Come far funzionare il cervello? Non è così difficile come sembra

Spesso, richiamiamo l'attenzione sul fatto che la nostra memoria non era così tenace, come prima, è la velocità rotto di pensare e di elaborazione delle informazioni a seguito della violazione delle funzioni cognitive del cervello. Ciò può essere dovuto al normale invecchiamento, riducendo la quantità di estrogeni, disturbi ormonali, e la salute, così come altre cause. Ci sono anche una varietà di malattie del cervello, in violazione del suo normale funzionamento, una delle quali è la malattia di Alzheimer. Come far funzionare il cervello? La risposta è semplice – è necessario creare le condizioni in base alle quali il cervello ripristinare la sua funzione, sarà anche prevenire lo sviluppo dei sintomi della malattia di Alzheimer più tardi.

In questo articolo vedremo come ottenere il vostro cervello a lavorare e cercare di spiegare come sia importante per il normale funzionamento del cervello per sbarazzarsi di alcune abitudini e farne di nuovi, favorendo il suo lavoro.

Ci sono diversi modi per ottenere il cervello a lavorare al 100%:

1. Sport e attività fisica stimola il suo lavoro alla capacità ottimale, proteggere le cellule nervose dai danni, mentre si moltiplicano, e la comunicazione tra più forti.
2. Un altro fattore importante per il cervello – è un sonno ristoratore, che dura almeno 8 ore di riposo e promuove sia il corpo fisico e mentale. Dopo un sonno ristoratore migliora la memoria e il cervello facilmente risolvere i compiti più complessi.
3. Se avete una domanda, "come fare il lavoro del cervello," Non dimenticare la dieta corretta ed equilibrata, che contiene grassi omega-3, vitamine B12 e D, influenzando attivamente la funzione generale di sviluppo e del cervello. La mancanza di grassi omega-3, e la vitamina B12 si traduce in una predisposizione a sviluppare la sindrome di Alzheimer, mentre la vitamina D influenza direttamente la crescita delle cellule del cervello, il metabolismo nel cervelletto e nell'ippocampo. Questa zona del cervello responsabile per l'elaborazione delle informazioni e la costruzione della memoria dei recenti eventi che si sono verificati.
4. Sul attività del cervello è influenzato anche dalla musica. Durante l'ascolto di musica, soprattutto classica, aumento della funzione cognitiva, migliora la concentrazione, aumenta la capacità cognitiva, scioltezza e aumenta discorso fluidità in modo significativo.
5. Provare a scaricare il lavoro del cervello. Se così posso dire – fare "esercizi" il cervello, dandogli sempre nuove sfide. Viaggiare o imparare a suonare qualsiasi strumento musicale, la lettura di libri o di imparare una lingua straniera – tutto questo aiuta lo sviluppo e la ricostruzione del cervello.

Molti di coloro che hanno deciso per se stessi il compito di come rendere il lavoro più veloce del cervello, sviluppati diversi precetti:

• evitare la depressione e lo stress;
• pieno relax;
• fare una passeggiata e fare esercizi fisici, fornendo il cervello con l'ossigeno;
• sbarazzarsi di cattive abitudini;
• allenare costantemente il vostro cervello;
• mangiare molta verdura;
• bere molti liquidi.

Attenersi a queste regole e comandamenti, e la questione di "come ottenere il vostro cervello a lavorare" sarebbe irrilevante per voi.