dita angusti? Niente panico!

Probabilmente tutti potranno prendere dal panico, quando ti svegli nel cuore della notte da quella dei piedi angusti. persona Sleepy non è immediatamente e capire cosa gli è successo, e soprattutto non capire come sbarazzarsi di esso. E se questo fenomeno sgradevole e dolorosa si ripete con regolarità invidiabile, assicuratevi di chiedere: "Perché porta le dita dei piedi Cosa devo fare per fermare i crampi"

Panico, anche se la sua origine è chiaro, non c'è nulla di buono. Dovrebbe conoscere solo alcuni trucchi semplici, che eliminerà la tensione muscolare convulsa ripetizione, così come le probabili cause di questo fenomeno, al fine di prevenire lo sviluppo di malattie gravi.

Cause di crampi alle gambe dita

Quindi, prima le cose. Se si è alla guida le dita dei piedi, le ragioni di questo possono essere sia innocuo e abbastanza grave.

1. E 'possibile che in un sogno, avete preso una posizione scomoda, con il risultato che non vi era forte, ma una lunga compressione del tempo del tessuto. Il tuo dita tipo di segnale viene inviato sotto forma di crampi, in modo da poter cambiare la posizione del corpo. Diurne spasmi muscolari gambe possono essere causati da una vita sedentaria e l'obesità.

2. Una causa più grave di crampi alle gambe dita che possono muoversi sui muscoli del polpaccio, – disturbi organici di circolazione del sangue nelle estremità inferiori. Questo può essere i primi segni di varici incipienti o effetto di osteocondrosi. In questi spasmi convulsivi di solito si verificano regolarmente.

   

3. Se hai le dita dei piedi angusti dopo l'attività fisica prolungata durante il giorno, non dovrebbe essere immediatamente posto sul divano e prendere una posizione fissa. Spesso crisi epilettiche si verificano in persone con uno stile di vita attivo, ma a causa di alcune circostanze, di interrompere temporaneamente la formazione. Sebbene le cause di crampi dita possono essere più prosaica: scarpe scomode, tallone e piatte elementare.

4. Un ruolo importante nella comparsa di crampi alle gambe giochi con le dita e la dieta. Passione per tutti i tipi di diete, il consumo di alcol e micronutrienti e vitamine insufficienti portare a disidratazione e un graduale cambiamento della composizione del sangue.

5. Denuncia che dita angusti possono indicare una carenza di magnesio, potassio, calcio e vitamina D. Per la perdita di tali sostanze può provocare l'uso di diuretici e agenti ormonali, iniezioni di insulina per il diabete, malattie renali, disturbi delle ghiandole paratiroidee e problemi la digestione. L'elenco delle malattie, come si può vedere, un imponente e molto gravi. Anche se ci sono anche una gioia per le donne Condizione: spasmi convulsivi possono verificarsi in futuro le madri che sono carenti di minerali di cui sopra.

Primo soccorso per convulsioni dita dei piedi

Questi semplici esercizi dovrebbero prodelyvat dita dei piedi, se angusto:

• Il più semplice – un perno per pungere le dita angusti.

• Il primo stand cosa su un pavimento freddo, aiuterà un po 'per lenire il dolore e alleviare lo stress. Tenere in punta di piedi per 2-3 secondi, e poi crollato. Cinque volte è sufficiente per venire a sollievo.

• Tirare lentamente le dita dei piedi verso se stessi, quindi soste movimento di rotazione. In generale, a 3 minuti a convulsioni in ritirata.

• In piedi sulla scia di alcuni secondi e continuare ad assumere la postura normale può anche aiutare a superare le tensioni muscoli delle gambe. Fare esercizio dovrebbe essere 5 volte, è necessario cercare di mantenere l'equilibrio.

raccomandazioni generali

E infine – le raccomandazioni, la cui osservanza vi farà risparmiare da un male così sgradevole:

• scarpe comode;

• adeguato esercizio;

• una buona alimentazione.

Chiarire l'ultimo paragrafo delle raccomandazioni.

1. Una grande quantità di potassio contenuta nei legumi (piselli, fagioli), albicocche, banane e alghe.

2. Calcio-ricchi latte e dei suoi derivati, semi di sesamo, le sardine e le mandorle.

3. Arricchisci la vitamina D può corpo mangiando pesce e uova.

4. Grandi riserve di magnesio – in prezzemolo, fagioli, spinaci, cereali, banane e angurie.

Tuttavia, non è necessario sperare, che da sola si svolgerà, se si hanno regolarmente convulsioni. In questo caso, è necessario consultare uno specialista e un esame completo.