La vostra dieta e calorie dolci

Il rispetto di una dieta rigorosa a volte colpisce seriamente il vostro umore. Avete la passione per i prodotti familiari e preferiti della normale quantità di cibo e, naturalmente, da dolci. Ahimè, dolci ipercalorici e altre prelibatezze più è che essi hanno di dimenticare per il bene di una bella figura. O rigorosamente limitarmi, perché dopo una lunga astinenza vorrebbe organizzare una "vacanza" per lo stomaco.

Ma se non si riesce a rispettare la dieta particolarmente stringente, il cioccolato può permettersi nemmeno nei giorni di dieta. A volte questo è specificato nel programma di pasti. Ma tutta la tavoletta di cioccolato – si tratta di un bel po '. Il prodotto puro contiene 550 a 100 CZK Gor'kii scure o solo leggermente inferiore – varietà 580, e popolari di arachidi e uvetta contengono 580 e 520, rispettivamente – 544, bianco.

Caloria caramella cioccolato dipende il ripieno, ma in media, non sono inferiori alle piastrelle. Così, in 100 g di "Scoiattoli" si ottiene 518 calorie in "ingoiare" loro saranno 400, e il "Papavero rosso" – 560. Meno calorie contenute nel wafer e gelatine con il cioccolato. Non dimenticare il peso. Per ottenere un 100 g, è necessario mangiare da 5 a 8 pezzi.

Si dice spesso che un puro cioccolato fondente o al latte da mangiare utile. E 'assorbito in un modo che aiuta a bruciare i grassi. Non è solo una voce. A causa della presenza di caffeina, la dolcezza non è davvero così dannoso per le figure. Ma la speranza che le calorie "dolci" sostituiranno le verdure o cereali, non è necessario. Nella dieta è importante non solo dolci calorico, ma anche il contenuto di proteine, grassi, carboidrati.

Come ricordiamo, per il corpo è più utile se il prodotto sarà più proteine e meno grassi e carboidrati. E i carboidrati sono meglio ottenere il cosiddetto lento, mantengono durare più a lungo una sensazione di sazietà. Qui sta il problema principale. Sul contenuto di carboidrati in quasi tutti i dolci in decine di volte superiore a quella dei bianchi.

Ma torniamo alla nostra attenzione il contenuto calorico di altri tipi di dolci. Probabilmente perché si sarà in grado di "più economico" per allietare te stesso. Almeno di tutte le calorie che troverete gelatina e marmellata. varietà di frutta, non cosparsi di zucchero, contengono circa 160 calorie per 100 g E 'il loro solito venduto in involucri come caramelle. Nella marmellata solida 290 kC.

Un relativamente piccolo valore nutrizionale di frutta e caramelle alla menta – circa 240 calorie, e le "crostacei", "Cavalletta", e come caramelle avranno 370-420 (a seconda del produttore).

Da non confondere con prodotti di cioccolato dolce a base di cacao. Calorie caramelle con lei anche molto più piccolo e può essere trovato dolce per lo più nelle varietà a basso costo di dolci. 430 kcal è arachidi cacao fondente, e circa la stessa sarà diversi "ciottoli" migliori tipo caramelle.

Calorie Candy "mucca" da latte è di 365 kC (cioccolato con il latte fuso è già 530). In altre specie iris una media di 395 calorie per 100 g

Come possiamo vedere, che cosa ha un sapore dolce, quindi è contenuto calorico. I nostri corpi come per ottenere energia in modo rapido, ma di rispettare uno stile di vita sano è necessario che esso è stato speso correttamente. non può resistere una ciotola di cibo – non mangiare tanto in una sola volta. Se si allunga un paio di caramelle o una porzione delle piastrelle sul giorno, la vostra dieta avrà successo.