pollo dietetici e pasti cucinati fuori di esso

Pollo saturo di elementi come fosforo e potassio. Aiutano le ossa di uno scheletro umano rimane forte. Inoltre, ha anche un sacco di vitamine e del gruppo B, A e E. Ma anche il grasso nel pollo è quasi arrivati, ma è molto ricca di carboidrati. Pertanto, i piatti dal suo caricano il corpo con energia per tutta la giornata.

Particolarmente utile pollo bollito. I piatti di questo prodotto sono un alimento sano, e anche aiutare a perdere peso. A deliziose ricette abbondano.

Pollo cotto in un'insalata

Preparare un'insalata a strati è molto semplice. Basta prendere pollo bollito (400 g), 100 g di funghi in scatola (o utilizzare altri funghi), uova bollite 2, 4 e 3 patate carote (bollite), 100 g di formaggio, maionese e noci. Separatamente su una grattugia dovrebbe grattugiare le carote, formaggi, patate e uova. La metà delle verdure è necessario mettere gli strati che sono necessariamente rivestiti con la maionese. Solo poi messo le fette di pollo, funghi e noci. Poi di nuovo, tutte le restanti verdure sono previste strati. insalata pronta viene messa in frigorifero per alcune ore.

pilaf

Ricette di pollo cotto è molto varia. Tra di loro c'è anche un pilaf. Per farlo, è necessario prendere 2 petto di pollo cotto, cipolla rossa, mezza tazza di riso, carote e sale. Di pollo tagliato a pezzi, la cipolla e schiacciato a dadini. Nella pentola, o almeno in padella su un grande incendio in un olio vegetale fritto pollo bollito e cipolla. C'è anche aggiungere le carote grattugiate finemente. Sempre mescolando tutto il necessario in modo che nulla è bruciato.

Una volta evidenziato vegetali succhi, carote e cipolle leggermente dorata in padella inizia ben riso lavato. Essa deve essere livellato e versare acqua bollente. Su un piccolo fuoco prossimo pilaf vale la pena tenere il passo fino a quando tutta l'acqua viene assorbita e il riso è tenero.

Una deliziosa pilaf nella porzione a piastra può ancora versare olio vegetale. E, se desiderato, anche piatto può cospargere le erbe tritate.

Pollo cotto in cinese

piatto acuta può essere fatto se preparare un pezzo di zenzero, 1 gallina pepe speciale (Sichuan), pepe nero, sale, erba cipollina piume, peperoncino, zucchero a velo, vino secco (bianco), aceto, salsa di soia, coriandolo e lattuga. Chicken deve essere bollita in acqua a cui è stato aggiunto un piccolo pezzo di zenzero in anticipo. Una volta che la carne è tenera, dovrebbe essere lasciato raffreddare, ma non ottiene fuori dall'acqua. Solo dopo che il pollo viene tagliato a fette e si sviluppa su un grande piatto.

A parte, preparare una salsa in cui immergere il pollo è poi ripreso. Il primo è in una padella. Per fare questo, si diffuse cinese pepe di Sichuan e con attenzione arrostito nel fuoco. Poi, è estruso e accuratamente miscelati con il sale. La seconda si prepara salsa più facile. In una ciotola, mescolare subito schiacciato cipolla verde, zenzero in polvere e salsa di soia. Infine, un terzo salsa – una miscela di peperoncino, zucchero a velo, aceto e vino bianco.

Decorare con pezzi di pollo può essere una bella lattuga e rametti di coriandolo. Se lo si desidera, guarnire servito riso tradizionale cinese.

Pollo cotto a vapore con i funghi

piatto sano sarà il pollo, cotti a bagnomaria. Ciò richiede pollo libbra, vino secco (preferibilmente Sherry), salsa di soia cucchiaio, sale, zucchero, brodo di pollo, funghi (richiesto scatola), cipolla verde e zenzero (diversi fettine). In primo luogo, preparare una speciale salsa per il pollo. A tale scopo, una ciotola tutti gli ingredienti liquidi sono piatti misti (vino, salsa di soia, zuppa e marinata di funghi). Questo ha anche aggiunto lo zucchero e il sale. Tutti accuratamente miscelati. pollo tagliato a pezzi, versare questa salsa, zenzero grattugiato e cipolle verdi tritate. Come tale, il pollo cade nel vapore. 10 minuti è sufficiente per cuocere la carne. Per farlo, e versò il resto del liquido nella padella. 3 minuti si deve bollire. Prima di piatti di portata pezzi di pollo necessariamente annaffiate brodo saturi e decorare una varietà di verdure.

pollo bollito per panini

Alimenti dietetici e panini si ottengono se, invece di salsiccia o lardo v'è un pollo, in particolare bollito. Ci vorranno 400 grammi di pollo cotto, 2 cetrioli (sott'aceto) 1 carote bollite, prezzemolo, maionese, pane, senape. pane a fette di pane o un ben lubrificato con maionese. Top pezzi di pollo cotti sono posti, seguito da un altro sottile strato di maionese. Guarnire con il panino a fette bisogno di carote e cetrioli, e in cima mettere un rametto di verde.