Come ridurre l'appetito: Segreti Nutrizione
Nel tentativo di perdere peso, la maggior parte delle persone che cercano di attenersi a una dieta particolare, che è caratterizzata da limitazioni nella assunzione di cibo calorico. Tuttavia, a parte la necessità di preparare un menu speciale, v'è una domanda abbastanza urgente di ciò per ridurre l'appetito. Non è un segreto che la dieta a calorie insufficiente e limitata sarà accompagnata da fame costante, soprattutto nei primi giorni di dieta. Al fine di non staccarsi e raggiungere l'obiettivo, è necessario utilizzare alcuni dei modi per ridurre l'appetito, che ha nel suo arsenale di moderna dietologia.
Secondo nutrizionisti, il metodo più efficace che è garantito per ridurre l'appetito, massaggio è diretta a punti attivi. È interessante notare che per far fronte con l'attuazione di tale procedimento può essere chiunque, inoltre, non sarà necessario per rispettare eventuali condizioni complementari ad esso. Per ridurre l'appetito quel tanto che basta per massaggiare il punto tra le dita – pollice e indice. Sotto il massaggio in questo caso significa sette o otto colpi in questo settore, e hanno bisogno di essere così forte che si può sentire un leggero dolore. Sentendosi morsi della fame e pensare al fatto che per ridurre l'appetito, è necessario fare un massaggio alla prima mano di destra e poi a sinistra. Il secondo punto dalla stessa auto-massaggio si trova direttamente nelle pieghe naso-labiali, che dovrebbe rendere tangibile sette scatti.
Oltre al massaggio, ci sono diversi modi per non vogliono mangiare. Ad esempio, se una persona a dieta, dolorosamente dato dieta restrizione calorica, si dovrebbe prestare attenzione a come ridurre l'appetito rimedi popolari. Molto efficace è considerato un decotto preparato da tre cucchiaini di prezzemolo, riempito con 250 ml di acqua-cotta a fuoco lento per quattro, un massimo di cinque minuti. Poi tutto dovrebbe essere fresco e essere preso più volte al giorno sul terzo o quarto bicchiere. Nel caso in cui un incontrollato attacchi dell'appetito si verificano nelle ore serali, è sufficiente per preparare il tè nero, aggiungendo al cucchiaino di miele e un po 'di latte. Bere la bevanda risultante dovrebbe essere molto lentamente, a piccoli sorsi.
Pensare su quello di ridurre l'appetito, dovremmo prestare attenzione ai metodi più semplici. Ad esempio, se si pulisce i denti prima di andare a letto, sarà abbastanza facile da superare le serali e notturne morsi della fame. Un ruolo significativo nel ridurre l'appetito suona la corretta organizzazione del cibo tutto il giorno. Ad esempio, ci sono preferibilmente almeno cinque volte al giorno, ma le porzioni devono essere piccole. Inoltre, i componenti opzionali della dieta quotidiana deve essere proteine che consentono di abbastanza velocemente.
Prima ti ritrovi opzioni di ciò che per ridurre l'appetito, per ricordare che troppo da sopportare la fame non può essere, perché è considerato dai nutrizionisti la strada più sicura per la non conformità con la dieta e aumento di peso.
