Come per stringere i fianchi, come rimuovere tutti gli eccessi della vita per qualche giorno?

Molte donne soffrono del fatto che i depositi grassi si accumulano nella zona di vita. corpo morbido che fa capolino da appendere i pantaloni o le onde sulla parte superiore, che rovina naturalmente il quadro generale. Cosa fare? Come per stringere i fianchi, come rimuovere tutti gli eccessi dalla vita?

La prima cosa – è necessario bilanciare la vostra dieta quotidiana in modo corretto. Ciò vale non solo prodotti, ma anche delle porzioni e il numero e l'ora dei pasti.

In primo luogo, dobbiamo abbandonare le calorie "vuote" che sono contenuti nei prodotti da forno e dolci. Se non è possibile abbandonare completamente il pane, si dovrebbe mangiare il pane di farina di grano.

La dieta è necessario introdurre più verdure, preferibilmente freschi. Occorre dare la preferenza acquosa, come cetrioli. Per la cena, buona volontà zucca o di zucca. Questi vegetali contengono una piccola quantità di calorie, facile da digerire e non aggravare lo stomaco, quindi si può mangiare a sazietà. Inoltre, cavolo ha proprietà incredibili in termini di perdita di peso. Se si beve un litro di succo di cavolo fresco, si può dire addio a uno o due chili. Blank zuppa di cavolo può essere consumato senza restrizioni, perché appena riempie lo stomaco senza portare con sé le calorie in eccesso.

Se siete preoccupati per un bicchiere pieno chiaro che non si sa che cosa questa zuppa – è quello che ci serve.

Cinque pasti promuove una corretta digestione, quindi il grasso semplicemente non sarà in grado di apparire. Spuntini a base di frutta secca è buono, ma la preferenza dovrebbe essere data, così come tra frutta fresca, quelli che contengono meno zucchero. Ad esempio, l'uva è meglio non abusarne. Nonostante la struttura acquosa, contiene grandi quantità di zucchero, che è le calorie in eccesso.

Come pulire i lati della settimana?

Il primo passo è per purificare il corpo di tutti gli eccessi e hanno un giorno di digiuno, il che suggerisce monopitanie. giorno di digiuno può essere fatto con l'aiuto di yogurt, senza zucchero e succhi di frutta preferibilmente orticole, ortaggi freschi o solo verdure. Molto veloce non è consigliabile, in quanto sarà un grande stress per il corpo e può portare a conseguenze negative.

Se avete solo una settimana per risolvere il problema, come pulire i lati, l'esercizio fisico diventerà uno strumento efficace nella lotta per una vita sottile. Piegarsi in avanti e ai lati non solo rimuovere i lati, ma anche tirato i glutei. Hula-hoop sarà semplicemente inestimabile. Per coloro che sono in buone condizioni fisiche, si raccomanda di utilizzare una ponderata hula con particolare goffrato all'interno. Per i principianti è meglio cominciare con semplici hula-hoop. Può essere impegnati in davanti alla tv, a guardare il loro programma preferito. Nel corso del tempo, queste classi saranno inclusi in un abito che sarà costantemente e senza sforzo mantenere un vitino da vespa.

Torniamo al giorno di scarico e seguire una dieta. Al fine di non sentirsi male e vertigini, è necessario bere il tè alla menta o un brodo di menta, ma senza zucchero. Per la prima colazione, dovrebbe mangiare più cibi ad alto contenuto calorico, il migliore muesli o farina d'avena. Avena gradualmente digerire, fornire all'organismo l'energia necessaria per il funzionamento. Piccola ristorazione o frutta secca possono essere dello stesso cereali. Ottima cena sarà brodo magro o zuppa di cavolo. Il secondo piatto può servire di pollo a metà cottura, pesce o carne magra di manzo con un piccolo pezzo di cavolo lattuga. Se cavolo fresco provoca gonfiore, potete concedervi il mare. E 'ricco di iodio e altre sostanze nutritive. Cena leggera servirà, ad esempio, zucchine fritte o un'insalata leggera.

Dopo una settimana di una tale dieta vostro lato (mentre lo si rimuove ipotizzato fino a poco tempo) andranno persi. E grazie a esercitare la pelle diventerà più morbida ed elastica, che contribuirà alla perequazione della linea di cintura.

Se si dispone di solo due o tre giorni prima della data di vacanza, limitare la vostra dieta per due o tre cracker, una tazza di caffè nero forte senza zucchero, una o due mele per la cena. E un paio di giorni il tuo vita e fianchi si riprenderà.

A causa della dieta limitata ed equilibrata, numero costante di pasti e uno o due semplici esercizi i fianchi, come rimuovere che si pensava da molto tempo, sarà un aspetto gradevole e intelligente e la vita diventa sottile e delicata.