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dieta britannica "21 giorni": recensioni e risultati. dieta britannica per 21 giorni: menù

E 'difficile contestare il fatto che negli ultimi anni il problema di eccesso di peso preoccupazione a tutta l'umanità. Che adottano la gente di tutto il mondo un'esperienza positiva nel potere di quelle nazioni che non hanno mai avuto una reputazione per gourmet sfrenato. cibo sano normale, la mancanza di un pranzo tardi, pasti equilibrati – tutto questo ha costituito la base del metodo, che chiamiamo come segue: dieta britannica "21 giorni". Le recensioni ed i risultati forniscono una buona riduzione del peso iniziale, e la mancanza di inibizione morale si ottiene attraverso la diversità della dieta.

Perché i residenti di Albion è sempre stata magra?

Nelle abitudini inglesi e razionali li ha istituiti da abbinare. Essi ritengono che non si dovrebbe mangiare cibi grassi e spazzatura a loro danno. Il piatto obbligatoria di farina d'avena al mattino con una fetta di pane tostato, le verdure, la frutta, tè, budino di zuppa di sì – questo è tutto delizie. A volte si può permettersi di mangiare un pezzo di gamba agnello, e che nel tempo, questo pasto può essere attribuito in modo sicuro per una cena tardi. Quasi tutte le abitudini della cucina britannica magra combina la dieta britannica per 21 giorni. Recensioni, menu di dimagrimento, che introdurrà i lettori a questo articolo.

I principi di essenza e base del metodo

In effetti, un periodo abbastanza lungo – fino a tre settimane. Tuttavia, in questo periodo così il vostro corpo si abitua al cambiamento nella dieta, che poi volenti o nolenti, si inizia a rispettare queste regole stesse. Metodo Il segreto è che la persona non priva te e il tuo corpo con i carboidrati o grassi, e li consumi in modo equilibrato e razionale. Dal fatto che la perdita di peso non si mette nel quadro rigido di vincoli e privazioni, dieta britannica "21 giorni" (feedback e risultati che presentiamo qui di seguito) è facilmente tollerati dall'organismo. In altre parole, tutto ciò che è necessario per l'energia e la buona salute (vitamine, oligoelementi, minerali e aminoacidi traccia), si otterrà dal cibo.

Il metodo permette abbastanza rapidamente perdere peso. Il principio fondamentale è il cosiddetto proteine vegetali interlacciato e 2 giorni dopo 2 o 3 attraverso il corpo 3. A sintonizzato cambiamenti nella dieta, il metodo proposto periodo di erogazione preparatorio. E per costruire sui risultati, i creatori hanno proposto una graduale uscita. Questo è ciò che significa la dieta inglese "21 giorni". Recensioni, raccomandazioni, e leggere il menu al momento.

Regole e linee guida

  • Non cambiare mai il potere di programma selezionato e rigorosamente giorni alterni.
  • Ne fanno una regola di un pasto per quattro volte.
  • Non mangiare cibo dopo 6:00, in casi estremi, spostare l'ultimo pasto per un'altra ora.
  • Il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua.
  • inizio di mattina non è una tazza di caffè e un bicchiere d'acqua con una fetta di limone.
  • Per quanto possibile, limitare l'assunzione di sale.
  • Menu non può essere modificato, tuttavia, ha permesso l'adeguamento di ingredienti vegetali in insalata. Solo così potete evitare la monotonia.
  • Prendere un multivitaminico.
  • In nessun caso non può bere la soda, alcool, frutta dolce e zucchero.

Menu completo di giorno

dieta britannica per 21 giorni (i punti di vista ed i risultati ci permettono di parlare circa l'efficacia di questo metodo) inizia con due giorni dalla dimissione. In un impiego:

  • yogurt magro – 2 l;
  • succo di pomodoro – 1 tazza (o uno di pomodoro);
  • Pane nero di grano – 2 pezzi (150g).

Dopo due giorni di scarico seguiti da due giorni, quando una persona assorbe gran parte alimenti ricchi di proteine. La dieta proteica il giorno includono:

  • La colazione – una tazza di tè o di caffè che non contiene caffeina, mezzo cucchiaio di miele e una fetta di pane nero.
  • La seconda colazione consiste di tè o un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi. Da bere si aggiunge ancora una volta, la metà un cucchiaio di miele o una piccola manciata di noci.
  • Pranzo – brodo, carni bollite (100 g), pane nero – 1 fetta; se si sceglie di utilizzare il pesce, e il brodo, rispettivamente, deve essere un pesce.
  • La cena (tempo necessario per effettuare entro e non oltre 17:00) – una fetta di pane nero e una fetta di formaggio con basso contenuto di grassi o un pezzo di carne bollita (pesce) – 100 g (può essere sostituito con due uova sode). Dopo un po ', bere un bicchiere di kefir.

Come si può vedere, la dieta inglese "21 giorni" (feedback e risultati mostrano la sua buona efficienza) nei giorni di proteine implica un apporto minimo di pane. Questo permetterà a dieta persona a sentirsi a proprio agio e condurre uno stile di vita vigorosa. Miele e noci servirà come un eccellente prelibatezze alternativi e dolci nel senso comune del termine. Una volta che una persona riceve tutti i minerali e aminoacidi necessari, utilizza anche una quantità limitata di cibo. Durante due giorni della proteina sono due giorni con un contenuto predominante di verdure.

menù di verdure del giorno

  • La colazione è composta da due mele o due arance. I prodotti non possono essere confusi.
  • Per pranzo consentito alcun frutto tranne le banane e uva.
  • Pranzo consiste di zuppa di verdure senza un contenuto di patate o altri piatti caldi vegetali. Ha permesso una piccola porzione di insalata senza patate.
  • La cena – insalata di barbabietola aggiunta di cavolo o carota e altre verdure, condita con olio (1 cucchiaio.); tè.

Dopo esattamente 20 si terrà accoppiato alternati giorni e proteine vegetali, arriva il turno dei 21 giorni, che ripete il menu scarico preparatorio. Si scopre che la dieta britannica, "21 giorni" (feedback e risultati che stiamo ora immaginiamo) non richiede la voce troppo a lungo, e ancora di più di un lungo processo di ritiro.

Come consolidare i risultati raggiunti?

Va ricordato che un brusco passaggio al menu normale, che contiene e fritti, e farina, e dolce, in grado di annullare tutte le opere di tempo di tre settimane. Inoltre, il corpo può ribellarsi e guadagnare peso ancora di più di quanto si aveva prima di quel momento nella tua vita è venuto a dieta britannica per 21 giorni.

Le opinioni ed i risultati di persone che hanno provato questo metodo, come segue: dalla nuova dieta deve essere graduale. La cosa più importante – è quello di ridurre la dieta quotidiana. In altre parole, la solita razione deve essere divisa in almeno due. Il cibo deve essere sempre moderato, e nella dieta – verdura prevalere, non bystrousvaivaemye carboidrati. La prima volta dopo il completamento del corso di "dieta inglese per 20-21 giorni" (recensioni, i risultati possono essere trovate nel nostro articolo) un pasto si consiglia di sostituire i 250 grammi di yogurt senza grassi. Una perdita di peso di 12 kg per un corso di tre settimane può essere considerato un risultato eccellente.

raggiungere le persone

Pertanto, il metodo presentato può essere considerato una transizione graduale nella corrente principale del corpo della nuova potenza. Per superare il percorso indicato, non hanno bisogno di mentalità a lungo termine e si riuniranno in un pugno. Tutto fila liscio e, allo stesso tempo in modo efficiente, motivo per cui questo tipo di perdita di peso in modo molti aderenti. Commenti su "dieta britannica per 21 giorni" indicano una perdita di una media di 12 chilogrammi per l'intero corso, e che ciascuno considera il percorso scelto di perdere peso non è come una panacea a breve termine. La maggior parte delle persone rivedere completamente la vostra dieta, solo occasionalmente lasciandosi delizie gastronomiche.

conclusione

Questo metodo può essere utilizzato sia in giovani e in età avanzata, nessuna limitazione particolare, tranne la presenza di malattie infettive e patologici, i medici hanno trovato. Provate il metodo inglese di perdere peso, e il risultato non ci vorrà molto. Forse più tardi rivisto le sue opinioni sulla qualità del cibo!