Multivitaminici – che cosa si tratta? Il miglior multivitaminico per i bambini

Così si vuole vedere i loro cari sani e pieni di energia per tutto l'anno. Per rafforzare il sistema immunitario, aumentare l'efficienza e migliorare la qualità della vita, diamo spesso un multivitaminico per tutta la famiglia. Questo ci dà fiducia che il corpo è fornito di tutto il necessario, il che significa che funzionerà bene. E 'davvero? Quali sono i moderni integratori vitaminici? Tutto questo oggi nel nostro articolo.

La composizione complessiva dei complessi popolari

Oggi tutti sappiamo, un multivitaminico – un integratore completo che contiene tutte le sostanze necessarie corpo (dose giornaliera). Prendendo una capsula al giorno, di fornire da soli con vitamine fino al giorno successivo. Questo è particolarmente importante in grave stress fisico ed emotivo o la nutrizione equilibrata. Nel mercato di oggi ci sono due tipi di farmaci: uno include solo il set di vitamine, la seconda riempie ulteriormente la necessità del corpo di minerali e oligoelementi.

La quantità di sostanze biologicamente attive in ogni set è differente e dipende dal fatto che l'azienda produce un multivitaminico. Questo di solito vitamine A, C, D, E, B, nicotinico, folico e acido pantotenico. Dei minerali generalmente includono gli elementi essenziali come calcio, ferro, zinco, iodio, rame, cromo, selenio.

Questa diversità è più e meno di questi complessi. Multivitaminici – sono preparati universali che contengono un insieme fisso di sostanze e non tengono conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. Al fine di visualizzare i segnali uno si adatta a tutti i produttori a ridurre in modo significativo il dosaggio di vitamine e minerali. Di solito non supera la terza parte del fabbisogno giornaliero. Pertanto, tale dosaggio non è male, ma se c'è una grave carenza di un particolare elemento, allora questo problema non può essere risolto. Deve passare prove di laboratorio e sottoposti monoterapie trattamento.

Miti e pregiudizi associati con l'assunzione di vitamine

Sono molti nella società di oggi. Qualsiasi disagio è considerato un segno di una mancanza di vitamine, e così marciare alla clinica sostituito l'acquisto di scatole luminose. Questo non è del tutto vero. Solo un medico può fare una diagnosi corretta e per farvi un appuntamento. Che si tratti di stanchezza, banale ARI o qualsiasi altra malattia, sono necessarie misure globali, non solo un multivitaminico. La composizione di questi prodotti comprende diverse decine di sostanze nutritive, ma può anche essere ottenuto in modo naturale, basta mangiare a destra.

studi su larga scala sono stati condotti che hanno dimostrato che l'assunzione di complessi vitaminici non protegge da raffreddori e influenza, non può servire come prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari. Inoltre, le sostanze bioattive naturali ingeriti con il cibo, per essere sicuri che non le forme in pastiglie. Questa è la medicina che non dovrebbe essere presa in modo continuo e senza una buona ragione.

Le fonti naturali di sostanze essenziali

Sono sicuro che molti di voi hanno acquistato un multivitaminico. Il prezzo è di solito abbastanza palpabile. Vogliamo credere che una bella e costosa confezionamento quali rappresenta una vera salvezza per il vostro corpo. Infatti, un preparato complesso può contenere solo una dozzina di altre sostanze utili che sono prodotte con mezzi chimici. E non è chiaro quanto hanno imparato dal corpo. I prodotti più semplici ed economiche, offrono parecchie volte più vitamine e minerali, ed è nella forma in cui sono pronti a prendere il vostro tratto gastrointestinale.

Parlando di prodotti utili tutti in una volta ricordare a proposito frutta, verdura raramente. Ma non è tutto. Indispensabile la vitamina B12 è contenuta nei frutti di mare, pesce grasso (salmone, trota) carne di manzo. Secondo rappresentante di questo gruppo – B6 – si ottiene pollo, ceci, banane e patate. L'acido folico contiene fagioli, lenticchie, asparagi e succo d'arancia. La vitamina E può essere facilmente ottenuto dal consumo di oli vegetali, noci, carote e zucca. Un acido ascorbico è familiare a tutti (C) del corpo estrae da mele, cavoli, peperoni e molti altri prodotti.

Non dimenticare la necessità di mangiare le uova – un vero e proprio magazzino di vitamine e aminoacidi. I cereali integrali forniscono una gamma completa di minerali. E in aggiunta, anche un sacco di vitamine. Allineare un menu equilibrato non è poi così difficile. Esso dovrebbe includere pesce, carne, verdure e cereali, uova e latticini. Quindi non c'è bisogno di acquistare un multivitaminico. Il loro prezzo varia da ora 250 a 1000 rubli per pacchetto per 20 giorni. Moltiplicate questo valore per il numero di persone della famiglia, e vedrete quanto si può risparmiare al mese.

Come scegliere

Se il ritmo frenetico della vita non consente di mangiare, è possibile ottenere aiuto dai complessi vitaminici farmacia. Scegliere oggi è da quello che, scaffali in farmacie sono pieni di pacchetti decorati, tra cui per trovare il proprio. La prima cosa da prestare attenzione ai produttori. Più credibili le marche di causa-noto, i prodotti di qualità sono collaudato. Assicurarsi di verificare la presenza di multipli di tali sostanze importanti come l'acido folico, ferro, zinco e vitamine D e C. I requisiti che variano a seconda dell'età e del sesso, ma sarà discusso sotto. Nell'affrontare domande difficili su come scegliere i migliori multivitaminici recensioni da piccolo aiuto, perché siamo tutti diversi, ognuno con diverso ritmo di vita e, quindi, ha bisogno.

Salute dei bambini – la cosa più importante per i genitori

Forse la domanda più pressante in questa discussione – si tratta di un multivitaminico per i bambini. Il bambino che cresce rapidamente e cambiando i costi energetici della sua incommensurabile con la nostra, anche se lo stile di vita attiva degli adulti. Perché i bambini sono così curioso e inquieto.

i genitori devono spesso affrontare la sfida di cercare di fornire al bambino una nutrizione adeguata. Si rifiuta di carne e pesce, non mangiare il formaggio, non ama le verdure. Dobbiamo convincere ore per mangiare un cucchiaio di farina d'avena o una fetta di formaggio. È per questo che un multivitaminico per i bambini sono visti come un ancora di salvezza che aiuterà a compensare la mancanza di sostanze necessarie.

I genitori qui in grado di consigliare solo una cosa: direttamente dal periodo della gravidanza andare su una dieta sana per te stesso. E 'noto che le abitudini alimentari che abbiamo, mentre ancora nel grembo materno, quindi, inghiottendo le torte e panini con salsiccia, in attesa di un bambino, è difficile sperare in un bambino da amare porridge. Dal primo avvio dando alimenti complementari, verdura, piuttosto che puree di frutta, cereali per la colazione e rifiutare altri cibi pronti. Come raramente può portare dolci fatti in casa.

Le migliori complessi vitaminici per i bambini

Il marchio più popolare è "Alphabet". Made in Russia, si distinguono per un prezzo moderato e di ottima qualità. Il vantaggio principale è che le vitamine ei minerali sono divisi in gruppi e sono suddivisi in tre dosi al giorno. Contemporaneamente si dà un bambino una pillola, e tutti i suoi componenti sono non solo forma, ma anche completare l'azione di ciascuno.

Il secondo posto è occupato da vitamine "Multitabs", Danimarca. Questo compresse masticabili con aromi di frutta che contengono 11 vitamine e 7 minerali. Una comoda forma di somministrazione, una compressa una volta al giorno.

Sciroppi "The Queen", "Sanasol" progettati per i bambini dai 2 mesi. Questa è una forma comoda per i più piccoli. Ma prima di acquistare questo o quel complesso, assicurati di controllare con il pediatra del distretto.

vitamine salute e bellezza

la bellezza delle donne – una cosa molto fragile. capelli di seta, pelle bella e manicure pulito – questo è il risultato non solo della cura giusta, ma anche la nutrizione. Le donne si lamentano spesso che, quando si è sposata, cominciano a guardare peggio. preoccupazioni di impatto, stress, nascita di figli, lavoro a tempo indeterminato, fare uno spuntino, abusano diete. Se tutto questo è su di te, si consiglia di iniziare a prendere una multivitaminico. Recensioni familiare e il farmacista può servire solo come guida nella scelta complessa per te stesso, prestare attenzione al contenuto delle seguenti sostanze:

• La vitamina D – almeno 600 UI. Su di essa dipende la salute delle ossa, un forte sistema immunitario, e la pressione sanguigna normale. E 'davvero viene prodotto sotto l'influenza della luce solare, ma se lavori per lo più in casa, quanto è reale per mettersi in contatto con il sole?
• Ferro – non meno di 18 milligrammi. Questa condizione è necessaria, dal momento che la perdita di sangue mensile deve essere compensata.
• L'acido folico – 400 microgrammi.

I migliori sistemi per le belle donne

Il primo nella classifica del valore complesso , "Lady C" (la formula "più di un multivitaminico"). Recensioni dicono che questo farmaco è un grave stimolare l'attività mentale e fisica, normalizza il metabolismo e l'equilibrio ormonale, migliora la pelle e capelli. Oltre alle vitamine e minerali sono estratti ed estratti di varie piante complessato.

Al secondo posto nella popolarità è "Alphabet". Proseguendo lungo Vitrum complessi "Multitabs", "Complivit", e chiude la lista dei complessi più popolari "Centrum".

resistenza allo stress e prestazioni

Queste sono le qualità che sono necessarie per mantenere gli uomini su una base quotidiana. Quotidiano grave stress, lo stress, la vita a un ritmo accelerato – tutto questo mina a poco a poco la salute. Le cellule nervose hanno bisogno di una dieta speciale per tenere il passo per recuperare. Quando si sceglie un multivitaminico per gli uomini, è necessario prestare attenzione al contenuto di vitamine C, E e B. Il primo e l'ultimo l'uso del corpo maschile in dosi d'urto. Abbastanza di loro permette di tenere allegro, energico e attivo per tutta la giornata, normalizza e rafforza la potenza, terminato con la decisione del sistema nervoso. Con la dieta irregolare o sbilanciata venire in multivitaminico speciale di aiuto per gli uomini.

I migliori servizi per gli uomini

Complesso "Più di un multivitaminico," La cosa migliore di oggi dimostrato popolare. Si tratta di un farmaco progettato specificamente per gli uomini che conducono uno stile di vita attivo. E per coloro che sono soggetti a notevole stress sia fisico che mentale. Queste multivitaminici ( "-Formula Mens) contengono 20 vitamine, minerali, e 11 4 dell'estratto delle piante medicinali.

Inoltre, si può bere "Duovit" per gli uomini o qualsiasi complesso vitaminico generico. In combinazione con una corretta alimentazione, che non causeranno una dose eccessiva e compensare la mancanza di tali sostanze, che vengono utilizzati meno frequentemente.

conclusioni sommarie

Vitamine e minerali – è il materiale necessario, che devono essere presenti nella vostra dieta ogni giorno. Si può andare in due modi: per diversificare e ottimizzare il suo menu, o ricorrere all'aiuto di sistemi speciali. Particolarmente vero per il loro utilizzo nei bambini, in quanto è un periodo di rapida crescita. Da non dimenticare di portarli e durante la gravidanza, come il corpo della madre è tenuto a fornire tutto il necessario per lo sviluppo del frutto. Per gli adulti, la necessità di vitamine rimane valido durante il periodo di maggiore stress fisico e mentale, così come il recupero da una grave malattia.