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Cyclette: beneficio o danno?

Molti di noi hanno a un certo momento della loro vita a pensare a come rendere la figura più bella e sportiva. Per fare questo, venire in aiuto di una varietà di sport, così come una sala fitness con attrezzature sportive. Qui, ognuno di noi sceglie quello che è più adatto per il modo di vita tradizionale, cercando di trovare attività sportive che potranno beneficiare e di forma, e il corpo nel suo complesso.

Biking è un ottimo modo per acquistare bella muscoli, perdere peso e ottenere più sano. Se voi gite in bicicletta non sono disponibili (ad esempio, se proprio non si sa come guidare o banale non hanno il tempo per farlo), cercare di lavorare su una cyclette. Questo dispositivo non è il primo anno del più popolare ed efficace. Può essere praticato nel centro benessere, ma è possibile acquistare una casa. Ma è importante sapere che cosa è l'uso della bicicletta, come scegliere e come affrontarla.

Come regola generale, le persone che vogliono perdere peso, comprare questo tipo di inverntarya sport, perseguendo lo stesso obiettivo – per perdere peso. Andiamo a scoprire quali sono i benefici e rischi moto a sbarazzarsi del peso in eccesso. Va subito notato che con una formazione adeguata (non per usura) il danno da lui non solo – dovrebbe essere usato con cautela per coloro che hanno problemi con il ginocchio. Durante studi su questo simulatore, il corpo viene arricchita di ossigeno vengono parzialmente utilizzate per l'ossidazione di composti grassi che indubbio vantaggio per la perdita di peso. In aggiunta, ci sono molti altri vantaggi.

Cyclette: Vantaggi

Questa casa trainer – uno dei più efficaci per sbarazzarsi di grasso nella parte inferiore del corpo. Se si dispone di aree problematiche sono i fianchi, calzoni da cavallerizzo, glutei, gambe, quindi di acquistare una cyclette, i benefici saranno visibili molto presto. può in breve tempo, mettersi in forma con esercizi regolari. Non c'è da stupirsi che molte donne sono coinvolte in esso al fine di sbarazzarsi di peso in eccesso.

Quando lezioni su una bicicletta stazionaria, si sarà in grado di migliorare il sollievo di molti muscoli nel vostro corpo. Sport bella figura – è un vantaggio enorme! Con queste forme, è possibile ottenere un grande affare: per ottenere la fiducia, il successo nella vita e l'ammirazione del sesso opposto.

Molte persone credono erroneamente che con l'acquisto di una cyclette, i suoi benefici si manifesterà solo alla parte inferiore del nostro corpo. Se si utilizza in modo corretto, il lavoro comprenderà i muscoli della schiena. Grazie a studi su questo simulatore, è possibile migliorare la postura, e anche correggere una piccola curvatura della sua spina dorsale. Cyclette – uso e la prevenzione di sciatica, nevralgie e osteocondrosi.

Questo tipo simulatore guarisce, rafforzamento del sistema cardiovascolare e migliora la circolazione del sangue. Queste classi aiuteranno molti anni a rimanere in forma e prevenire il corpo da malattie gravi.

Sulla moto si può allenare la vostra resistenza e rafforzare il loro sistema immunitario.

Cyclette: scelta

Ci sono tipi meccaniche e magnetiche di attrezzature sportive.

Ogni persona sceglie il tipo più adatto di per sé, ma va notato che la cyclette magnetica una grande durata e tranquillità. Carico è ottenuto cambiando l'intera distanza tra il volano ei magneti permanenti. Procedimento magnetico uniformi bicicletta e lisce.

In simulatori meccanici possono essere un sistema frenante cinghia e tamburo. Quando il valore di carico della cinghia dipende dalla ruota di frizione e la tensione della cinghia, quando la scarpa carico del sistema è dovuta alla resistenza premuto pattino volano.

velotrenazhery cinghia economica rispetto alla scarpa, ma differiscono nella seconda specifica superiore a quella del nastro. L'effetto di utilizzare questi tipi di simulatori, a differenza magnetico, come un giro in bici da corsa.

Inoltre, ci sono elettromagnetici cyclette collegate a una rete. Regola l'aumento del carico o la diminuzione del campo magnetico.

Con l'acquisto di questo attrezzature sportive, si deve credere i suoi componenti principali: il volante, sedile, i pedali, telaio.

Cyclette: classi

Prima che le lezioni di questo simulatore di sport è necessario fare l'allenamento. Particolare attenzione deve essere prestata ai muscoli che saranno più coinvolti nella formazione, vale a dire i muscoli delle gambe. Fai calci i loro piedi, sit-up e altre articolazioni e muscoli impastare esercizi. Inoltre, è necessario allungare la schiena e le braccia. Se sei un principiante, poi 15 minuti al giorno sarà sufficiente. Nel corso del tempo, aumentare il loro carico. Quando si fa guardare la vostra frequenza cardiaca, che sarà il vostro aiutante nel controllo del livello di attività fisica. Dopo l'esercizio fare stretching. Per ottenere l'effetto, essere impegnato su una cyclette 2-3 volte a settimana.