Quali vitamine per gli uomini oltre 40 bisogno di prendere?

Nel corpo di età di ogni persona, si verificano alterazioni degenerative, i nutrienti sono mal digerito e rapidamente perso. Pertanto, l'assunzione di vitamine per gli uomini oltre 40 non è meno importante che per le donne. La loro ammissione contribuirà a rafforzare la salute e l'immunità, restituisce la virilità e fornire energia per gli anni a venire.

Nell'ambito di tali complessi vitaminici sono presenti lo stesso materiale per le donne, differiscono per volume di componenti utili sul peso corporeo.

In quello che le vitamine bisogno di un uomo di età superiore ai 40 anni?

Quali vitamine bere gli uomini over 40? A causa del fatto che l'assorbimento delle sostanze nutritive è ridotto di parecchie volte, il corpo ha bisogno aiutano a ottenere le vitamine. Richiesto per compensare la carenza di vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio necessario per la formazione delle ossa. risultati carenza di minerali:

• l'osteoporosi, la malattia parodontale;
• distruzione dei denti e le unghie;
• problemi con il sistema cardiovascolare;
• ad una tensione di stress;
• invecchiamento precoce dell'organismo.

La vitamina D è riempito con un approccio integrato è necessario per aumentare la quantità di tempo al sole, e di includere nella dieta di prodotti rilevanti. vitamina contenuta negli oli di pesce, tuorlo d'uovo, burro, aringhe, fegato, carne di manzo, pollo, pesce, carne di maiale.

Per l'uomo maturo è importante prendere la vitamina B12, che è anche l'età media inizia scarsamente assorbito. Lo svantaggio di questo fondamentale componente porta ad anemia, demenza, disturbi della memoria, mobilità ridotta. La vitamina può ottenere solo da prodotti di origine animale.

Vitamine A, C, E rallentare il processo di invecchiamento, ridurre il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore. La carenza di vitamina porta a:

• irritabilità;
• la debolezza;
• stanchezza;
• insonnia;
• indebolimento del sistema immunitario e molti altri disturbi del corpo.

La vitamina N protegge contro l'epatite e la cirrosi, in particolare l'acido lipolievaya è indispensabile per i fumatori di sesso maschile, per proteggere il fegato dagli effetti nocivi della nicotina.

Queste vitamine "maschili"

La vitamina E è responsabile per la produzione di ormoni sessuali. Una quantità sufficiente di questi elementi minerali è una garanzia di preservazione della funzione riproduttiva. Queste vitamine per gli uomini oltre 40 sono necessari per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, fanno le pareti elastiche dei vasi sanguigni, prevenire la formazione di coaguli di sangue. La vitamina E è un ottimo antiossidante, rallentando il processo di invecchiamento, previene il verificarsi di:

• aterosclerosi;
• ictus;
• attacco di cuore.

Questo componente può ricevere da complessi vitaminici o al suo contenuto di prodotti. Un sacco di sostanze utili contenute in olio d'oliva, latte, formaggi, latticini, verdura e noci.

La vitamina nominato separatamente esperto dopo l'ispezione e la consegna delle analisi. E 'necessario prendere varie vitamine per gli uomini over 40, che significa che è – prescritto da un medico.

Vitamine da affaticamento

Quando la mancanza di vitamina non raggiunge un livello critico, i medici sono invitati semplicemente aggiungere alla dieta di olio d'oliva e noci. Se non è possibile utilizzare tali prodotti, nominato complesso di vitamine per gli uomini oltre 40 anni. La stanchezza – "Vitrum Life". Da alleviare la fatica mentale "Vitrum memoria". Migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la fatica fisica, migliora l'attività mentale e aiuta a impotenza 'Vitrum Perfomens".

vitamine uomo contro lo stress

Quotidiano stress emotivo, o come si diceva, lo stress, assorbe gli elementi vitali. La carenza di queste sostanze riducono il sistema nervoso, aumenta il rischio di infarto del miocardio, ipertensione, insonnia. In primo luogo è necessario rivedere la dieta e aggiungere alimenti ricchi di vitamine B, che stimolano il cervello:

• B3 (niacina) è coinvolto nella sintesi di energia.
• B5 stimola il cuore.
• B6 (piridossina) normalizza i processi metabolici.
• B12 regola i processi metabolici nelle cellule nervose.
• Magnesio previene processi overdrive.

Nel trattare con lo stress vitamine ben collaudate per gli uomini oltre 40 anni – B e Omega-3 olio di pesce. Le vitamine che contengono acidi grassi polinsaturi, presi dopo i pasti per un migliore assorbimento.

complesso "anti-stress"

complesso naturale "anti-stress" oggi è uno dei più efficaci e modi più sicuri per far fronte allo stress e l'ansia.

L'azione del complesso basato su componenti vegetali, fornendo la massima efficienza. Il farmaco sta rapidamente alle prese con lo stress, normalizza il sonno, ristabilisce la vigilanza mentale, allevia lo stress emotivo.

Vitamine per la crescita dei capelli

E 'importante prendere le vitamine dopo 40 uomini contro la calvizie. L'influenza degli androgeni sui follicoli dei capelli è la causa della perdita di capelli negli uomini dopo l'età di 40 anni. La parte posteriore calva della testa negli uomini di mezza età a parlare su un gran numero di ormoni maschili, il trattamento di questa malattia non può essere, ma è possibile arrestare il processo se l'orologio stesso e i primi segni di perdita di capelli, utilizzando una varietà di mezzi, per fermare il processo.

Rafforza le radici e stimola la crescita dei capelli vitamina A, ma è assorbito solamente con vitamina E e zinco. Pertanto, per accelerare la formazione dei capelli e migliorare la circolazione sanguigna è accettata retinolo. La vitamina viene aggiunto a shampoo e venduta in capsule. La pelle sensibile può reagire allergica ad un farmaco, fate attenzione.

vitamine specifiche

Gli uomini impiegati in lavoro fisico pesante, consumano le sostanze nutritive dal corpo molto rapidamente. Ci sono buone vitamine per gli uomini dopo i 40 anni, necessari per la normalizzazione processi fisiologici esclusivamente maschile:

• il lavoro della prostata;
• produzione di ormoni maschili;
• spermatogenesi.

Spesso le vitamine dopo 40 anni per gli uomini accettato quando il loro svantaggio diventa chiaramente visibile e l'organismo viene esaurimento. Al fine di evitare la loro prendere estremamente raro.

prevenzione

Ci sono multivitaminico classico, progettato per la prevenzione di:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (complesso A alla zinco);
• "Doppelgerts" (da A a zinco) ;
• "Complivit";
• "Multi-tab Classic".

Vitamine per gli uomini dopo i 40 possono avere un fuoco stretto ed essere progettati per aumentare la potenza, aumento del tessuto muscolare, migliorare il tono generale del corpo, rafforzare l'immunità, migliorare il sistema circolatorio.

Prima di utilizzare il prodotto è necessario leggere le istruzioni, che mostra le controindicazioni e il dosaggio. Tra i primi è spesso sottolineato individuale intolleranza, cardio e lo stato postinfartuale. Le vitamine dovrebbero prendere solo dopo i pasti per un migliore assorbimento. Si sconsiglia l'uso di due o più di vitamina complessi simultaneamente, perché alcuni additivi possono essere incompatibili.

fonti di vitamine

Dopo 40 anni, gli uomini devono prestare attenzione più sulla vostra dieta, che consiste in posizione ideale di prodotti eco-friendly fresca, verdura, al vapore o al forno. Tuttavia, una dieta equilibrata è piccola, medici e nutrizionisti consigliano di utilizzare complessi vitaminici. Overdose di farmaci porta a conseguenze spiacevoli per l'organismo, è importante che il medico raccolse il complesso.

Per gli uomini di età superiore ai 40 è insieme molto utile di "Señor". Normalizza tutti i sistemi del corpo, tra le microflora intestinale.

Combatti forte aiuto mattina fatica "Hromvital +". Tutti i componenti del complesso sono costituiti da elementi nutritivi naturali. Il farmaco addebita ogni cellula di energia del corpo.

"Ursul" aiuta a combattere i sintomi di uretrite, prostatite, e pielonefrite.

Phyto "Artum" elimina il dolore associato con BPH e prostatite. Il farmaco allevia il gonfiore, infiammazione e normalizza la minzione.

Queste vitamine per gli uomini oltre 40 recensioni e le raccomandazioni sono numerose e per la maggior parte positiva. E 'importante leggere le istruzioni e prendere in considerazione le caratteristiche individuali dell'organismo.

Le vitamine dal cibo

Se gli uomini menù giornaliero c'è grassi, fritti, cibi piccanti, esso non riceve la composizione di vitamina necessaria. Il cibo deve contenere tutte le sostanze importanti per la vita, per questo è necessario mangiare più cereali, frutta e verdura di stagione, prodotti lattiero-caseari, carni magre e pesce. Le vitamine migliori per gli uomini oltre 40 possono essere ottenuti da prodotti naturali e freschi. E 'necessario garantire rigorosamente che la dieta è stata meno affumicato e cibi fritti.

Componenti importanti del gruppo di vitamina C, A, E per ottenere il meglio dal cibo sano naturale, ma pochissime persone sono disposti e in grado di rinunciare a panini, pollo fritto e bevande gassate. Ma ci sono situazioni in cui è necessario prendere vitamine del complesso. Ad esempio, una mancanza di vitamina E provoca stanchezza costante e ridotta efficienza, e dovrebbe riempire.

Prescrivere vitamine per gli uomini oltre 40 dovrebbero essere esclusivamente specialista individualmente, dal momento che il sovradosaggio è anche pericoloso per il corpo. I farmaci non sono gli stessi che sono stati prescritti in giovane età, ognuno di loro dovrebbero integrare le altre.

grassi animali e vegetali

L'uso di grassi di origine animale deve essere mantenuto al minimo, come i loro quantità eccessive stimola lo sviluppo delle cellule tumorali. Pertanto è necessario ridurre il consumo di prodotti a base di carne, latte sostituto yogurt o latte fermentato cotto. grassi vegetali sono necessari in questa età, sono contenuti in semi, noci, olio vegetale, di avocado.

Un magazzino di vitamine – questo frutto, limoni, arance, pompelmi. Mirtilli contengono vitamina C in grandi quantità, rallenta il processo di invecchiamento del corpo maschile, rinfresca e previene molte malattie associate con cambiamenti legati all'età.

raccomandazioni generali

Quali vitamine di prendere per l'uomo, dopo un 40, dipende dalle esigenze individuali dello stato dell'organismo. A questa età, è importante mantenere una buona vitalità ed energia, vitamine A, E necessaria per mantenere la potenza, C – per migliorare l'immunità, N – con perdita di capelli. Per la pelle sono le vitamine importanti D, B12.

Visita medica è necessaria per la selezione competente del complesso. A seconda di come fortemente attenuata organismo verrà assegnato una preparazione o complessa.

L'importanza di consultare un medico

Le vitamine si dividono in complessi farmaco di prevenzione, multivitaminici e minerali, integratori. Per selezionare correttamente la gamma appropriata e non di nuocere alla salute, dal momento che alcuni componenti potrebbero non essere compatibili, è necessario consulenza specialistica. Indipendentemente valutare l'utilità di una particolare composizione è molto difficile.

Il medico dopo la visita determinerà la condizione del corpo e nomina il suo procedure di consolidamento, la riabilitazione o trattamento. Si valuta lo stato del sistema immunitario, sistema circolatorio, muscoli e ossa.

Quando si sceglie misure per migliorare la condizione del corpo, esperti guidati anche dalla composizione del complesso vitaminico e l'effetto pianificato del suo utilizzo.

Le migliori complessi vitaminici

Il più popolare per il ripristino e il mantenimento della vitalità sono le seguenti vitamine per gli uomini oltre i 40 anni (il nome e una breve descrizione di ciascuna sono riportati di seguito):

• "Alphabet". Per facilità di somministrazione, compresse hanno un altro colore. Ogni compressa – un complesso di vitamine e minerali separati.
• "Duovit" – una fonte di nutrienti essenziali.
• "Vitiron Suskaps" – una combinazione ottimale di aminoacidi, micro e macronutrienti.
• Arancione Triad Controlled Labs – nel complesso comprende anche le vitamine più essenziali e sostanze nutritive.
• "Oligovit" contiene elementi essenziali per il normale funzionamento degli organi interni.

L'uomo dopo 40 anni è ancora giovane, e il suo corpo ha un grande potenziale. Ma molti cominciano a questa età deterioramento del sistema digestivo, le perdite di carico, dolore acuto, e altro ancora. Pertanto, mantenersi in buona forma fisica è molto importante. Salute ed energia dipendono le responsabilità di ciascuno.