avvoltoio universale Olimpico

La prima asta, che può essere smontato, è apparso in Germania, da qualche parte nel mezzo del 19 ° secolo. Ed è introdotto alle Olimpiadi nel 1896, e da allora al concorso è solo una canna pieghevole. Pubblica con un timbro firma, che è ruotato, l'inventore tedesco si avvicinò con Berg nel 20esimo secolo. Per la prima volta è stato utilizzato in gara ai Campionati Europei, che ha avuto luogo nel 1929. Più tardi, a tutti gli eventi internazionali utilizzano la barra con ruote gommate.

Il principale tastiera Olympic – peso

collo Olimpico viene utilizzato per l'allenamento della forza in molti sport. Quando si esegue esercizi di forza non possono fare un errore sollevando di peso! Dopo tutto, ogni chilogrammo è in grado di influenzare la qualità della prestazione fisica. E 'molto importante sapere, soprattutto per i principianti in sport di forza, quanto peso al collo olimpico. Nonché altri avvoltoi, serrature fissano le "pancake" sulla barra, ed i dischi stessi.

questa informazione è importante per una semplice ragione. Anche per gli atleti professionisti che conta! Errore necessariamente comportare conseguenze. Non è possibile effettuare il numero di volte o approcci. Si farà un esercizio in modo non corretto o mal. E nel peggiore dei casi, la vostra occupazione può finire feriti.

Quindi memorizzare tutto sulla tastiera Olympic: peso – 20 kg, e le serrature – 2,5 kg ciascuno. Seguono le ruote di gomma, i cosiddetti pancake. In una serie di peso corrisponde al colore. Red pesa 25 kg, e blu – 20 kg. Giallo pesa 15 kg, e verde – 10 kg. Piccole ruote hanno una massa: 2,5; 1,25; 1 e 0,5 kg. azionamenti standard olimpici iniziano con il peso di 10 kg. Tuttavia, siamo interessati al collo olimpico. Le sue dimensioni sono 2,2 m di lunghezza e 28 mm di diametro. Il diametro interno dei dischi 51 mm. Grif sopportare un peso di 600 kg.

bar formazione

formazione post fabbricato secondo lo standard europeo o americano. La differenza nel diametro del collo: European 30,48 millimetri, 25.4 mm negli Stati Uniti. Così la lunghezza del collo può essere 1,2-1,8 m, e peso – 10 kg. collo standard asta 25 mm di diametro, e peso – 20 kg. Quando il diametro rimane la stessa per tutta la sua lunghezza.

Il dolore per il powerlifting

C'è anche un bar per powerlifting con un diametro leggermente più grande – 29 mm. Questo è inerente nel collo grande rigidità, che a sua volta riduce il movimento oscillatorio quando si esegue lo squat o stacco. proprietà di primavera, che ha una tastiera in olimpica, è estremamente pericoloso quando si eseguono esercizi in una disciplina sportiva di powerlifting. In quel momento, quando la barra viene rimosso, l'atleta può iniziare una "bang". Ma il collo permette di sollevare più peso.

Il dolore per l'atleta

In pesi atleti utilizzano una struttura a molla, che ha un collo Olympic. Questo facilita l'esercizio in un momento in cui la fine della tastiera compongono le vibrazioni. Il boom nella frazione di un secondo diventa un po 'più facile.

Ora circa il bar per squat. Secondo specifica WPC pauerliftinga Federation, squat diametro del collo non superi 32 mm. La sua lunghezza deve essere non più di 2400 mm, con una massa pari a 30 kg serrature.

collo femminile

C'è anche un collo olimpico femminile. E 'di dimensioni diverse. La lunghezza è più corta di 15 cm e 3 mm più lungo di diametro. Il suo peso è inferiore a 5 kg. Di conseguenza, la sua lunghezza 2,05 m; peso – 15 kg e 25 mm di diametro. Rod con un timbro a forma di T è usato per allenare i muscoli della schiena. Ruote poste su un'estremità della barra, l'altro è fisso.

Trap-collo

Trap-collo, o come viene chiamato, diamante, inventato al fine di effettuare lo stacco con le gambe piegate. Il vantaggio principale di questo metodo è che l'onere ricade sui muscoli nella parte anteriore del femore. Pertanto, tale metodo per eseguire la trazione posturale è più pezzi squat spalle. Z-bar con timbro utilizzato per esercitare i muscoli del braccio, bicipiti e tricipiti.

Consigli e trucchi per i principianti

Se sei un atleta aspirante e non hanno la capacità o il desiderio di impegnarsi in sala, si vuole sviluppare fisicamente a casa o sulla piattaforma, l'acquisto migliore del collo olimpica, non troverete.

I tipi di supporti dell'asta suddette devono palestre o gli organizzatori delle sezioni specializzate. Ad esempio, il sollevamento pesi, bodybuilding, fitness, powerlifting.

È importante tenere presente le dimensioni della barra (la sua lunghezza è 2,2 m). Non è quindi in ogni appartamento può essere collocato liberamente. Beh, un set completo di dischi, grandi e piccoli. Tutto questo vi permetterà di eseguire tutta una serie di diversi esercizi di peso. Questa canna si durerà tutta la vita!