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Tutti i tipi di esercizi fanno bene alla salute

E 'improbabile che qualcuno sarà in grado di sostenere che il respiro – questa è la vita. Senza acqua una persona può sopravvivere alcuni giorni senza cibo – un paio di mesi, ma solo pochi minuti senza aria. Ginnastica La storia dice che gli yogi indiani sono in grado di andare senza respirare per più di una persona comune. Possedere stato respirazione può essere raggiunto o il rilassamento eccitazione massima.

Il sistema respiratorio può essere soggetto alla volontà umana. cambiamento respirazione colpisce tutto il corpo, come con un respiro profondo e sposta il diaframma c'è un effetto meccanico sugli organi, aumenta il flusso sanguigno. Quando si cambia la respirazione o la sua terminazione in violazione tempo delle concentrazioni di gas nel sangue possono verificarsi. A causa di questo cambiamento dei sistemi operativi del corpo. Ad esempio, trattenere il respiro può rallentare il cuore. Quando maggiore respiro diminuisce la quantità di anidride carbonica nel sangue e nel cervello di tale deterioramento circolazione sanguigna, che influenza lo stato psicologico. Oggi ci sono diversi tipi di esercizi, da cui è possibile scegliere il più adatto.

Esercizi di respirazione fornisce due obiettivi principali, come ad esempio l'impatto sul apparecchio di respirazione e aumentare la sua funzionalità. Agendo sul respiro può verificarsi cambiamenti nei sistemi e organi. Esercizi di respirazione utilizzati fin dai tempi antichi. In tempi diversi, gli esercizi sono stati trattati in modo diverso, ma l'interesse in loro non si perde. In molti paesi, gli esperti ritengono che alcuni tipi di esercizi possono aumentare la resistenza alle malattie e in generale migliorare il corpo. Ed è assolutamente vero.

In tutti i tipi di ginnastica include tali componenti come:

– la profondità e la frequenza di respirazione;
– il rapporto tra tempo di inspirazione, espirazione e pausa;
– seno e respirazione diaframmatica;
– direzione dell'aria attraverso il naso o la bocca;
– la resistenza al flusso d'aria.

tempo inspiratorio ed espiratorio è la parte più importante. Esso genera i seguenti tipi di esercizi di respirazione:

– esercizi con un'espirazione piena ed uniforme l'inalazione con apnea per alcuni secondi. Questa opzione è adatta per un corpo sano ed è in grado di fornire con la quantità di ossigeno necessaria per ritirare l'anidride carbonica in eccesso e di riposo durante la pausa.
– Esercizi con la respirazione profonda. Dopo di che, il respiro diventa costante, con progressivo approfondimento finché il rumore caratteristico. tempo inspiratorio ed espiratorio stesso, senza una pausa. Inspirando questo libero, lento e ritmico.
– esercizio di respirazione con il traffico in arrivo. Inspirare, petto sollevato e lo stomaco retratti. Espirando, è vero il contrario. Respirare lentamente, profondamente e in modo uniforme.

Esercizi con un'espirazione piena e l'inalazione possono essere somministrati persone uniformemente indebolite e gravemente malati. Tipi di esercizi con la respirazione profonda possono essere utilizzati per le malattie del tratto gastrointestinale, disturbi del sonno, indebolimento del sistema immunitario e la fatica. Vocabolario con traffico in senso contrario può essere utilizzato nel trattamento di ipertensione, bronchite, polmonite e altre abbastanza serzno sgradevole e disturbi.