Lino porridge di dieta: recensioni e risultati, il metodo di preparazione, i benefici e rischi

Ragazze con eccesso di peso, sono in costante ricerca di dieta efficace. Sbarazzarsi del peso di kg aiutarli i prodotti giusti, una dieta a basso contenuto calorico e bilanciati piatti. Molto buono "funziona" e il lino cereali dieta. Recensioni ed i risultati di un tale processo di portare il corpo nella forma descritta nell'articolo allegato di seguito.

sana colazione

Lino cereali – perfetto pasto del mattino. E 'molto utile, saporito, contiene un sacco di sostanze necessarie per il normale e piena di vita dell'organismo. Per le persone che si lamentano i problemi con lo stomaco e l'intestino, è semplicemente insostituibile. Per quanto riguarda le persone che hanno depositi di grasso su tutto il corpo, può diventare una vera e propria salvezza per loro biancheria dieta porridge. Expert Review, la ricetta di questo piatto e il suo effetto sul corpo – tutto questo può essere trovato sulla ricezione di un nutrizionista. fargli visita prima della dieta è necessario, al fine di evitare conseguenze negative.

Specialista, tra le altre cose, vi dico che con l'aiuto di porridge può gettare fino a 7 chili in un mese. Purtroppo, in Russia pochissime persone utilizzano questo piatto nella vostra dieta. A differenza del nostro paese, gli Stati europei hanno da tempo promosso il culto del lino. Per esempio, ogni secondo l'inglese non rappresenta la mattina senza porridge, con preferenza per non solo la farina d'avena ben noto, ma il prodotto da semi di lino.

ricetta

Molto facile e semplice biancheria preparare il porridge dieta: recensioni e i risultati degli abitanti indicano che il processo non tiene lontano da un sacco di tempo e fatica. La prima cosa che devi fare è andare al mercato e comprare i semi – l'ingrediente principale dei vostri pasti. essi sono venduti a rivenditori noci, frutta secca, spezie. Per una porzione avrà bisogno di circa 4 cucchiai di semi. Con il frullatore si aggiunge il loro stato fondamentale per la farina ad esso per sale e pepe gusto e versare acqua calda. Il piatto può essere condito con cannella, olio di oliva, basso contenuto di grassi panna acida, salsa di soia, uva passa oi dadi.

C'è un altro metodo di cottura porridge. Semi di lino riempire con acqua e lasciarlo per tutta la notte in modo che essi correttamente gonfiati. Riempire la messa del mattino in un frullatore e frusta. Poi condito a piacere con componenti aggiuntivi. La cosa principale è quello di ricordare le seguenti regole: i semi sono molto duri, quindi hanno bisogno di macinare. È possibile acquistare la farina ready-made e del lino, ma in questo caso, il piatto sarà meno buona.

porridge di Pronto

Certo, manufatti ha i suoi vantaggi. Tale è la biancheria polenta "Hudeyka". In primo luogo, questo piatto è molto facile da cucinare. È essenzialmente risparmiare tempo e fatica. In secondo luogo, una revisione della (porridge di lino "Hudeyka" ottiene un sacco di loro) un prodotto positivo delle maggior parte delle donne. Essi sostengono che il piatto finito risulta molto tenera, la sua consistenza morbida, il gusto – un luminoso, sapore – ricco. Purtroppo, non è privo di inconvenienti. Lo svantaggio principale – il passaggio del trattamento termico, che ha portato il porridge perde un sacco di sostanze nutritive e vitamine.

In fabbrica il prodotto viene spesso aggiunto a frutta secca e noci, e diluita con altri cereali – farina d'avena o grano saraceno. Componenti aggiuntivi per migliorare il sapore. Porridge è meglio mangiare per la prima colazione. Coloro che sono a dieta, dicono che la dieta di lino dura circa un mese, durante il quale riesce a lanciare almeno 5 kg. La tabella può essere varietà di insalate con verdure fresche, con minestre leggere a base di broccoli e sedano, bevande salutari: il tè verde e acqua minerale senza gas.

struttura

Come a portata di mano, e il prodotto naturale ha un sacco di sostanze utili. Una varietà di vitamine e oligoelementi contengono lino polenta: i benefici ei rischi, recensioni sul prodotto e le regole di base del suo uso può essere trovato in qualsiasi nutrizionista. Egli vi dirà che il piatto è molto nutriente: 100 grammi di questo prodotto pripadaet 35 g di proteine, 10 g di grassi e carboidrati. La rimanente massa – una fibra alimentare, fibra utile, acidi lipidi saturi e cenere. Calorie stogrammovoy porzione – 312 calorie. Tra tutte le vitamine possono essere isolati gruppo sostanza B, e C, E, PP e K.

porridge di lino è ricco di vari oligoelementi. La prima cosa da identificare calcio, ferro, fosforo, magnesio, sodio, rame, zinco, selenio, cromo e manganese. Piatto – Campioni del contenuto di silicio e potassio in sette volte maggiore rispetto a banane. Porridge può vantare di polisaccaridi, lignina e amido – tutte queste sostanze sono indispensabili per il normale funzionamento del corpo umano.

proprietà

Rimuovere l'eccesso di peso – il compito principale dei quali è "funziona" il lino cereali dieta. Recensioni e risultati dieta suggeriscono che il piatto non solo aiuta a sbarazzarsi dei chili odiati, ma anche migliorare la salute. Quindi, il porridge è molto utile per i diabetici: riduce la loro dipendenza da insulina a causa della naturale diminuzione del livello di zucchero nel sangue. E 'consigliato per chi soffre di problemi cardiovascolari: ipertensione, aterosclerosi, malattia coronarica. Kasha quando prodotta sotto forma una melma, che ha un effetto benefico sul tratto digestivo. Pertanto, è spesso mangiato con gastriti, ulcere e coliti.

Piatto aiuta a combattere il cancro e le malattie. Gli scienziati hanno dimostrato che liginy, che sono ricchi di semi di lino, normalizzare l'equilibrio ormonale nel corpo, prevenire la formazione e lo sviluppo di tumori cancerosi, in particolare nel sistema riproduttivo delle donne e degli uomini. Inoltre, è adatto per la terapia di combinazione per le malattie respiratorie e disturbi renali. Porridge prescritto per le persone che soffrono di disturbi mentali, così come coloro che sono attivamente alle prese con il desiderio di droga e alcol.

principio di funzionamento

Come usare il lino cereali per la perdita di peso? Se una persona tende a perdere rapidamente peso, quindi si consiglia di avere un pasto per la prima colazione, il pranzo e la cena. Al fine di migliorare il suo valore nutrizionale, i semi possono essere versato brodo vegetale o di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi: yogurt o kefir. Quando la polenta da mangiare per prevenire l'obesità, la dieta non dovrebbe durare più di due settimane. Allo stesso tempo, la biancheria di cereali molto deve essere consumato al mattino. Il pranzo può variare una zuppa di verdure leggero e un pezzo di carne bollita cena – pesce al forno e insalata.

dieta Lino – uno dei migliori metodi di perdita di peso. In combinazione con lo sport e passeggiate all'aria aperta che dà risultati sorprendenti. Se il vostro obiettivo – per regolare il peso, uno dei pasti possono essere sostituiti da porridge concentrato a base di farina di lino. Prebiotici contenuti in un piatto, aiuteranno a ripristinare la microflora intestinale, e ricca composizione nutrizionale del prodotto contribuisce alla saturazione a lungo termine dell'organismo.

Pro e contro della dieta

Molto utile per la salute della biancheria dieta polenta: opinioni ed i risultati del suo utilizzo parlano da soli. Sui contorni positivi anche evidenziare la disponibilità dei suoi componenti principali e raggiungere risultati efficaci in un breve periodo di tempo. Tra i vantaggi – abbassamento del colesterolo nel sangue, la pulizia naturale del corpo di agenti cancerogeni e tossine, ricostituire la mancanza di vitamine e minerali, l'effetto terapeutico. Inoltre, dopo il "corso di lino" una persona può facilmente passare ad una più rigorosa dieta – dieta vegetariana o crudo.

Non senza i suoi difetti. Lo svantaggio principale – l'impossibilità di utilizzare il prodotto per un lungo periodo di tempo, la conformità con i severi requisiti della potenza e limitazione della dieta abituale di un certo range. Tale dieta è rigorosamente controindicato nelle persone che sono allergiche ai componenti dei piatti, nei pazienti con malattia renale cronica e del fegato. Inoltre, semi vietare nei processi infiammatori a livello intestinale.

Recensioni

Veduta di persone sedute su una dieta, è molto importante per la formazione della vostra dieta individuale, che comprende un prodotto come la biancheria cereali. Vantaggi e recensioni su di esso – tutti questi dati devono essere considerati al momento di elaborare il suo menu. La cosa principale da ricordare – è "funziona". E, a giudicare dalle recensioni, non solo di fare una figura snella e tonica, ma anche per normalizzare il metabolismo. Come un porridge nutriente permette ad una persona di non sentire un senso di fame per un lungo periodo di tempo. Le persone che hanno utilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo, dicono che in sei mesi è riuscito a lanciare fino a 15 chilogrammi. E questo senza il fastidio di digiuno e l'esercizio fisico pesante!

Molti utenti lamentano il sapore terribile di porridge. Si dice che sembra un cibo per pesci. Nonostante questo, per il bene della bellezza, sono disposti a sopportare anche questi piccoli difetti porridge. Dopo tutto, l'efficienza dieta parla da sé. Le ragazze sono detto che dopo una settimana di cibo così hanno fatto le aree problematiche di misura di controllo. Di conseguenza, la vita è diminuita di 1 cm, fianchi – tre. Questo è un vantaggio enorme per il bene di cui è possibile dimenticare i piccoli inconvenienti.