Wushu Taolu – ginnastica cinese

Wushu Taolu è la ginnastica cinese. Questo è uno sport molto interessante e bellissimo. Il nome viene creato da due caratteri. Il primo è "y", il che significa "combattimento, militare", e il secondo è "shu", che si traduce come "tecnica, arte". Questo è un patrimonio completamente unico della civiltà cinese. Nel cuore delle moderne scuole di Wushu è un'arte marziale antica.

descrizione

Wushu Taolu (Tao) – questo è uno sport coordinato complesso, che è analogo alla lotta con l'ombra. Ha un effetto versatile comune sul corpo umano. Comprende non solo esercizi ginnici e acrobatici, ma anche tecniche di combattimento a mano e possesso di armi tradizionali cinesi.

Per questi esercizi sportivi non è necessaria alcuna attrezzatura speciale. Luogo di lavoro è una sala sportiva regolare. Chiunque può partecipare: un adulto e un bambino.

Lo sviluppo del wushu sportivo promuove l'integrazione degli elementi dell'arte antica in sport di massa. Attualmente, sono presenti molti eventi e concorsi su questa tecnica. Wushu Taolu è regolarmente mostrato negli sport.

vantaggi

Qualsiasi sport aiuta a migliorare il benessere, a rafforzare l'immunità e mantenere il corpo in forma. Wushu non fa eccezione. Vantaggi di questo sport:

• Rafforza la salute;
• Sviluppa flessibilità;
• Resistenza ai treni;
• Aiuta a guadagnare destrezza e forza;
• Nei movimenti appare grazia;
• Migliora la disciplina;
• Forma una personalità psicologicamente stabile.

Caratteristiche del wrestling Tao

Gli elementi più belli e interessanti della lotta sono stati selezionati dai professionisti e poi sono stati combinati in complessi sportivi. Taolu – una lotta che è abbastanza difficile per l'atleta percepire. Richiede costante lavoro su se stesso per sviluppare la correttezza, la chiarezza e la nitidezza dei movimenti, la teatralità della performance.

Attualmente, ci sono molti concorsi per Wushu Taolu. I complessi, che gli atleti dimostrano su di loro, contengono pugni e calci, punizioni di armi, sequestri e colpi di stato. Organizzato non solo concorsi per la dimostrazione di complessi da soli, ma anche le prestazioni del team, così come i duelli di fasi.

In questo sport, la concentrazione dell'attenzione, così come la coerenza tra i movimenti e la respirazione, è estremamente importante. Wushu Taolu si forma sulla base di una serie di opposti, quali:

• Attacco e difesa;
• Azione e inazione;
• Rigidità e morbidezza;
• Velocità e morbidezza.

Ogni movimento nei complessi deve essere fatto consapevolmente. È importante che lo spettatore sente la concentrazione di forza e spirito nell'atleta.

Fasi dello studio del thao

La fase iniziale di formazione di questa attrezzatura da combattimento è in formazione fisica generale. Allo stesso tempo, vengono aggiunti progressivamente gli elementi fondamentali di Wushu, che comprendono scioperi e sporgenze di base, elementi acrobatici (un rotolo, una ruota, uno stand sulle mani).

Più avanti dello sportivo vengono posti i seguenti compiti:

• Studiare la sequenza dei movimenti e le regole per Wushu Taol;
• Identificare le caratteristiche della tecnologia e elaborarle in bundle;
• Per studiare, come viene applicata ogni ricezione in un complesso.

Il movimento a Wushu dovrebbe essere effettuato a tassi diversi. Questa è un'altra caratteristica di questa arte marziale. Ci sono tre versioni ad alta velocità di questa tecnica:

• Lentamente o con un graduale rallentamento del tempo – i movimenti sono lisci e fluiscono da uno all'altro. Caratteristica – spostandosi in un certo movimento per 5 – 15 secondi.
• Velocità media – le azioni devono essere eseguite chiaramente, mentre è possibile tracciare la relazione tra di loro, punti di forza di stress sono sottolineati.
• Alta velocità – i movimenti vengono eseguiti rapidamente, con la forza necessaria. Punto importante: deve essere un completamento logico. Esercita la resistenza dell'atleta.

Principi fondamentali della formazione Wushu per i bambini

Taolu è una tecnica piuttosto complicata, che richiede resistenza e buona preparazione fisica. I complessi Wushu per i bambini dovrebbero essere fatti secondo i seguenti principi fondamentali:

• Gradualità – ci dovrebbe essere un accumulo di complessità di carico e coordinamento, ogni nuovo esercizio dovrebbe essere basato sul precedente.
• Ciclicità – il principio sottende tutti i cambiamenti nel corpo, nonché il consolidamento di tutte le nuove competenze.
• Individualizzazione – gli esercizi di allenamento dovrebbero essere dati in base all'età, al sesso e alla forma fisica dell'atleta.

Quindi, Wushu Taolu è il più antico metodo cinese di lotta, che contribuisce alla formazione di una personalità piena, un individuo fisicamente forte e sano. Aiuta una persona non solo a studiare il suo corpo, ma anche a comprendere le sue emozioni. Promuove la crescita spirituale e ha un effetto benefico sullo sviluppo umano. Durante l'allenamento devono essere presi in considerazione le caratteristiche individuali di ciascun atleta.