La vitamina B9 (acido folico), per la crescita dei capelli nella soluzione. Quali prodotti hanno vitamina B9?

La vitamina B9 (o acido folico) – è una vitamina solubile in acqua, che è essenziale per la salute di tutto l'organismo. E 'chiamata anche la vitamina femminile, anche se è altrettanto necessario agli uomini. L'acido folico è una delle sostanze più importanti che devono essere presi all'inizio della gravidanza in quanto previene difetti di nascita e riduce la probabilità di aborto spontaneo. La vitamina B9 – è un elemento essenziale per la salute e la bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie. Questo non significa che si dovrebbe immediatamente essere preso a bere costosi complessi vitaminici e additivi, quel tanto che basta per ottimizzare la vostra dieta.

Il ruolo di acido folico

La vitamina B9 è coinvolto in ematopoiesi, impedisce il processo di fegato grasso, sostiene il sistema immunitario, favorisce la formazione e il funzionamento dei globuli bianchi. Secondo dati recenti, cioè l'acido folico è un elemento essenziale per la formazione di cellule nervose dell'embrione nelle prime due settimane di gravidanza, quando la madre ancora non sa che dentro si sviluppa nuova vita.

I sintomi di carenza di folati

Qualsiasi medico abbastanza velocemente per festeggiare con il suo paziente tali segni. Questo pallore e la stanchezza, debolezza generale, nevralgie, insonnia e bassa immunità. Dopo la raccolta di tutte le lamentele, il medico può esaminare e altri sintomi (grave pelle secca, capelli fragili e unghie, nervosismo, cattivo umore, apatia). Con una mancanza di questa vitamina è la sofferenza del sistema immunitario peggio, non solo prodotto globuli rossi, ma anche le piastrine e globuli bianchi. Violato l'omeostasi generale e apporto di sangue verso la periferia. E questo è il nostro capelli, unghie e pelle, che, quando la mancanza di ossigeno e sostanze nutritive di guardare lontano nel migliore dei modi.

Le principali fonti di folati

La vitamina B9 sintetizza il nostro corpo, cioè la microflora di una sana dell'intestino umano. Qualsiasi malattia del tratto gastrointestinale, antibiotici e alcol riduce notevolmente la possibilità di sviluppare questione importante. Per la correzione di tali stati è assegnato alla terapia individuale. Inoltre, è necessario sapere che in un sacco di vitamina B9 (acido folico) in meloni, angurie e pomodori. Totale 150 grammi di polpa di uno di questi frutti contengono una dose giornaliera, necessaria per l'uomo. Un sacco di acido folico negli agrumi. Solo un mezzo d'arancia vi darà il 15% del fabbisogno giornaliero. Se siete su un bilancio, provare i semi germinati di grano, a soli 50 grammi vi fornirà tutto il giorno, non solo le vitamine B, ma anche altri oligoelementi importanti. L'acido folico ricco di fagioli, noci, verdure, frutta, erbe aromatiche.

Vitamine per capelli

Non c'è da stupirsi formula bellezza oggi si chiama vitamina B9 e B12. La loro mancanza di un impatto immediato sulla più importante decorazione di una donna – i capelli. Che l'acido folico li protegge dall'ambiente, rallenta l'invecchiamento e brizzolati processo, aiuta la crescita dei capelli, anche nei centri di calvizie. Cianocobalamina (B12) aiuta a migliorare l'aspetto dei capelli e attivare la sua crescita. Insieme, sono necessarie per dare forza queste sostanze e lucentezza ai capelli, per prevenire la comparsa di grasso.

Compensare la carenza di vitamine del gruppo B di aiuto vari cereali (integrali, grezzo). Sarà una fonte supplementare di semi, pane integrale, reni e fegato di animali, uova, birra e lievito.

La vitamina B9 in soluzione

Non dimenticate che il deficit impostare una specifica sostanza e assegnare il trattamento adeguato può solo medico. L'acido folico è prodotto in forma di compresse e soluzioni iniettabili. Allo stesso tempo, li usano non solo per gli scopi previsti. Oggi, estetiste e parrucchieri offrono un gran numero di maschere per capelli, che includono soluzioni iniettabili con precisione. Essi sono miscelati con vari oli (albicocca, mandorla, bardana, germe di grano, vinaccioli) e applicati alla testa come maschera. Per i nutrienti meglio penetrare attraverso la barriera protettiva cutanea, farmaci specifici sono utilizzati come "Dimexidum". Così vitamina B9 va direttamente ai follicoli dei capelli.

Se il medico non trova controindicazioni, quindi di volta in volta è possibile seguire un corso di trattamento con vitamine del gruppo B. Questo permetterà i capelli per rimanere in buona salute e crescere rapidamente.

Fattori degradanti acido folico

Abbiamo già toccato la questione se, in quali prodotti hanno vitamina B9. Questo meloni, pomodori e agrumi, senza eccezione. Delizioso frutto e voschi che dà abbondantemente cadere: mele, pere, uva, albicocche, uva passa, fichi, zucche e molti altri – contengono grandi quantità di vitamine del gruppo B, li usano più spesso possibile. Integrali cereali sono il grano saraceno leader e verde, anche prestare attenzione ai germogli di soia: soia, fagioli, ceci o lenticchie. fonti di vitamina sono gli oli vegetali e una varietà di frutta a guscio.

Se si mangia in modo corretto, vario e in quantità sufficiente, i problemi con l'acido folico, così come con altre vitamine, non si pone. Tenete a mente che l'acido folico è rapidamente distrutto nella luce e alla temperatura ambiente, in modo da lasciare le noci e olio vegetale sul tavolo non è necessario.

Ma anche mangiare correttamente, si può avere una carenza di vitamina B9. Distrugge il consumo regolare di tè e caffè, alcol e farmaci, pillola anticoncezionale. Il fumo porta anche a una carenza di questo elemento essenziale. Non dimenticare la loro bellezza e la salute, la vitamina B9 per la crescita dei capelli è di vitale importanza, ma non è meno importante per la pelle e processi metabolici degli organi interni.

Quali prodotti sono principalmente necessari per la crescita dei capelli

Non tutte le fonti di acido folico includono la stessa quantità di esso. Per crescere una treccia alla cintura, è necessario includere la dieta carote, fagioli e soia, uova, crusca, quotidiano germe di grano e noci. Se la situazione è deplorevole, cercare di bere via il corso di lievito di birra, questo significa anche mangiato le nostre nonne. Esso contiene acidi e proteine alimenti folico, senza la quale è difficile mantenere giovinezza e bellezza.

Oggi molti prendono vitamine del complesso, ampiamente pubblicizzati e consigliati da terapisti. Non dimenticate che le vitamine sintetiche sono molto diversi da quelli naturali, sono peggio digerito, ma a differenza naturale facilmente provocare lo sviluppo di sintomi di un sovradosaggio. dieta con competenza composta è molto meglio soddisfare le esigenze del corpo che più notevole integratore alimentare.