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dieta ventre o mangiare in stato di gravidanza

C'è una percezione che non c'è nulla al mondo di più sexy di una donna incinta. Questo, naturalmente, può essere vero, però, quante persone, tante opinioni. Dopo aver appreso una situazione interessante, molto spesso, le donne pensano degli insegnamenti delle nonne "mangiare per due" e cominciare ad assorbire intensamente cibo. E se questo comportamento è corretto?

Tutti sono a conoscenza del fatto che le donne in gravidanza mangiano per lo più cibo sano. Ma non tutti sono consapevoli di ciò che sono necessari prodotti, ma da quello che dovrebbe essere evitato. Possiamo solo dire che di alcool e tabacco deve essere abbandonato necessariamente, e meglio ancora, molto prima concepimento. Riferendosi al ginecologo durante la pianificazione della gravidanza, è possibile ottenere un sacco di consigli, di cui uno è sicuro di essere la transizione in questa fase per uno stile di vita sano. E 'noto che i cambiamenti drammatici e drastici sono sempre una fonte di stress per il corpo ed è meglio se sarà molto prima che l'addominale sorgerà una nuova vita.

Molte donne, essere incinta, stanno vivendo vero orrore al pensiero della probabile serie di chili di troppo. Nel seguito questo è di solito seguita da frenetica ricerca di una nuova dieta speciale e informazioni su cosa mangiare in stato di gravidanza, di non recuperare. In questo modo, una donna rappresenta una grave minaccia non solo il suo, ma anche la salute futura del bambino. Al fine di evitare il significativo aumento di peso necessità di muoversi di più, respirare aria fresca e rimanere attivo durante l'intero periodo di bambino di attesa.

Certo, il cibo durante la gravidanza dovrebbe essere, in primo luogo, il solito per il corpo, e in secondo luogo, utile, o almeno non dannoso. Ciò significa che tutti i tipi di frutta esotica in ogni caso non dovrebbero essere presenti nella dieta di gravidanza. E per mantenere il corpo più sano possibile briciole future devono sapere alcune regole della domanda e bastone a loro. A rischio sono prodotti come il cioccolato e altri prodotti contenenti cacao, caffè, agrumi e limone, uno di loro, anche se a volte è consigliato di prendere in ospedale. Il cibo durante la gravidanza non dovrebbe essere grassa, molto forte, molto acida o molto salato. Piselli, funghi in scatola, fragole, fragole, e dolci con il contenuto di panna olio è, inoltre, non raccomandato per essere inclusi nella lista di cosa mangiare in stato di gravidanza.

Come è noto, le fonti di molte vitamine sono frutta e verdura. Per le donne in attesa di bambino, particolarmente utili verde cipolle, patate e cetrioli. Inoltre non fa male a mangiare più uva, ciliegie, albicocche, pere e mele, angurie e bere tutti i tipi di succhi e bevande di frutta di queste chicche. pesce magro e carne sono non solo utile, ma anche aiutare a prevenire gli attacchi di bruciore di stomaco, ma solo se il loro uso in vapore o bollita. Per un latte materno ben compilato dovrebbe bere composta di frutta secca. Tra i pasti si può masticare albicocche o uvetta secca.

Andare per il cibo va ricordato che mangiare durante la gravidanza devono essere freschi. Pertanto, l'acquisto qualsiasi cosa nel negozio, si dovrebbe prendere in considerazione le condizioni in cui il prodotto è stato ottenuto, così come quanto tempo c'è stato conservato prima di essere trasportati al punto di vendita, così come se tali componenti sono all'interno della confezione, che il costruttore indicato sull'etichetta. Scopri le risposte a queste domande può prendere una decisione circa l'uso di prodotti.

La chiave di ottima salute non è solo il fatto che le donne in gravidanza mangiano, ma anche ciò che le vitamine che ricevono. Frutta e verdura a volte non basta, soprattutto in inverno. In questi casi si consiglia di consultare un ginecologo, che saprà consigliarvi il complesso ottimale di vitamine progettato specificamente per le donne incinte.