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Scopri perché si vuole dormire costantemente

Tutti ricordano il famoso film Devida Finchera "Fight Club". Il protagonista ha voluto costantemente a dormire, ma per il resto non c'era assolutamente alcun desiderio. Molti di noi hanno avuto anche a che fare con questa condizione. Quali sono le cause e come trattare con esso?


Prima di tutto, va detto che se non si determinare perché si vuole dormire, risolvere il problema dell'assorbimento di caffè, che non farà che aggravare la situazione. Si tratta di una ripresa a breve termine, e prima o poi anche la bevanda miracolo non si può aiutare. Inoltre, la caffeina crea dipendenza, che è paragonabile a tossicodipendenza, che ovviamente non ha fatto il buon corpo.

Così, dal caffè rifiutato. Ma perché si vuole dormire, soprattutto quando è necessario per fare affari importanti? Uno dei motivi potrebbe essere la mancanza di vitamine nel corpo. Sicuramente avete notato che in autunno e in primavera tendono a dormire più di estate e inverno. Si tratta di un avitominoz conseguenze. Una buona opzione sarebbe eliminando l'utilizzo di una grande quantità di frutta fresca. È possibile ricorrere a complessi vitaminici, prodotti in forma di compresse, ma di tenere presente che le sostanze chimiche di sintesi sono spesso non solo hanno un effetto positivo.

Si dovrebbe concentrarsi sulle vitamine B, C e D. Inoltre, il corpo il vigore e lo spirito si incontrano iodio e ferro. Per l'ultimo discorso in modo più dettagliato.

L'iodio in grande quantità nel alghe. Ha un gusto specifico, ma perfettamente risolve il problema di carenza di questa sostanza nel corpo.

Se si soffre di stanchezza, sonnolenza, e non importa quali forze non sono presenti, provare a mangiare più alimenti che contengono ferro. In grandi quantità è contenuto nella carne rossa. Per i vegetariani scelta eccellente sarà grano saraceno. Basta tenere a mente che il ferro non-eme, una parte della sua composizione, viene assorbito meglio in combinazione con la vitamina C (quindi meglio mangiare con verdure fresche – o al vapore – o mangiare un pezzo di frutta prima di un pasto). E latticini inibiscono l'assorbimento.

Durante l'esercizio fisico secerne anche endorfine – gli ormoni della gioia. Forse, una piccola quantità di loro nel vostro corpo è la causa di apatia. Migliorare il loro tenore aiuta cosa preferita. Hai un hobby? Se no, allora subito podyschu occupazione a loro piacimento. Guardare i film, per non parlare di "passeggiate" su Internet non contano. Inoltre, si dovrebbe sapere che il passatempo verso lo schermo ti porta inevitabilmente la forza, e non c'è nulla di sorprendente nel fatto che il corpo si sente debole e assonnato – non si rilassi, ma piuttosto fastidioso.

Inoltre, per aumentare il livello di ferro per aiutare movimento all'aria fresca. Può essere semplicemente jogging o camminare a ritmo sostenuto. E in generale: l'attività fisica vi aiuterà a rallegrare, migliorare l'umore e alleviare la fatica.

Che altro potrebbe essere il motivo? Perché si vuole dormire più e più volte? Prestare attenzione alla vostra routine quotidiana. Da quanto tempo si rimane nel regno di Morfeo? L'opzione ideale è famigerati 7-8 ore, ma dovrebbe tener conto delle caratteristiche del vostro corpo. Probabilmente non abbastanza per voi questa volta. Cercare di dormire per 1-2 ore in più prima di coricarsi.

In conclusione, voglio dire che le persone che si stanno chiedendo circa il motivo per cui si vuole dormire durante il giorno, è necessario imparare a rilassarsi in modo corretto. Padroneggiare il semplice metodo di rilassamento, aromaterapia pratica, fare un bagno, solo a piedi fuori città – fatica come un ascensore mano.

Essere allegro e sano!