Il prodotto più utile nel mondo. Cibo, sano

Non è un segreto che in verdure, frutta, cereali, latte, carne e pesce, v'è una grande quantità di vitamine e minerali preziosi. Pertanto, essi dovrebbero apparire regolarmente sul nostro menu. leader nutrizionisti del mondo sono ancora vivo dibattito su quale tipo di prodotto è la più utile per il corpo umano. Nell'articolo di oggi sarà caratterizzato i migliori.

mele

Come parte di questo frutto è presente dodici vitamine necessarie per il normale funzionamento del corpo umano. Essi sono ricchi di fibre alimentari, pectina, zuccheri, ferro, iodio, magnesio, sodio, fosforo e potassio. Pertanto, le mele possono fregiarsi del titolo di "Prodotto più prezioso al mondo."

L'uso sistematico di questi frutti tonificante, aumenta l'immunità e migliorare il lavoro del sistema cardiovascolare. Secondo gli scienziati, le persone che mangiano una mela ogni giorno, meno probabilità di soffrire di morbo di Alzheimer. Inoltre, questi frutti contengono quercetina. Questo materiale ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie e previene lo sviluppo di cellule tumorali.

aglio

Questo meraviglioso ortaggio può anche rivendicare in modo sicuro il titolo di "Prodotto più prezioso al mondo." È presente più di quattro componenti. È considerato una delle migliori fonti di nichel, magnesio, cobalto, potassio, calcio, cromo, allicina, adenosina e flavonoidi. Questo vegetale ricco vitamina PP, C, A, B ₁ e B _2.

Aglio cui proprietà è determinata da una composizione unica, ha eccellenti attività antibatterica. Impedisce lo sviluppo di malattie infettive e rafforza il sistema immunitario. L'uso sistematico di questo ortaggio è considerata la migliore prevenzione di infarti e ictus. Inoltre, è efficace contro lo stafilococco, polmonite, l'ipertensione, l'influenza e l'herpes.

Inoltre tutto il resto, l'aglio, la cui proprietà è stata utilizzata con successo in medicina alternativa, mostra le persone che soffrono di disturbi del sistema nervoso. Perché conteneva sostanze è un antibiotico naturale.

cavolfiore

Nella composizione di questo ortaggio sono un gran numero di vitamina B, A, C, K, D ed E. Inoltre, è ricca di carboidrati, fibre, proteine, pectine, amido, zuccheri naturali, composti purinici e acidi organici polinsaturi.

Ricette cavolfiore a disposizione per qualsiasi casalinga, pasti fuori di esso sono semplici e facili da preparare. Pertanto, i piatti dovrebbe apparire più spesso possibile nella vostra dieta. Il consumo regolare di questo ortaggio aiuta a prevenire le malattie della pelle e rafforzare il sistema nervoso. Esso contiene una concentrazione relativamente alta di biotina, che aiuta a far fronte con la fatica e la depressione. Inoltre, è considerato una buona fonte di molibdeno, zinco, ferro, manganese, zolfo, magnesio, fosforo e cloro. Si tratta di una tale composizione chimica complicata e spiega tutte le proprietà benefiche di questo vegetale.

Inoltre, ricette semplici sono utilizzati per la sua preparazione. Cavolfiore può essere fatto un sacco di piatti deliziosi, quindi è una parte integrante di molte diete. Ciò è dovuto al valore energetico relativamente basso. Così, un centinaio di grammi di questo ortaggio contiene 29 kcal. A causa del più elevato contenuto di fibra alimentare cavolfiore dà una sensazione di sazietà.

pesce

Gli scienziati hanno scoperto che il consumo giornaliero di trenta grammi di prodotto riduce il doppio del rischio di attacco cardiaco. Nazioni, che si basano su una dieta di pesce, raramente soffrono di varie malattie cardiovascolari. Pertanto, si può anche fregiarsi del titolo di "il prodotto più utile nel mondo."

Nello stesso modo in cui le mele, pesce riduce il rischio di malattia di Alzheimer. Promuove la rigenerazione delle cellule nervose. Il salmone e pesce rosso contiene oli pregiati che migliorano la pelle e capelli di circostanza. Anche in questo prodotto non c'è una notevole quantità di sodio, fosforo, calcio, riboflavina, piroksidina, niacina e retinolo.

pompelmi

Forse questo è i prodotti più utili per le navi. Essi sono ricchi di pectine, cellulosa, acidi organici, oli essenziali, vitamine A e C. In questo frutto è presente la maggiore concentrazione di manganese, rame, fluoro, zinco, cobalto, iodio e ferro. Essi contengono glucosidi normalizzare il cuore e prevenire l'insorgenza di aterosclerosi.

Inoltre, il pompelmo è considerata una buona fonte di vitamina P, rafforza i vasi sanguigni. Si raccomanda di includere nella dieta di persone che soffrono di bassa pressione. E 'anche indicato per la prevenzione degli attacchi di cuore. Gli esperti consigliano di due volte a settimana per mangiare un pompelmo intero. Ciò consentirà di aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni e rafforzare le loro pareti.

carote

Questo ortaggio radice è ricca di molte vitamine e minerali preziosi. Esso contiene dotatochno concentrazione di beta-carotene. Quando iniettato nel corpo umano la sostanza si trasforma in vitamina A. Naturalmente, carote – non il prodotto più utile al mondo, ma l'uso regolare di radice arancio migliora l'acuità visiva e prevenire il cancro.

Questo vegetale ricco di amido, proteine, amminoacidi, lecitina, glucosio, fruttosio e enzimi. E 'considerato una buona fonte di cobalto, fosforo, iodio, rame, magnesio e calcio. Pertanto, si raccomanda di includere nella dieta di persone che soffrono di malattie renali, cistifellea e del fegato. Carote anche indicato per iperacidità gastrica e le violazioni del metabolismo sale.

broccoli

Come parte di questo ortaggio v'è una quantità sufficiente di proteine, grassi e fibre. È considerato una delle migliori fonti di beta-carotene, zinco, ferro, fosforo, potassio e selenio. broccoli freschi è ricco di vitamine U, K, E, PP e C. Il contenuto di quest'ultimo, ha superato anche arancione.

Si ritiene che il consumo regolare di verdura aiuta a ridurre il rischio di cancro. Broccoli è buono per il cuore. Si accelera il processo di rimozione di metalli pesanti e mantiene il normale equilibrio idro-elettrolitico.

broccoli freschi e steli possono facilmente rivendicare il titolo di "alimenti più utili a basso contenuto calorico". Il consumo regolare di questo ortaggio aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, oltre a migliorare la condizione della pelle. Pertanto, i piatti delle varietà di cavolo sono incluse in molte diete.

spinaci

tenere foglie di questa pianta è considerata una fonte eccellente di colina, zuccheri, amido, fibra, beta-carotene, carboidrati e acidi organici. Essi contengono una concentrazione sufficiente di vitamina H, PP, E, K, C, B ed A. Non è un elenco completo di ciò che è ricca di spinaci.

Prodotto fresco aiuta ad eliminare le tossine, allo stesso tempo corpo saturando conteneva sostanze in esso preziose. Disponibile nelle foglie di fibre aiuta a mantenere un funzionamento stabile del sistema digestivo. L'uso regolare di questa erba favorisce la perdita di peso naturale e rafforzare il sistema immunitario.

In spinaci, c'è un'altra caratteristica unica. Esso blocca la crescita dei tumori. Pertanto, si consiglia di entrare nella dieta di persone riprendendo da radioterapia.

Il latte ei suoi derivati

Questi prodotti gustosi e sani contengono sufficiente calcio preziose proteine, lattosio e grasso digeribile. Si ritiene che il consumo regolare di latte e latticini contribuisce alla normalizzazione del sistema nervoso. Consente inoltre di stabilire il corretto funzionamento dei muscoli. I medici ritengono che coloro che bevevano ogni giorno almeno un bicchiere di latte, è molto meno probabilità di soffrire di cancro allo stomaco.

Le persone i cui corpi non sono intolleranti al lattosio, è auspicabile consumano regolarmente yogurt. latte scremato è considerata un'ottima fonte di calcio, essenziale per prevenire l'osteoporosi.

noccioline

Questi prodotti sono utili per la salute, devono essere presenti nella dieta di ogni individuo. In loro composizione contiene tutti i nutrienti più importanti classi. Noci sono ricchi di carboidrati, grassi e proteine. Esse contengono una quantità sufficiente di fosforo, ferro, calcio, potassio e magnesio. Essi sono ricchi di vitamine P, B, E e A.

E 'dimostrato che le persone che mangiano regolarmente frutta secca, meno probabilità di soffrire di demenza senile, attacchi di cuore e malattie cardiache. Questi prodotti nutrire il cervello e prevenire la distruzione delle membrane delle cellule nervose.

Ad esempio, le mandorle mostrati con bruciore di stomaco, ulcere, l'obesità e l'ipertensione. Nocciola normalizza l'attività del sistema cardiovascolare e previene la comparsa di tumori. Si raccomanda di utilizzare con le vene varicose, ingrossamento della prostata e stanchezza cronica. Pistacchi devono essere presenti nella dieta di chi soffre di aterosclerosi e malattie del fegato. Pinoli stanno intensificando lo sviluppo fisico e mentale dei bambini.

cereali

E 'considerato il grano saraceno più utile. Questo basso contenuto calorico e cereali facilmente digeribili ricchi di molte preziose vitamine e oligoelementi. Essa promuove l'escrezione di colesterolo e tossine. Si consiglia di utilizzare per le persone affette da diabete, obesità, malattie cardiache, del fegato e del tratto gastrointestinale.

Il secondo utile porridge orzo riconosciuto. Essa contribuisce ad una significativa riduzione del rischio di cancro, migliorare l'immunità e normalizzare il metabolismo. Questo facilmente digeribili cereali è l'ideale per la dieta. Inoltre, il consumo regolare di avena migliora la condizione delle ossa e dei denti.

Millet mostrato a tutti coloro che per lungo tempo sta prendendo antibiotici. Questo grano ha una proprietà toniche. Essa contribuisce alla eliminazione rapida delle tossine.

Munk lorda di pavimento contiene molto meno fibre e vitamine. Ma questo è compensato dal l'elevato valore nutrizionale di cereali. E 'indicato per le persone che soffrono di varie malattie del tratto gastrointestinale. Come parte di semola presentare una quantità sufficientemente grande di glutine, può causare reazioni allergiche.

orzo semole riconosciuto come uno dei principali atleti e persone impegnate nel lavoro fisico pesante. Questo orzo è considerata una delle migliori fonti di fosforo necessari per aumentare la velocità di contrazione muscolare. E 'altrettanto adatto e le allergie, e coloro che desiderano perdere peso.

miele

Questo prodotto gustoso è considerato un sostituto dello zucchero naturale. Nel naturale delle api il miele contiene quasi tutti i minerali preziosi. Nella sua composizione è vicino a plasma umano. Questo prodotto è ricco di biotina, piridossina, riboflavina e tiamina. È considerato un'eccellente fonte di acido ascorbico, acido folico e nicotina.

Qualitativa miele naturale ha potenti proprietà battericide. Inoltre, contribuisce alla accelerazione del metabolismo e migliorare la rigenerazione dei tessuti. Questo prodotto ha un ottimo tonico, risolvendo ed effetto anti-infiammatorio.

E 'dimostrato che l'uso regolare di miele stimola le difese dell'organismo umano, elimina i problemi con il sonno, che impedisce lo sviluppo della sclerosi multipla, e stabilisce il sistema digestivo. E 'indicato nella gastrite e ulcera gastrica. Med elimina gonfiore, migliora la circolazione sanguigna e normalizza la pressione. Si raccomanda di includere nella dieta di chi soffre di malattie del muscolo cardiaco.