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Qual è la postura? La formazione di una corretta postura

A proposito di postura tutti certamente sentito fin dall'infanzia. solite frasi di genitori: "sedere in posizione eretta", "cava", "Tenere la schiena dritta," "Beh, qual è la tua postura"!. Circa le sue molte interpretazioni: entrambi i genitori e gli insegnanti e medici. Allora, qual è la posizione così si forma, e perché è così importante per mantenere la schiena dritta? In questo giorno sarà discusso in questo articolo.

la definizione

Ora veniamo a sapere che una tale posizione è e che cosa può essere. Quindi, questa parola si riferisce alla capacità di una persona per mantenere il corpo in diverse posizioni. La postura può essere di due tipi:

1. Corretto.

2. non corretto.

Nel primo caso – si tratta di una familiare postura naturale di una persona in piedi. Ci sono persone senza lo stress attiva in più in grado di mantenere il corpo e la testa a destra. Una persona con impeccabile postura spalle facile andatura leggermente abbassato e rilassato, pancia rimboccato, al torace raddrizzò.

Nel secondo caso, la persona non sa come tenere correttamente il vostro corpo, a piedi e in piedi sulle gambe piegate, chinarsi, abbassa la testa e le spalle, rigonfiamenti stomaco. Cattiva postura non solo rovinare la figura, ma anche dannoso per la sua salute. In tal modo per mantenere se stessi da molte persone sul pianeta è l'attività degli organi complicata, che si traduce in ultima analisi, in un solido gruppo di diversi disturbi.

Segni di una corretta postura

  1. La posizione della testa e della colonna vertebrale diritta.
  2. Deve essere simmetrica delinea spalla cingoli e collo.
  3. Le lame sono disposte allo stesso livello.
  4. linea clavicles deve essere orizzontale.
  5. gambe di uguale lunghezza.
  6. La posizione delle natiche deve essere simmetrica.

Qual è la postura, abbiamo identificato. Ora è il momento di considerare come la loro stessa gente può imparare, alla maniera di schiena e una figura o no.

propria diagnosi

Necessità di andare al muro e la schiena, aggrappato al collo, scapole e le natiche. In questo caso, i tacchi hanno bisogno di mettere da parte un paio di centimetri dal muro. Ora dobbiamo cercare di inserire una mano tra il muro e la lombata, quando è impossibile prendere la testa e le spalle dalla superficie. Se avete capito bene, quindi non ci sono problemi con la postura.

cause di

Qual è la postura corretta, naturalmente, è ora necessario determinare quali fattori portano alla sua violazione. Le ragioni vanno ricercate durante l'infanzia, e può essere queste cose:

– la postura corretta durante l'attività fisica (sopraelevato, zakidyvanie un piede all'altro).

– Realizzazione maggior parte del tempo a guardare la TV, al computer.

– Portare sul retro dei portafogli pesanti che rendono la postura non corretta.

– routine quotidiana, quando il sonno viene dato pochissimo tempo.

– Disponibilità di varie malattie come il rachitismo, la sciatica, la tubercolosi, la poliomielite, la miopia.

– di lesioni (ad esempio, frattura della colonna vertebrale).

La formazione di una corretta postura del bambino

Do ragazzi e ragazze in giovane età la colonna vertebrale modulo solo le loro curve, muscoli a poco a poco formata, e il bambino è più facile che gli adulti di abituarsi ad una certa posizione del corpo nello spazio.

Formazione di bambini cuscinetto può essere tenuto sotto la supervisione di un adulto. Come genitori dovrebbero aiutare il bambino a mantenere questa importante misura dello sviluppo fisico? Per fare questo, è necessario attenersi a queste semplici linee guida:

– Mamma e papà devono garantire che il loro bambino è seduto correttamente scelto la sua postura durante le lezioni. Il bambino non dovrebbe slouch, tenere spalle non sullo stesso piano, inclinato su un lato.

– E 'necessario organizzare correttamente il posto di lavoro figlio o figlia. E 'importante scegliere un tavolo e una sedia che si adatterebbe la crescita della prole. E 'inoltre necessario garantire una copertura adeguata del desktop degli studenti (locale e generale).

– Abbiamo bisogno di acquistare il vostro bambino una scarpa di qualità che non avrebbe premuto, non limitare il movimento.

– E 'importante acquistare la sua progenie lo zaino giusto, valigetta (preferibilmente con la parte posteriore ortopedico), e non mettere a un sacco di libri e cose inutili.

– E 'necessario allegare al bambino di ginnastica del mattino. L'attività motoria è molto importante durante la crescita del bambino. È possibile effettuare a piedi – anche loro potranno beneficiare postura.

– Si consiglia di registrare il suo figlio o la figlia per lezioni di nuoto, perché è ottimo effetto sulla corretta posizione del corpo abituale del minore.

– Si può imparare a indurire se stessi e abituarsi a questo evento e la loro prole.

– E 'importante per il bambino a mangiare a destra. Il cibo deve contenere verdure fresche, frutta, carne, pesce, uova, verdure.

– Un fattore importante per lo sviluppo di una corretta postura è la selezione di mobili per dormire. Ragazzi e ragazze hanno un resto su materassi duri, con importanti posa anche in cui i bambini dormono. Si consiglia di pisolino a pancia in giù, ed è meglio – nella parte posteriore, e non raggomitolarsi.

– Non dimenticare i benefici del sole, perché è, come molti sanno, aiuta a rafforzare le ossa e formano una corretta postura. Pertanto è necessario andare fuori nel caldo sole per la strada con il vostro bambino (ma non nella maggior parte solntsepok) e impegnarsi in utile e interessante per le occupazioni di salute (il gioco del calcio, il basket, il tennis, e così via. D.).

Postura e piatta piedi: se questi concetti?

Negli esseri umani, tutti strettamente collegati, in modo che se si verifica un guasto in una qualche organo, il dolore e il resto. Si può dire circa i piedi piatti, che porta a violazioni della postura. Come avviene questo?

Quando il centro del piede liscia di gravità sta cambiando e l'uomo si appoggia indietro, a causa di disturbi dell'equilibrio e camminare corpo corpo si piega in avanti. Formata una reazione a catena che porta allo sviluppo di una veranda. Naturalmente, l'appartamento – non è una malattia mortale, ma se è presente, la persona sperimenta un sacco di altri problemi: le gambe stanche rapidamente, ginocchia soffrono. Pertanto, per avviare una tale reazione a catena della loro cura dei bambini dovrebbe essere presa fin dall'infanzia; è necessario guardare il modo in cui cammina, visitare l'Ortopedia Pediatrica. E se gli esperti hanno trovato alcuni problemi con le gambe, è necessario eseguire tutti i consigli di un medico, in modo che la prole non appare piatta, che successivamente porta a diversi problemi.

Ora che sapete che cosa la postura e quali conseguenze il modo sbagliato può causare il sedile, in piedi, sdraiati. Abbiamo trovato alcune delle raccomandazioni è quella di aderire alle persone che vogliono preservare il corretto e schiena sana. Anche imparato a conoscere ciò che c'è un collegamento tra i piedi piatti e la postura.