Amo gli sport? Non dimenticare di prendersi cura della vostra pelle!

E 'noto a tutti – si gode lo splendore del volto dopo un allenamento, la pelle appare sana e fresca, e la mattina dopo si sveglia con un enorme infiammazione. Coincidenza? Forse. Tuttavia, c'è una possibilità che la comparsa di acne sul viso è collegato con i vostri allenamenti.

eruzioni cutanee simili – è un problema comune. Quando si suda, sudore mescolato con la cosmesi, batteri, grasso, sporco con attrezzi ginnici, e tutto questo ha un impatto sulla vostra pelle. Fortunatamente, la maggior parte dei problemi possono essere prevenute completamente – solo bisogno di esercitare la cura adeguata. Per raggiungere l'obiettivo si contribuisce a queste raccomandazioni: che lo seguivano, si eviterà il ripetersi di eruzione cutanea. Quindi, diamo un'occhiata a come si può proteggere la pelle in palestra!

Lavare prima dell'allenamento

Non si può decidere di perdere tempo cercando di lavare via il trucco prima di un allenamento, soprattutto se è stato applicato dopo tutto da capo, però, questo passaggio sarà la vostra prima mossa nella direzione di proteggere la pelle dal eruzioni cutanee dopo l'esercizio fisico. Molte persone lavare loro faccia dopo un allenamento, ma è più importante per lavare il viso prima di iniziare ad affrontare. Quando si cancella dalla faccia di sudore durante l'esercizio fisico, si è contemporaneamente strofinato sulla pori di trucco, grasso, sporcizia, le cellule morte della pelle e tutto il resto. Questo può portare a infiammazione e pori di blocco. Naturalmente, se non si ha accesso a un lavandino e un favorito mezzi per il lavaggio, può essere una sfida. Usare un toner e cotone pastiglie – basta tenerli in un sacchetto per pulire facilmente fuori il trucco e l'olio dalla faccia. Così si può pulire a fondo la pelle e prepararla per la formazione. Non hai nemmeno bisogno di acqua!

Indossare una benda sulla fronte in aula

Anche se si lava sempre il viso prima di formazione, molto probabilmente, si sta pensando i capelli troppo, ma semplicemente legati a coda di cavallo. Purtroppo, quando si suda, tutti i cosmetici che si utilizzano per i capelli cadono direttamente sul tuo viso. Agisce sulle condizioni della pelle non è il modo migliore. balsami per capelli, vernici, gel, shampoo a secco – tutto questo non è adatto per l'uso sul viso. Tali mezzi possono cambiare l'equilibrio alcalino della pelle e ostruire i pori, che porterà a eruzioni cutanee. E 'improbabile che si lavare i capelli prima dell'esercizio, la soluzione più semplice – una benda per i capelli che non permette la traspirazione del cuoio capelluto dalla caduta sul tuo viso.

Indossare, roba luce arioso

Se siete inclini alla comparsa del rash sul corpo, come ad esempio al torace, schiena o glutei, forse, il punto viene grattugiato. Tutto ciò che sfrega contro la pelle nel sito è soggetta ad acne, causerà la comparsa di eruzioni cutanee. Il sudore può migliorare questo processo, ma non sempre. L'effetto peggiore è l'attrito. Quando si combinano la pelle indumenti stretti bagnati, l'attrito diventa particolarmente intensa. Naturalmente, grandi sport reggiseno – non è un'opzione, ma il resto può ben essere una taglia più grande – che non rientrano cime del corpo, pantaloni o pantaloncini può ridurre al minimo l'attrito e consentire a sbarazzarsi delle eruzioni continue. Ricordare questo momento, quando si cerca di cose sportive prima di acquistare.

Pulire simulatori prima dell'uso

La palestra ha condotto uno studio in cui si è constatato che in palestra 362 volte più batteri di un bagno pubblico. Tali dati possono ottenere tutti a riconsiderare le loro abitudini sportive. Basta pensare a tutti i visitatori della palestra che sudare copiosamente e non strofinare per un centro fitness, andare in bagno e lavarsi le mani dopo, e poi di nuovo a loro toccare per il simulatore che si sta utilizzando e. E 'la sensazione piuttosto spiacevole.

Se ci si siede o sdraiarsi su un simulatore, e solo lui toccato, questi batteri ottengono su di voi. una semplice soluzione al problema – pulire tutti i formatori prima che vengano utilizzati. Se possibile, utilizzare salviettine umidificate o spray che sono forniti da palestra. È importante sottolineare che non pulire nello stesso asciugamano che pulire il viso, in modo da peggiorare la situazione – i batteri con i simulatori saranno immediatamente sulla vostra pelle e possono causare una grave infiammazione. Questo rende impossibile l'utilizzo di asciugamani senza senso.

Evitare di diffondere la contaminazione

Trasferimento dei batteri avviene in qualche modo, non si può evitare del tutto, se si è attenti sull'ambiente circostante, è possibile limitare questo processo su di te e le vostre cose. Ad esempio, non appendere l'asciugamano sul simulatore che non si sono cancellati – in modo da garantire veloci batteri pista al vostro viso.

E 'meglio mettere un asciugamano intorno al collo. Non è necessario, e si sdraiò sul materie prime per lo yoga o toccare il viso dopo aver toccato un manubrio – in modo da passare i batteri della pelle. Evitare anche di toccare il viso durante un allenamento, considerare come si pulire l'apparecchio prima di usarlo, si diffonderà i batteri più piccolo possibile. Poca attenzione a questi dettagli – e la vostra pelle sarà molto grato.

rimuovere rapidamente i vestiti sudati

Più a lungo si è in abiti sudati dopo un allenamento, maggiore è la probabilità di accadimento di eruzioni cutanee sul corpo. Le ragioni sono due – strofinato dolente, che si verificano a causa del contatto della pelle e tessuto bagnato, così come l'accumulo di batteri e virus in abbigliamento.

Prova ad andare a fare la doccia il più presto possibile dopo un allenamento o anche solo togliere i vestiti sudati per la pelle può respirare. Questo consente di ridurre le possibilità di sviluppo di infiammazione della pelle e di proteggere dalla crescita di batteri in abiti imbevuti di sudore.

Lavarsi le mani prima si lava il viso

Naturalmente, lavare il viso dopo un allenamento – è una buona idea, ma prima è necessario lavarsi le mani. Se si lavarsi le mani con acqua e sapone prima di lavare il viso, è sufficiente trasferirlo batteri sgradevoli dalla palestra. Cercate di evitare questo e ricordare sempre che si dovrebbe iniziare con lavarsi le mani.

Lavare l'attrezzatura tra usi

Può essere molto allettante solo per torcere il tappetino da yoga dopo l'esercizio fisico e non pensarci più fino alla prossima sessione. Lo stesso vale per gli asciugamani. Il problema di questo comportamento è che i batteri si diffonderanno per le cose sporche e la prossima volta che lo si utilizza otterrà sul tuo corpo. Il problema principale è che le persone non seguono l'igiene dopo l'esercizio fisico. Usano lo stesso asciugamano sporco, costantemente dimenticando di lavarlo. È possibile pulire il tappeto per un minuto e usare alcuni asciugamani. Creare una pila speciale di asciugamani per è stato facile prendere la nuova e vecchia inviare alla lavanderia.

L'importanza della pulizia

Quindi, è ovvio che per prevenire la comparsa di eruzioni cutanee abbastanza facilmente. La cosa più importante da ricordare – è necessario mantenere la pelle più pulito possibile e cercare di evitare la contaminazione, asciugandosi simulatori. E ricordate che dovrebbe essere prontamente rimosso le cose sudate dopo un allenamento, tenere a portata di mano un mezzo per aggiornare la faccia prima e dopo l'occupazione.

L'attenzione per l'ambiente e limitare circostante entrare a contatto con superfici sporche vi aiuterà a mantenere la pelle pulita e sana. In questo caso, anche il programma di allenamento più intensa non impedirà a guardare attraente – si sarà sempre impeccabile!