di lino. Questo ha un effetto positivo sul corpo come prevenzione della stipsi.

Dieta per 7 giorni

C'è un altro dieta per Perlovka. 10 kg a settimana a perdere è improbabile per avere successo, ma il risultato è buono. Essi hanno avanzato dieta. Pertanto, le donne più facile da sopportare questa dieta per Perlovka. Menu del giorno:

• porridge orzo con le prugne (verde mela);
• pollo o manzo (150 g) e insalata di cetrioli e cavolo;
• bicchiere di yogurt senza grassi e un po 'di formaggio.

Queste donne devono essere presenti nel menu per 7 giorni, in modo che possano ottenere l'effetto desiderato.

Menu per 10 giorni

In base alle opinioni su Perlovka dieta include prodotti legati alla lista dei permessi, ma la perdita di peso di tali "integratori" non interferire. Il risultato sotto forma di chili persi non verrà così presto, ma sarà la perdita di grasso sottocutaneo, piuttosto che liquido, che è uscita dalla cella.

La polenta può aggiungere spezie, cipolle e carote. Consentito in una dieta insalate, in cui è presente una grande quantità di verde. Le verdure sono meglio consumati freschi, non sono proibite nel forno o in umido.

I dolci possono essere composti dei frutti ammessi, frutta secca e noci. Funghi, bolliti e pesce magro sarà una buona opzione per il pranzo. Di notte si può bere un bicchiere di yogurt magro.

Casa – al netto degli alimentari grassi, cibi fritti e la cottura, così come porzioni della dimensione deve essere inferiore a 2 volte il normale. Dopo le sette del pasto serale deve essere interrotto.

Se il corpo si muove normalmente dieta orzo, la sua durata può essere aumentata a 15 giorni, ma non di più.

dieta estrema

Ci dieta Perlovka su cui il menu è stato progettato per 90 giorni. Per sostenere una tale dieta può essere solo un paio di pochi mesi. Tale dieta è a volte indicato come "fluff".

Lo svantaggio principale di una tale dieta sono considerati il limite di quattro alimenti che possono essere mangiati. Questi includono: orzo, pesce, cavoli e kefir. Questo menu è per 3 mesi possono osservare solo la donna più testarda. Durante questo lungo periodo di tempo nel corpo farà sentire carenza di molte sostanze nutritive che possono causare vertigini, mancanza di energia e affaticamento. Pertanto, nella dieta è necessario prendere una gamma completa di vitamine che aiutano a ridurre questi sintomi.

Il vantaggio principale della perdita di potenza sarebbe di 35 kg o più di peso in eccesso che diventeranno donne magre che erano in procinto di o oltre l'obesità.

Le recensioni positive descrivono i risultati sulla dieta Perlovka. Il menu è piuttosto monotono, ma ti permette di andare a una categoria di peso più leggero.

Lo svantaggio è la comparsa di dimagrimento la pelle flaccida e la perdita della sua elasticità. Per ridurre al minimo questo, è necessario esercitare.

Il menù del giorno comprende 100 grani, che sono bollito e divisi in 5 ricezioni. Bere regime dovrebbe essere di almeno 2 litri di liquidi al giorno.

Durante i primi 7 giorni, v'è 7 kg di perdita di peso, che contribuisce alla produzione dei liquidi in eccesso.

Applicare una tale dieta può essere non più di 1 volta in 12 mesi. Negato un tale cibo regime per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

benefici per la dieta

Recensioni e risultati di dieta su Perlovka permettono di rivelare i suoi vantaggi:

• di cereali possono essere preparati non solo al secondo, ma il primo piatto, che può essere utilizzato anche per la perdita di peso;
• a causa del fatto che l'orzo un indice glicemico basso (22), non causerà un aumento dei livelli di glucosio nel sangue, che aiuterà il corpo a spendere calorie, invece di accumulo;
• sapore gradevole di porridge piacerà a molte donne;
• intestino può normalizzare il loro lavoro che di solito è riservato per lungo tempo dopo la dieta;
• piatti di cereali preparati rapidamente e facilmente;
• Basso orzo prezzo;
• nella dieta è una significativa riduzione delle cosce e l'addome;
• mentre l'uso di orzo, molte donne soffrono di una corsa di coraggio e di forza;
• ridotto accumulo di grasso sottocutaneo e viscerale;
• crup completamente anallergico;
• orzo è ben fuori del corpo fluido che aiuta a combattere il gonfiore.

svantaggi dieta

Descrivendo i risultati delle recensioni su Perlovka dieta ha alcuni svantaggi:

• la mancanza di una quantità sufficiente di proteine dieta;
• in caso di mancanza di liquido può causare stitichezza;
• la monotonia dei pasti;
• Potenza dall'orzo fermentato a causa della mancanza di spezie, sale, zucchero, ecc.;
• a volte c'è l'intolleranza orzo cereali;
• gli uomini possono diminuire il desiderio sessuale;
• se v'è un'allergia al glutine orzo è completamente vietato.

Nonostante gli svantaggi della dieta, gli aspetti positivi nella sua conformità si notano di più.

Controindicazioni dieta

In base alle opinioni, la dieta per la perdita di peso con l'orzo ha alcuni svantaggi. Qualsiasi restrizione nella dieta può avere un impatto sul corpo umano, quindi prima di iniziare la dieta è necessario consultare un medico. Se ci sono le malattie croniche, dovrebbe essere completamente sicuri che non avranno una riacutizzazione.

Porridge orzo è molto utile per l'organismo, ma è vietato per le persone che hanno problemi di salute come:

• occorrenza di costipazione;
• intolleranza al glutine;
• iperacidità gastrica;
• disturbi legati alla assorbimento del calcio.

Come uscire dalla dieta?

I più chilogrammi è riuscito a perdere durante la dieta, più è probabile che il loro ritorno indietro. Al fine di evitare questo spiacevole equivoco, è necessario lasciare la dieta gradualmente. Tale periodo è di solito 4-7 giorni. Orzo come il corso principale dovrebbe essere utilizzato solo per la colazione.

Sale un po 'di cibo è consentito, a partire dal secondo giorno dopo la dieta. Si può bere piccole quantità di caffè, succhi di frutta e tè.

Sotto il divieto sono affumicati, fritti e cibi grassi, così come i dolci. porzioni di dimensioni possono essere gradualmente aumentata.

La dieta del periodo di produzione alimentare si consiglia di masticare, di saturare è successo in fretta.

Ogni esercizio contribuirà a mantenere il risultato, e una figura snella per un lungo periodo.

Dieta Risultati su Perlovka

Durante la dieta orzo al giorno si può perdere fino a 1 kg. Alcune donne sbarazzarsi della settimana dalle 10 chili di troppo. La perdita di peso si è verificato principalmente a causa la rimozione di un fluido corporeo, il grasso e lo smaltimento delle tossine che brucia.

Se la corretta uscita dalla dieta, il peso perso non torna e il peso rimane stabile.

Insieme con eccesso di peso corporeo, migliora lo stato generale dell'organismo. Dopo il ritorno a una dieta normale dovrebbe continuare ad esercitare.

Recensioni di dieta orzo

Secondo il parere di peso perso su Perlovka dieta li ha aiutati a sbarazzarsi dei chili di troppo e trovare l'armonia. Passato orzo prova che la cosa principale – a soffrire per un po ', poi diventa più facile rispettare la dieta. Ancora meglio porridge di orzo di cellulite sul corpo.

Alcuni otto giorni in grado di perdere 4 kg, e in quanto tale non sentire la fame. Per altri porridge orzo anche diventato uno dei cibi preferiti e ancora presenti nel menù giornaliero. Pur rilevando l'ottimo stato di salute, il peso non torna. Ma anche alla fine della dieta è importante per mantenere uno stile di vita sano e attivo, fare escursioni giornaliere, spesso stare all'aperto, di mangiare correttamente.

Dieta Perlovka – una delle diete minerali, è stata in grado di trovare i suoi estimatori, valutato l'efficacia dell'uso di un tale valore cereali. Si podtvrezhdayut descrivendo i risultati del riesame. menù dietetico su Perlovka aveva molte donne per aiutare a sbarazzarsi dei chili di troppo, quindi non c'era una grande sensazione e per normalizzare le viscere.