La dieta giapponese: 14 giorni

La popolarità della dieta dipende dalla velocità della perdita di peso. Pertanto, oggi più popolare è nella dieta giapponese. 14 giorni – un periodo della sua attuazione, e il risultato – la perdita di 7-8 kg. A volte il risultato è una perdita di circa 4-6 kg. Abbiamo sviluppato questa tecnica dimagrante specialisti giapponesi, e il suo scopo principale è quello di modificare il metabolismo del corpo. Ciò contribuirà a salvare in modo permanente il risultato (2-3 anni). Ma per utilizzare questo tipo di dieta è necessario non più di due volte l'anno.

La dieta giapponese è un basso contenuto calorico, e il suo menu comprende una quantità minima di carboidrati, che porta a bruciare i grassi per produrre energia.

Si noti che la dieta giapponese, 14 giorni di cui si desidera mangiare solo nel menu, non permette di cambiare i prodotti, che sono stati precedentemente esposti nella dieta. E 'inoltre vietato di passare almeno un giorno del corso. Una persona che utilizza questo tipo di dieta, avete bisogno di due settimane per dare il sale, prodotti da forno, dolci e bevande alcoliche. Inoltre, l'acqua convenzionale opportuno sostituire il minerale.

Naturalmente, la dieta giapponese per 14 giorni, proprio come qualsiasi altro, ha i suoi vantaggi e svantaggi. Sul lato positivo è l'eliminazione di edema (aiutati da limitare l'assunzione di sale). Ma tra gli svantaggi di cui il fatto che, a seguito diete severe, è necessario disporre di una grande quantità di frutta fresca, pesce e carne.

Tuttavia, non tutto così semplice. rispetterà determinate condizioni della sua attuazione è necessaria per ottenere risultati ottimali:

Nella uso alimentare solo i prodotti che sono indicati nel menu.
Non modificare la sequenza di giorni.
Mangiare circa mezzo litro di acqua minerale ogni giorno.
Non mangiare sale, zucchero, alcol, pasticceria e dolci.

Il fatto che l'esclusione di questi alimenti ha una spiegazione logica. Così, lo zucchero diventa causa delle pieghe di grasso. La presenza di sali nel corpo promuove uscita del fluido di processo perturbazioni da essa. Per quanto riguarda le bevande alcoliche, anche 100 grammi di vino rosso può rovinare tutti i risultati. Il fatto che ha un effetto negativo sul metabolismo e li induce a non funzionare correttamente. Inoltre, l'alcol diventa un ostacolo nel modo di eliminare le tossine dal corpo.

Secondo quello che i giapponesi hanno sviluppato, la Dieta giapponese (l'originale) deve avere il menù del giorno:

Rice – 300-400 grammi.
Fruit – 150-230 grammi.
verdure fresche – circa 250 grammi.
Fagioli – 60 grammi.
Pesce – 120 grammi.
Latte – 100 ml.
Un uovo.
Zucchero – 2 cucchiaini.

E 'la dieta giapponese (14 giorni) nella forma originale che porta a raggiungere i massimi risultati per quanto riguarda la perdita di chili in più. Perché gli esperti giapponesi consiglia di scegliere in su.

Va notato che ora un sacco di questa varietà di menu dieta. Si può prendere 1 o 14 giorni. Come regola generale, i prodotti includono manzo e pollo, verdure fresche (cavoli e carote), e uova sode e crude, caffè nero.

Tutte le insalate devono riempire con olio. Tutte le uova e la carne di cui al menu devono essere saldati. Se le uova dovrebbero essere consumati crudi, è indicato in ogni ricetta.

Anche gli esperti consigliano cambiamento caffè nero al tè verde, che si arricchisce di antiossidanti e vitamine C ed E. Anche la bevanda contribuisce a rallentare il processo di invecchiamento ed è un agente profilattico contro le malattie del sistema cardiovascolare.

In generale, la dieta giapponese, 14 giorni di cui è necessario rispettare rigorosamente le regole aiuta a conservare in modo permanente il risultato, quindi, ha un alto grado di popolarità. E 'considerato molto efficace anche perché non richiede un rifiuto completo di cibo a causa della quale la sazietà viene mantenuta a lungo termine.