322 Shares 3254 views

Calorie carote crude. carote bollite: calorie

Carote, forse – l'ortaggio più popolare dopo tutto la patata preferito. Senza questa radice arancione non può fare quasi nessuno piatto. Il succo di carota dare ai bambini anche piccoli. Oggi parleremo di ciò che è così utile, questo ortaggio come il suo valore nutrizionale, e, soprattutto, perché è così tanto successo a perdere peso donne.


Proprietà utili di carota

Prima di sapere qual è il valore calorico di carota cruda, è tempo di familiarizzare con le sue proprietà benefiche. Carota fin dai tempi antichi era considerato una fonte di longevità e della gioventù. A causa dell'elevato contenuto nella sua composizione di beta-carotene, che se entra nel corpo umano si trasforma in vitamina A, le verdure aiuta a migliorare la visione.

Carote contengono tali oligoelementi utili per l'uomo come iodio, magnesio, calcio e manganese. uso quotidiano negli alimenti migliora l'immunità naturale, che è reso possibile grazie alla presenza del gruppo di vitamine B, e C e E.

Questa radice arancione ha un effetto curativo sul sistema cardiovascolare di una persona, e un alto contenuto di potassio aiuta ad abbassare la pressione arteriosa alta. Perché questo ortaggio è molto utile per le persone che soffrono di ipertensione.

Calorie: carote fresche e bollito

Come avete visto, le carote sono molto utili. Ma non è tutto. Perché calorico carote crude è molto bassa (in 100 grammi di prodotto contengono solo 35 kcal), è ideale per la dieta. Questo ortaggio radice è spesso un menù rappresentante di varie diete, come quella a questo basso contenuto calorico perfettamente saturi.

Alle sostanze presenti nei carote, completamente assimilati dal corpo umano, si consiglia di combinarlo con il consumo di una varietà di grassi: olio vegetale o panna acida. Così olio di carota, che sale a 44 calorie kcal perfettamente assorbito dall'organismo. La sua utilità è in aumento.

carote bollite

carote Calorie-cotta è solo il 25 kcal per 100 grammi di prodotto. Inoltre, è noto che molto più utile di fresco bollito questa verdura: contiene 3 volte più antiossidanti. Dopo l'esperimento, gli scienziati hanno concluso che mangiare carote bollite aiuta a prevenire lo sviluppo di tali terribili malattie come il cancro, il morbo di Alzheimer e altre malattie. carote bollite, che è abbastanza basso contenuto calorico, ideale per la dieta.

succo di carota

Carota fresca – un grande prodotto a basso contenuto calorico, derivata da vegetali. Si consiglia di bere per migliorare l'appetito. Il succo di carota dona al viso un nuovo look, allevia i sintomi di stanchezza. Ha un effetto benefico sulla vista.

Il succo di carota, come quello usato in inverno, dà un ottimo effetto preventivo contro vari raffreddori. Questo prodotto naturale ripristina perfettamente flora intestinale danneggiati dopo un ciclo di antibiotici.

Ma ricordate che se si beve succo di carota in quantità illimitata, può causare vomito, mal di testa e sonnolenza. Si dovrebbe anche limitare il consumo del prodotto in ulcera peptica e gastrite.

L'uso di verdure arancione per le donne

La bella metà dell'umanità è semplicemente tenuto ad includere le carote nella vostra dieta quotidiana. Aiuta a mantenere la gioventù e la bellezza, e la salute per molti anni.

Inoltre, ciò calorico carota cruda è molto bassa, contiene una grande quantità di fibra. Ma tutti noi sappiamo che è la fibra migliora intestinale, facilitando la sua purificazione completa. In questo caso, il corpo va tutte le tossine e rifiuti accumulati. Questo processo è ben colpisce figura delle signore, liberandola di chilogrammi in eccesso e centimetri.

Root è una fonte naturale di antiossidanti che lenta dissolvenza pelle processi, contribuire a rimuovere il colesterolo dannoso per il corpo, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, rendendoli più flessibili. Così, il solito carota fornisce effetto profilattico per tali gravi patologie del sistema cardiovascolare quali ictus, aterosclerosi, vene varicose.

Cibo sano: dieta carota

Conoscere il contenuto calorico di carota cruda, non si può sottovalutare l'efficacia della dieta carota. Con così tante sostanze nutritive contenute in questo ortaggio (nonostante la gravità dei maggior parte dei sistemi di alimentazione), fatta salva la sua salute per 3-4 giorni, si può sbarazzarsi di 3 kg di eccesso.

menu di dieta carota comprende insalata di carote, che consiste di verdure grattugiato, il succo di limone e 1 grande cucchiaio di miele. Per preparare l'insalata per 1 giorno necessario strofinare 1 kg di carote e conditela con il miele e il succo di limone. Questo antipasto è diviso in 3 parti: la prima colazione, pranzo e cena. Durante il giorno, si può anche mangiare frutta non zuccherato (mela, kiwi, pompelmo o melograno). contenuto calorico di questa insalata – solo 60 kcal per 100 grammi.

Esiste una versione più rigorosa della dieta, che il soggetto può essere resettato a 5 kg per una settimana. Per applicare un tale sistema richiederà la potenza non inferiore a 10 giorni. Ci può essere solo carote grattugiate, panna acida. In questo caso, la quantità di verdure non è limitata, ma è consigliata la crema di utilizzare non più di tre cucchiai al giorno. Dovrebbe anche essere sicuri di bere 3 bicchieri di succo di carota durante il giorno.

Carote su un tavolo di festa

Questa radice solare colture c'è un posto sul tavolo vacanza. Semplice da preparare uno spuntino di carote con aglio sembra grande. E il suo sapore delizioso va bene con quasi tutti i piatti.

Carote con aglio, calorico che è piuttosto elevato a causa della presenza nella composizione di piatti di maionese (147 calorie per 100 grammi), si prepara a letteralmente 5 minuti.

Avrete bisogno di:

  • carote fresche – 4 pezzi;
  • Aglio – 4 spicchi;
  • maionese – 2 cucchiai.

Le carote grattugiare utilizzando una grattugia fine, spremere l'aglio in esso, e quindi aggiungere la maionese.

Mangiare una carota, non solo per la colazione, ma la sera – e presto vi sentirete molto più fresco. Rifiutare snack ad alto contenuto calorico, in sostituzione di gustosi panini verdure – e in un futuro molto prossimo si sarà in grado di vantare del loro cambiamento per la figura meglio ai suoi amici.