Che è un sogno – si tratta di una lezione molto importante

Il sonno non si ottiene con la forza causare, si arriva sempre a se stesso. Non vale la pena sdraiato per ore con i miei occhi aperti e fare un tentativo di arresto. Al contrario, più si cerca di dormire, "contare le pecore", più tormentato. Meglio alzarsi, rilassarsi, leggere, ascoltare musica soft, poi dormire verrà selezionata rapidamente. In un mondo di enorme numero di persone che soffrono di insonnia. Esso è più spesso associato con la depressione, ansia o stress. Eseguire una delle persone che v'è un problema, ma perché li trascina a letto.

Proviamo a capire quello che il sonno. Le persone hanno a lungo voluto sapere su di esso, spingendo la teoria sbagliata. Son una volta considerato una conseguenza dell'avvelenamento corpo. Durante la veglia uomo viene attaccato da tossine, e il corpo è un sogno per neutralizzare questi veleni. Secondo un'altra teoria del sonno causata dal rallentamento della circolazione del sangue nel corpo in serata. Ma era solo una speculazione pseudo-scientifica, che sono stati ben presto smentita.

Infatti, tutti durante il sonno caratterizzato da una combinazione di diverse fasi. Tutti gli intervalli di dividere l'intero processo, caratterizzato dal suo modo. Solo quando una persona si addormenta, si entra in una fase di sonno ad onde lente. Questa condizione è chiamata un pelo, e poi il corpo entra in uno stato chiamato l'abbraccio di Morfeo, quindi una persona è immerso in un sonno profondo. Ha completato tutta la quarta fase, in cui l'intero processo è così forte che in questo momento la persona è quasi impossibile svegliarsi.

Esaminiamo ulteriormente nel processo di cognizione, che è un sogno. fase lenta è caratterizzata da una serie di fattori: il corpo produce ormone della crescita, la pelle è rigenerata tessuti e organi interni, ridotta frequenza cardiaca e temperatura, i muscoli si rilassano e il tasso ridotto del metabolismo. Tale sonno influenza sul corpo porta al rilassamento graduale. Questa fase dura circa un'ora e mezza, quindi sonno REM si verifica in cui i processi avvengono nel corpo, al contrario della fase precedente. Questa fase dura circa quindici minuti, ma l'uomo sta guardando il maggior numero di sogni, perché il corpo è solo un'analisi di ciò che è successo con l'uomo durante il giorno.

Da queste due fasi nel terreno e incide sulla qualità del sonno di una persona. Tutti sanno che in una vacanza da sogno è estremamente importante per il corpo umano. Nei tempi antichi in Cina è stato ancora di esecuzione, quando una persona semplicemente regolata a morte, impedendogli di addormentarsi. I documenti di questi dati può essere trovato che quando una persona del genere esecuzione non poteva vivere più di dieci giorni. La gente per lungo tempo interessato alla questione, quello che è un sogno e quello che dovrebbe essere la sua durata normale. Di solito dormiamo sette-otto ore al giorno e pensiamo che questo è più che sufficiente. Ma ora alcuni scienziati ritengono che da questo momento è necessario aggiungere un altro paio di ore. durata del sonno giornaliera è stata ridotta nell'uomo dopo l'invenzione della lampadina elettrica. Ed è questo tempo in più influenza la capacità del corpo quali la precisione dei movimenti, l'attenzione e la velocità di reazione.

Cercare di raccogliere la mancanza di riposo notturno e relax durante il fine settimana. Provate a fare un pisolino durante il giorno e andare a letto presto la sera, e vi sentirete che da Lunedi Aggiungi la tua energia permetterà di compiere miracoli, e aumentare l'efficienza. La regola più importante nella lotta per un buon riposo notturno e il benessere – sempre andare a letto, allo stesso tempo. medici americani hanno stabilito che la notte di sonno è strettamente legata con lo stato del sistema immunitario. Più breve è la durata del riposo, le cellule immunitarie meno sangue. E questo è molto più grave di una semplice mancanza di energia e nervosismo. Quindi ricorda che sogno – è un'attività molto importante, che dovrebbe essere affrontato con saggezza.