PP-vitamina negli alimenti. Vitamina PP: il ruolo del corpo

Molte donne e uomini negli ultimi tempi è di particolare interesse in materiale PP. Questa vitamina è guadagnato tale popolarità a causa della sua influenza positiva sui capelli, energia, salute e sonno umano. Risulta, acido nicotinico impedisce il verificarsi di depressione e stanchezza , migliora il sonno. Nel mondo di niacina – questo è lo strumento più efficace contro la pellagra. Interessato? Per saperne di più sul significato delle suddette sostanze per il corpo umano.

Che cosa è la vitamina PP?

Questo utile aggiunta alla sostanza titolo di cui sopra non ha ancora altre designazioni: niacina, acido nicotinico, nicotinamide. Va notato che a causa del potente effetto terapeutico che essa produce sul corpo, la medicina ufficiale equivale sostanza medicinale PP. La vitamina B3 è estremamente utile per il corpo umano.

Ciò è particolarmente vero per le persone che sono sottoposte a regolare organismo carico operare fisicamente in ambienti particolarmente caldi (negozi) o in climi caldi. Niacina mostra anche piloti, operatori telefonici e dispatcher, perché la loro attività è collegata con la tensione nervosa costante.

Inoltre, i medici raccomandano di utilizzare la vitamina sopra per le donne che allattano o incinte.

acido nicotinico e nicotinamide sono due forme di sostanze attive PP. Vitamina B3 in prodotti animali contenuta in una seconda forma in pianta – in un primo stampo.

Ma tra queste due sostanze, v'è ancora una leggera differenza. L'acido nicotinico ha un effetto più pronunciato sui vasi sanguigni.

Il nome di vitamina PP ha ricevuto nel 1937. Significa "pellagra avvertimento."

Niacina: Proprietà

Per un uomo è molto importante vitamina PP. Ruolo nel corpo di questo materiale abbastanza significativo:

• Niacina è coinvolta nei processi di ossidazione e di riduzione;
• influenza positivamente il metabolismo;
• coinvolti nei processi di trasformazione degli zuccheri e grassi in energia;
• Si riduce la quantità di colesterolo nel sangue;
• Previene coaguli di sangue;
• Protegge il cuore e il sistema da varie malattie;
• Colpisce il processo di produzione del succo nello stomaco;
• Stimola fegato e cancro del pancreas;
• Si accelera il movimento del cibo nel tubo digerente;
• Esso è coinvolto nella formazione dei globuli rossi;
• Colpisce la sintesi dell'emoglobina;
• Essa produce ormoni nel corpo umano;
• Impedisce lo sviluppo del diabete mellito;
• regola la pressione sanguigna;
• abbassa trigliceridi nel sangue;
• promuove la mobilità articolare;
• Essa allevia il dolore in caso di problemi con il sistema muscolo-scheletrico;
• Calma il sistema nervoso nel suo complesso;
• Impedisce lo sviluppo di un depressivo Stato, i disturbi dell'umore, schizofrenia.

Pertanto, il materiale di cui sopra è di vitale importanza per ogni persona.

capelli Vitamina PP

L'acido nicotinico è spesso usato in un problemi del cuoio capelluto. Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso di queste sostanze vengono accelerare attivamente la crescita dei capelli. Ciò è dovuto al fatto che la niacina è buono dilata i vasi sanguigni, migliora la circolazione del sangue ed il trasporto di ossigeno e oligoelementi benefici alle radici dei capelli.

le ultime cellule, a sua volta, cominciano ad aggiornare rapidamente. Va notato che l'acido nicotinico impedisce decolorazione dei capelli, che è brizzolati, in quanto colpisce la produzione del corpo di un pigmento speciale che è responsabile per la conservazione del loro colore.

La vitamina PP capelli non viene presa per via rettale o per iniezione. Questi metodi non danno i risultati desiderati. applicare Fondamentalmente un maschera per capelli, alla quale è stata aggiunta vitamina PP. Il prezzo di una confezione della formulazione sopra è da 25 a 40 rubli. Ma i farmacisti nelle farmacie a volte offrono farmaci più costosi con il contenuto di niacina. E 'fondamentalmente un farmaco analoghi, che sono fabbricati all'estero.

maschera per capelli sulla base di niacina

Miscela per il trattamento dei problemi con i capelli sono fatti come segue:

• 2-3 fiale di niacina;
• cucchiaio di succo di aloe o zenzero.

I suddetti componenti sono stati mescolati bene. Strofinare la maschera con un conseguente capelli puliti. La terapia – circa 2 settimane. Poi, è desiderabile fare una pausa.

È anche possibile preparare una maschera a base di acido nicotinico (1-3 fiale) e propoli tintura. Inoltre deve essere strofinato nei capelli. Gli esperti avvertono, con la comparsa di effetti collaterali (eruzioni cutanee, mal di testa), il trattamento deve essere interrotto.

Quali alimenti contengono niacina?

Va notato che la sostanza di cui sopra è presente nella composizione di quasi tutti gli alimenti di origine vegetale e animale. Contiene vitamina PP nei prodotti:

• patate;
• carote;
• broccoli;
• fagioli;
• pomodori;
• cereali;
• arachidi;
• farina di mais;
• date;
• lievito di birra;
• latte;
• germe di grano;
• fegato di manzo;
• di pollo;
• Turchia;
• carne di maiale;
• formaggi;
• uova;
• pesce.

Sapere dove si trovano sopra l'agente benefico, è possibile variare la vostra dieta quotidiana questi alimenti.

Il fabbisogno giornaliero di acido nicotinico

Gli esperti sottolineano che ogni giorno nella dieta quotidiana di ogni persona deve essere presente la vitamina PP. L'acido nicotinico è essenziale per la normale funzione del corpo e liscia nelle seguenti quantità:

• per uomini sani – da 16 a 28 mg al giorno;
• per le donne in gravidanza di età media – non inferiore a 14 mg al giorno.

Se una persona non ha abbastanza vitamina PP, il suo corpo reagisce ai seguenti fenomeni:

• stanchezza;
• letargia;
• insonnia;
• irritabilità;
• pelle secca e pallida;
• la caduta dei capelli;
• mancanza di appetito;
• costipazione;
• palpitazioni.

Ma un eccesso di acido nicotinico può anche innescare alcuni problemi di salute, tra i quali i seguenti:

• rash cutaneo;
• svenimento;
• prurito.

Osservazioni sull'applicazione di niacina

Ora è possibile incontrare un sacco di commenti di persone che hanno usato la niacina per il trattamento di rimboschimento e di altri problemi con la salute dei capelli. Sia gli uomini e le donne riferiscono che questo strumento nel prossimo futuro rinnovata crescita dei capelli e li rafforzano. A tal fine, mancano solo due o tre flaconcini di questo prodotto. La gente li strofinato nel cuoio capelluto e l'effetto non hanno aspettato troppo a lungo.

Inoltre, lo strumento è attivamente utilizzato dai pazienti di età avanzata. Essi rilevano che la niacina li ha aiutati a mantenere il loro colore naturale dei capelli e prevenire ingrigimento precoce.

La vitamina PP gioca un ruolo vitale nel corpo umano. I nostri capelli, l'energia, il sonno, il buon umore, il coraggio quotidiano – tutto dipende da acido nicotinico. Solo gli esperti avvertono, se si decide di prendere niacina, fai da te, senza la supervisione del medico non è raccomandato.